A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Een goede nachtrust begint met het terugnemen van de controle over uw dag.

Sleep app geeft je de tools en de know-how om beter te slapen 's nachts. Nieuwe gewoonten zal nooit vormen als ze niet gemakkelijk te bereiken, dit is waarom we een reeks van eenvoudig te gebruiken CBT (cognitieve gedragstherapie) gereedschappen waarmee u om beter te slapen en zich te ontdoen van slapeloosheid hebben gecreëerd.

Kernfunctionaliteit:

Mindfulness Audio Oefeningen om u te helpen ontspannen en beter slapen
Een slaap evaluatietest een keer per week
Een slapengaan routine checklist die helpt je lichaam en geest voor te bereiden voor de nacht
Een CBT oefening om u te helpen zich te ontdoen van negatieve denkpatronen dat u stopt met vallen slaap
Begeleiding hoe je kunt omgaan met piekeren gedachten wanneer u wilt ontspannen en te gaan slapen
Een slimme dag / nacht schema voor een betere hulp bij uw slaap routines, volledig op basis van uw persoonlijke voorkeuren slaaptijd.
Snelle toegang via de audio-sectie om een ​​ontspannende Spotify playlist samengesteld door ons