A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

การนอนหลับคืนที่ดีของการเริ่มต้นด้วยการกลับมาควบคุมของวันของคุณ

แอปการนอนหลับจะช่วยให้คุณมีเครื่องมือและความรู้ในการนอนหลับดีขึ้นในเวลากลางคืน นิสัยใหม่ในรูปแบบจะไม่ว่าพวกเขาจะไม่ง่ายที่จะเข้าถึงนี่คือเหตุผลที่เราได้สร้างอาร์เรย์ของง่ายต่อการใช้งาน CBT (รู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด) เครื่องมือช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นและกำจัดโรคนอนไม่หลับ

การทำงานหลัก:

การออกกำลังกายการฝึกสติและเสียงที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้น
การประเมินผลการทดสอบการนอนหลับสัปดาห์ละครั้ง
รายการตรวจสอบก่อนนอนประจำที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณเตรียมความพร้อมสำหรับกลางคืน
ออกกำลังกาย CBT จะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดของรูปแบบการคิดเชิงลบที่หยุดคุณจากการนอนหลับลดลง
คำแนะนำวิธีการที่คุณสามารถจัดการกับความคิดกังวลเมื่อคุณต้องการที่จะผ่อนคลายและไปนอน
ตารางสมาร์ทวัน / คืนสำหรับความช่วยเหลือดีขึ้นด้วยขั้นตอนการนอนหลับของคุณขึ้นอยู่อย่างสมบูรณ์กับการตั้งค่าเวลานอนส่วนตัวของคุณ
การเข้าถึงอย่างรวดเร็วผ่านทางส่วนเสียงที่จะผ่อนคลายเพลย์ลิส Spotify curated โดยเรา