A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

En god natts søvn starter med å ta tilbake kontrollen over dagen.

Sleep app gir deg verktøy og kunnskap til å sove bedre om natten. Nye vaner vil aldri dannes hvis de ikke er lett tilgjengelig, det er derfor vi har laget en rekke enkle å bruke CBT (kognitiv atferdsterapi) verktøy slik at du kan sove bedre og bli kvitt søvnløshet.

Kjerne funksjonalitet:

Mindfulness Audio øvelser for å hjelpe deg å slappe av og sove bedre
En sove evaluering test en gang i uken
En sengetid rutine sjekkliste som hjelper kroppen og sinnet forberede for natten
En CBT trening for å hjelpe deg å bli kvitt negative tankemønstre som stopper deg fra å falle søvn
Veiledning hvordan du kan håndtere bekymre tanker når du ønsker å slappe av og gå i dvale
En smart dag / natt tidsplan for bedre hjelp med søvnrutiner, fullstendig basert på dine personlige søvntidspreferanser.
Rask tilgang via lyd-delen til en avslappende Spotify spilleliste kuratert av oss