A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

좋은 수면은 하루의 컨트롤을 다시 복용을 시작합니다.

수면 앱은 밤에 더 잠을 당신에게 도구와 노하우를 제공합니다. 그들은 사용자가 쉽게하지 않을 경우 새로운 습관은 우리가 더 나은 잠과 불면증을 없애 수 있도록 사용하기 쉬운 CBT (인지 행동 치료) 도구의 배열을 만든 이유는 형성하지 않습니다.

핵심 기능 :

마음 챙김 오디오 연습은 휴식과 잠이 잘 도와
일주일에 한 번 잠 평가 시험
몸과 마음이 밤을 준비하는 데 도움이되는 취침 루틴 체크리스트
CBT 운동은 당신이 잠을 떨어지는에서 당신을 막을 부정적인 생각 패턴을 제거하는 데 도움이
당신이 휴식과 잠을 할 때 생각을 걱정 처리 할 수있는 방법 안내
당신의 수면 루틴 개선 지원을위한 스마트 주간 / 야간 일정은 완전히 개인 수면 시간의 기본 설정에 따라.
우리 큐레이터 편안한 스포티 파이 재생 목록에 오디오 섹션을 통해 빠른 액세스