A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Хороший ночной сон начинается с принятия обратно под свой контроль день.

Приложение Сон дает вам инструменты и ноу-хау, чтобы лучше спать по ночам. Новые привычки никогда не сформирует, если они не так легко получить доступ, именно поэтому мы создали множество простых в использовании ТОС (когнитивно-поведенческая терапия) инструменты, позволяющие вам спать лучше и избавиться от бессонницы.

Основные функциональные возможности:

Внимательность Аудио Упражнения, чтобы помочь вам расслабиться и лучше спать
Тест оценки сна один раз в неделю
Процедура перед сном контрольный список, который помогает ваше тело и ум подготовиться к ночи
Упражнение ТОС, чтобы помочь вам избавиться от негативных моделей мышления, что остановить вас от падения сна
Руководство, как вы можете справиться с волнуясь мысли, когда вы хотите отдохнуть и пойти спать
Умный график день / ночь для улучшения помощи с вашей процедуры сна, полностью основанный на ваших предпочтениях время личного сна.
Быстрый доступ через аудиотракта расслабляющим плейлист Spotify Куратор нами