A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

İyi bir gece uykusu günün kontrolünü geri alma ile başlar.

Uyku uygulaması geceleri daha iyi uyku için araçlar ve know-how verir. onlar erişim kolay değilse yeni alışkanlıkları sizi daha iyi uyku ve uykusuzluk kurtulmak sağlayan kolay kullanımlı TCMB (Bilişsel Davranışçı Terapi) araçlar bir dizi oluşturduk bu yüzden, formu asla.

Çekirdek işlevsellik:

Farkındalık Ses Egzersizler dinlenmek ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacak
haftada bir kez bir uyku değerlendirme testi
beden ve zihin gece hazırlamak yardımcı olan bir yatmadan rutin kontrol listesi
Bir TCMB egzersiz uyku düşen engelleyen olumsuz düşünce kalıplarının kurtulmasına yardımcı olan
Rahatlayın ve uyku gitmek istediğinizde düşünceler endişe işleyebilir nasıl Rehberlik
Uyku rutinleri ile geliştirilmiş yardım için akıllı gündüz / gece tarifesi, tamamen kişisel uyku süresi tercihlerine göre.
Bizim küratörlüğünde rahatlatıcı bir Spotify çalma listesine ses bölümü üzerinden hızlı erişim