A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

A jó éjszakai alvás kezdődik vesz vissza az ellenőrzést a nap.

Sleep app adja az eszközöket és a know-how-t, hogy jobban aludni éjszaka. Új szokások soha nem alkot, ha azok nem könnyű hozzáférni, ezért hoztunk létre egy sor könnyen használható CBT (kognitív viselkedési terápia) eszközök, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban alszanak, és megszabadulni az álmatlanság.

Alapvető funkciókat:

Éberség audio Gyakorlatok segít pihenni és aludni jobb
Az alvó értékelési teszt heti
Egy esti rutin ellenőrző lista, amely segít a test és a lélek felkészülni az éjszakai
A CBT gyakorlat, hogy segítsen megszabadulni a negatív gondolati minták, megállítani leessen alvás
Útmutató, hogyan lehet kezelni aggasztó gondolatok, ha pihenni szeretne, és aludni
Egy intelligens nappali / éjszakai menetrend javított segítséget alvási rutin teljesen alapján a személyes preferenciák alvás ideje.
Gyors hozzáférés az audio rész egy relaxáló Spotify playlist kurátora minket