A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

En god nats søvn starter med at tage tilbage kontrol over din dag.

Sleep app giver dig de værktøjer og know-how til at sove bedre om natten. Nye vaner vil aldrig danne, hvis de ikke er nemme at få adgang til, det er derfor, vi har skabt en vifte af let-at-bruge CBT (Kognitiv adfærdsterapi) værktøjer, så du kan sove bedre og slippe af søvnløshed.

Core funktionalitet:

Mindfulness Audio Øvelser til at hjælpe dig slappe af og sove bedre
En sleep evaluering test en gang om ugen
En sengetid rutine tjekliste, som hjælper din krop og sind forberede for natten
En CBT øvelse at hjælpe dig slippe af med negative tankemønstre, der stopper dig fra at falde søvn
Vejledning hvordan du kan håndtere bekymre tanker, når du ønsker at slappe af og sove
En smart dag / nat tidsplan for forbedret assistance med din søvn rutiner, helt baseret på dine personlige søvn tidspræferencer.
Hurtig adgang via audio sektion til en afslappende Spotify afspilningsliste kurateret af os