A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Hea une algab võttes tagasi kontrolli oma päeva.

Sleep app annab teile vahendid ja oskusteave magada paremini öösel. Uus harjumused kunagi moodustada, kui nad ei ole lihtne juurdepääs, see on põhjus, miks oleme loonud hulga lihtne-to-use KKT (kognitiiv-käitumuslik teraapia) vahendeid, mis võimaldavad teil magada paremini ja vabaneda unetust.

Põhifunktsioone:

Mindfulness Audio harjutused aitavad teil lõõgastuda ja paremini magada
Unehäired hindamise katse üks kord nädalas
Magamamineku rutiini kontrollnimekirja, mis aitab keha ja vaimu ette valmistada öö
CBT harjutus aitab teil vabaneda negatiivsetest mõtte mustreid, mis peatus teil uinumisel
Juhised, kuidas saab hakkama murettekitav mõtted, kui sa tahad lõõgastuda ja magama minna
Nutikas päev / öö ajakava paranenud abi oma une rutiin, täiesti põhineb oma isiklikke uneaeg eelistusi.
Kiire juurdepääs kaudu audio paragrahvi lõõgastav Spotify playlist kureeris meist