A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Хороший нічний сон починається з прийняття назад під свій контроль день.

Додаток Сон дає вам інструменти і ноу-хау, щоб краще спати по ночах. Нові звички ніколи не сформує, якщо вони не так легко отримати доступ, саме тому ми створили безліч простих у використанні ТОС (когнітивно-поведінкова терапія) інструменти, що дозволяють вам спати краще і позбутися від безсоння.

Основні функціональні можливості:

Уважність Аудіо Вправи, щоб допомогти вам розслабитися і краще спати
Тест оцінки сну один раз в тиждень
Процедура перед сном контрольний список, який допомагає ваше тіло і розум підготуватися до ночі
Вправа ТОС, щоб допомогти вам позбавитися від негативних моделей мислення, що зупинити вас від падіння сну
Керівництво, як ви можете впоратися з хвилюючись думки, коли ви хочете відпочити і піти спати
Розумний графік день / ніч для поліпшення допомоги з вашої процедури сну, повністю заснований на ваші уподобання час особистого сну.
Швидкий доступ через аудиотракта розслаблюючим плейлист Spotify Куратор нами