A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Matulog ng isang magandang gabi ay nagsisimula sa pagkuha ng likod kontrol ng iyong araw.

Sleep app ay nagbibigay sa iyo ang mga tool at ang malaman-kung paano matulog ng mas mahusay na sa gabi. New gawi ay hindi kailanman bumuo ng kung sila ay hindi madaling pag-access, ito ay kung bakit kami ay lumikha ng isang array ng madaling-gamitin na CBT (Cognitive asal Therapy) tools pagpapagana sa iyo upang matulog ng mas mahusay at mapupuksa ang hindi pagkakatulog.

Pangunahing pag-andar:

Alumana Audio Pagsasanay Upang tulungan kang magrelaks at matulog ng mas mahusay
A pagtulog evaluation test minsan sa isang linggo
A oras ng pagtulog routine checklist na tumutulong sa iyong katawan at isip na maghanda para sa gabi
A CBT ehersisyo upang makatulong sa iyo na kumuha alisan ng mga negatibong iisip pattern na itigil mo mula sa pagbagsak ng pagtulog
Guidance kung paano mo maaaring panghawakan ang nag-aalala mga saloobin kapag gusto mong mag-relaks at matulog
Ang matalino na araw / gabi schedule para sa pinabuting tulong sa iyong mga gawain sa pagtulog, ganap na batay sa iyong personal sleep kagustuhan oras.
Mabilis na access sa pamamagitan ng audio section sa isang nagpapatahimik Spotify playlist curate ng sa amin