A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Dobrý spánok začína brať späť kontrolu nad svoj deň.

Sleep aplikácia vám dáva nástroje a know-how, aby lepšie spať v noci. Nové návyky nikdy nebude tvoriť v prípade, že nie sú ľahko prístupné, to je dôvod, prečo sme vytvorili celý rad ľahko použiteľný CBT (kognitívno behaviorálnej terapie) nástrojmi, ktoré vám umožnia lepšie spať a zbaviť nespavosti.

Jadro funkcie:

Všímavosť Audio cvičenia, ktoré vám pomôžu relaxovať a lepšie spať
Test vyhodnotenie spánku raz týždenne
Kontrolný zoznam pred spaním rutina, ktorá pomáha vaše telo a myseľ pripraviť sa na noc
CBT cvičenia, ktoré vám pomôžu zbaviť sa negatívnych myšlienkových vzorov, ktoré vás zastaviť od pádu spánku
Pokyny, ako môžete zvládnuť znepokojujúce myšlienky, keď si budete chcieť oddýchnuť a ísť spať
Inteligentné deň / noc plán pre lepšiu pomoc so svojim spánkom rutiny, celkom podľa vašich časových preferencií osobné spánku.
Rýchly prístup cez sekciu audio na relaxačné Spotify playlistu zostaveného nás