16WOH

16 WEEKS OF HELL

About this app

16WOH är ett komplett upplägg för dig som vill förbättra din fysiska hälsa och i många fall innebär det även bättre psykisk hälsa.
Programmet bygger på praktisk erfarenhet av hur grundaren, Tony Andersson, har valt att träna och äta sedan 2011.
Den extremt tydliga och ärliga coachingen som vi använder oss av är även det ett tydligt inslag av karaktären som Tony Andersson besitter.
Under dessa 16 veckor så bestämmer vi exakt hur ni tränar, vilka övningar ni använder er av på gy- met, hur många repetioner, hur många sett och även hur många övningar, allt är uppstyrt in i minsta detalj.
Kosten är extremt viktig och ska du ha 16WOH resultat finns ingen annan inställning än all-in. Vi be- stämmer varje måltid, vi bestämmer mängd och det enda du behöver göra är att handla, laga och äta maten vi bestämt.
16WOH är extremt lätt att följa, det finns inga som helst utrymmen för missförstånd och programmet ger snabba, tydliga och hållbara förändringar.
Du kommer få tillgång till videos på varje övning inkl tydliga instruktioner. Kostschemat innehåller ex- akta recept och exakta tider då kosten ska intas. Du har tillgång till våra coacher 7 dagar i veckan via chattfunktionen i den app vi använder, hur mycket kontakt du har med oss är upp till dig. Vi är redo för daglig kontakt.
16WeeksOfHell är ett TUFFT program, det är fullt möjligt för alla att genomföra så länge du har be- stämt dig för att genomföra en förändring och är mottaglig för tydlig, rak och ärlig coaching.
Är du det minsta tveksam eller vill ha förändring utan ansträngning är inte 16WOH något för dig. 16WeeksOFHell jobbar med att inspirera, motivera och aktivt coacha deltagarna, men vi lägger exakt noll tid på att övertala deltagarna. Vi utgår från att alla som väljer att genomföra programmet har tagit ett vuxet aktivt val ATT genomföra programmet på det sättet vi förespråkar.
16WeeksOfHell har funnits för allmänheten i Sverige sedan februari 2017 och finns även som TV pro- gram på rikstäckande TV sedan 2020.
Under 2021 finns programmet tillgängligt för hela världen via engelskt tal och skrift.
Mer information samt anmälan görs via hemsidan www.16woh.com.