A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Tidur yang nyenyak bermula dengan mengambil kembali kawalan hari anda.

app tidur memberi anda alat dan pengetahuan untuk tidur yang lebih baik pada waktu malam. tabiat baru tidak akan menjadi jika mereka tidak mudah untuk mengakses, ini adalah mengapa kami telah mencipta pelbagai alat mudah untuk digunakan CBT (kognitif Behavioral Therapy) membolehkan anda untuk tidur yang lebih baik dan menghilangkan insomnia.

fungsi teras:

Latihan Kesedaran Audio untuk membantu anda berehat dan tidur yang lebih baik
Ujian penilaian tidur seminggu sekali
Senarai semak sebelum tidur rutin yang membantu badan dan minda anda bersedia untuk malam
Latihan CBT untuk membantu anda menyingkirkan corak pemikiran negatif yang menghalang anda daripada jatuh tidur
Panduan bagaimana anda boleh mengendalikan bimbang pemikiran apabila anda mahu untuk berehat dan tidur
Satu jadual hari / malam yang bijak bagi bantuan bertambah baik dengan rutin tidur anda, benar-benar berdasarkan pilihan masa tidur peribadi anda.
Akses cepat melalui seksyen audio kepada Spotify senarai main santai curated oleh kami