A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

En god natts sömn börjar med att ta tillbaka kontrollen över din dag.

Sömn app ger dig de verktyg och know-how för att sova bättre på natten. Nya vanor kommer aldrig bildas om de inte är lätt att komma åt, det är därför vi har skapat en rad lättanvända KBT (kognitiv beteendeterapi) verktyg så att du kan sova bättre och bli av sömnlöshet.

Kärnfunktioner:

Mindfulness Audio övningar som hjälper dig att slappna av och sova bättre
En sömn utvärderingstestet en gång i veckan
En sänggåendet rutin checklista som hjälper din kropp och själ förbereda för natten
En KBT övning att hjälpa dig att bli av med negativa tankemönster som hindrar dig från att falla sömn
Vägledning hur man kan hantera oroande tankar när du vill koppla av och somna
En smart dag / natt schema för förbättrad hjälp med din sömn rutiner, helt baserad på dina personliga sömnpreferenser.
Snabb åtkomst via ljudsektionen till en avkopplande Spotify spellista sammanställd av oss