A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

良い夜の睡眠は、あなたの一日のコントロールを取り戻すことから始まります。

睡眠アプリは夜によく眠れるするツールとノウハウを提供します。彼らはアクセスに簡単ではありません場合は、新しい習慣は、我々はあなたがより良い眠りに不眠症を取り除く有効に使いやすいCBT（認知行動療法）ツールの配列を作成した理由です、形成することはありません。

コア機能：

あなたはリラックスしてよく眠れる助けるためにマインドフルネスオーディオ演習
週に一度の睡眠評価試験
あなたの体と心が夜の準備に役立つ就寝時のルーチンのチェックリスト
あなたが落下眠りからあなたを停止ネガティブ思考パターンを取り除く支援するためのCBT訓練
あなたはリラックスして眠りに行きたいときに心配の考えを処理する方法のガイダンス
あなたの睡眠のルーチンと改善された支援のためのスマート昼/夜のスケジュールは、完全にあなたの個人的な睡眠時間の好みに基づいて。
私たちのキュレーションによるリラックスSpotifyはプレイリストにオーディオ部を介してクイックアクセス