A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Labs nakts miegs sākas ar veikt atgūt kontroli pār savu dienu.

Miega app sniedz jums instrumentus un zināšanas gulēt labāk naktī. Jaunas ieradumi nekad veidot, ja tie nav viegli piekļūt, tas ir iemesls, kāpēc mēs esam radījuši masīvs viegli lietojamu CBT (Kognitīvā Uzvedības terapija) instrumentus, kas ļauj jums gulēt labāk un atbrīvoties no bezmiega.

Core funkcionalitāte:

Mindfulness Audio Vingrinājumi, kas palīdzēs jums atpūsties un gulēt labāk
Miega novērtēšanas tests reizi nedēļā
Gulētiešanas rutīnas kontrolsarakstu, kas palīdz jūsu ķermeņa un prāta sagatavoties nakts
CBT vingrinājums, kas palīdzēs jums atbrīvoties no negatīvās domāšanas modeļiem, kas pieturas jūs no krišanu miegu
Vadlīnijas, kā jūs varat rīkoties neuztraucoties domas, ja vēlaties atpūsties un iet gulēt
Smart diena / nakts grafiku uzlabotai palīdzības ar jūsu miega rutīnu, pilnībā balstoties uz jūsu personīgo miega laika vēlmēm.
Ātra piekļuve caur audio sadaļā ar relaksējošu Spotify playlist kūrētās mums