A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Un buen descanso de comienza con la toma de control de su día.

aplicación de sueño le proporciona las herramientas y el know-how a dormir mejor por la noche. Los nuevos hábitos nunca se forman si no son de fácil acceso, es por esto que hemos creado una serie de herramientas fáciles de usar TCC (terapia cognitivo conductual) lo que le permite dormir mejor y deshacerse de insomnio.

Funcionalidad principal:

Los ejercicios de atención plena de audio para ayudarle a relajarse y dormir mejor
Una prueba de evaluación del sueño una vez por semana
Una lista de comprobación de rutina antes de acostarse que ayuda a su cuerpo y mente se preparan para la noche
Un ejercicio de TCC para ayudar a deshacerse de los patrones de pensamiento negativo que te impiden la caída del sueño
Orientación cómo se puede manejar preocuparse pensamientos cuando usted quiere relajarse e ir a dormir
Un programa de día / noche inteligente para la asistencia mejorado con sus rutinas de sueño, completamente basado en sus preferencias en el tiempo de sueño personal.
Acceso rápido a través de la sección de audio a una lista de reproducción de Spotify relajante curada por nosotros