A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

एक अच्छी रात की नींद वापस अपने दिन का नियंत्रण लेने के साथ शुरू होता है।

नींद app आप उपकरण और पता है कि कैसे रात में अच्छी नींद के लिए देता है। नए वाला फार्म कभी नहीं होगा अगर वे का उपयोग करने के लिए आसान नहीं हैं, यही कारण है कि हम आसान करने के लिए उपयोग सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी) उपकरण आप बेहतर नींद और अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए सक्षम करने की एक सरणी बनाया है।

कोर कार्यक्षमता:

Mindfulness ऑडियो व्यायाम तुम आराम करो और बेहतर नींद मदद करने के लिए
एक सप्ताह में एक बार एक नींद मूल्यांकन परीक्षा
एक सोने की दिनचर्या चेकलिस्ट के मदद करता है कि आपके शरीर और मन रात के लिए तैयार
एक सीबीटी व्यायाम आप नकारात्मक सोच पैटर्न है कि आप नींद गिरने से रोकने से छुटकारा पाने में मदद करने
गाइडेंस आप कैसे विचारों चिंता संभाल कर सकते हैं जब आप आराम और सोने के लिए जाना चाहता हूँ
अपनी नींद दिनचर्या के साथ सुधार की सहायता के लिए एक स्मार्ट दिन / रात के समय, पूरी तरह से अपने व्यक्तिगत सोने के समय प्राथमिकताओं के आधार पर।
एक आराम Spotify प्लेलिस्ट हमारे द्वारा क्यूरेट करने के लिए ऑडियो अनुभाग के माध्यम से त्वरित पहुँच