A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Dobrý spánek začíná brát zpět kontrolu nad svůj den.

Sleep aplikace vám dává nástroje a know-how, aby lépe spát v noci. Nové návyky nikdy nebude tvořit v případě, že nejsou snadno přístupné, to je důvod, proč jsme vytvořili celou řadu snadno použitelný CBT (kognitivně behaviorální terapie) nástroji, které vám umožní lépe spát a zbavit nespavosti.

Jádro funkce:

Všímavost Audio cvičení, které vám pomohou relaxovat a lépe spát
Test vyhodnocení spánku jednou týdně
Kontrolní seznam před spaním rutina, která pomáhá vaše tělo a mysl připravit se na noc
CBT cvičení, které vám pomohou zbavit se negativních myšlenkových vzorů, které vás zastavit od pádu spánku
Pokyny, jak můžete zvládnout znepokojivé myšlenky, když si budete chtít odpočinout a jít spát
Inteligentní den / noc plán pro lepší pomoc se svým spánkem rutiny, zcela podle vašich časových preferencí osobní spánku.
Rychlý přístup přes sekci audio na relaxační Spotify playlistu sestaveného nás