Hi Mind 正念 APP

適合所有人
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提供應用程式內購

如果您思慮多睡不好覺、容易緊張、跟人互動過度與太快反應、注意力無法集中、做事效率變差。來,請您暫停一下,感覺自己身心壓力是否過大了呢?

Hi Mind 是一款以減壓訓練為核心的APP,讓百忙手機族,隨手輕鬆練習減壓技巧,不用刻意做些什麼,只要每天跟著引導練習,慢慢提昇覺察力,進而掌握學習到減壓技巧。

正念減壓從美國200多所的大型醫療院所、上市龍頭網路科技公司、職業運動、婦女懷孕與分娩、兒童教育,陸續引入了各種正念應用的方法。在英國,正念更是被立法納入國家政策,應用在健康保健、學校教育、司法體系等。台灣也多家大型企業與醫療體系,運用正念減壓方法在服務的客群與員工福利上。

***愛自己,每天正念練習5分鐘開始 ***

感謝經濟日報刊登新聞稿 https://money.udn.com/money/story/10860/2933288

***邀請您一起來學習覺察• 冥想• 靜心• 正念• 減壓• 睡眠引導放鬆的好方法。***

Hi Mind APP 是一款以讓使用者練習正念 (mindfulness)的APP,提供了對民眾生活很實用的7個單元:
【收假調適練習】
【MBSR 正念減壓練習】
【MBSR 正念減壓學習態度】
【失眠原因】
【睡眠放鬆】
【工作抒壓練習】
【正念職場觀念】

未來視用戶反應再推出其他情境單元


目前免費練習內容包含:正念減壓:5分鐘正念覺察呼吸練習、5分鐘身體掃描靜心版、正念伸展練習、睡眠放鬆的睡前感恩靜心練習。

***什麼是正念 (Mindfulness) 呢?
對於當下每個片刻,都能夠保持清楚覺察的狀態,而且不做任何的批判或評價。

***您知道嗎?現在正念是個大浪潮,有紀律持續練習正念可以有什麼好處呢 ?

【減輕壓力】
現代都市人,超級忙碌的職場工作、關係、身心健康等,有可能面臨內在與外在的壓力議題,容易在產生焦慮感、乃至情緒上的沮喪、挫折與憂鬱的情緒。持續正念的練習,培養自己多一個更寬廣的空間,來調適減輕壓力的慣性反應。

【改善EQ情緒管理】
多數人都知道EQ的重要性,而正念的練習,正好是強化EQ的一個好方法。因為正念的練習可以提昇覺察能力,覺察情緒的各種細微變化,進而在衝突發生前後,多一個選擇的機會,來管理自己的情緒。

【提昇專注力】
3C普及與繁忙工作生活,容易養成多工處理的習慣。過度頻繁切換,容易導致專注力低落,並且容易疲累。透過持續正念的練習,一個時間只做一件事,訓練提昇專注力與做事的品質。

【增進幸福感】
真正的幸福,來自內在的感受。透過正念的練習,覺察身心一切美妙變化。您將發現,原來,我也是可以透過自己得到幸福的!

***感謝正念與靜心專業師資參與此次計畫:陳德中老師、蔡淑英老師、黃怡萱老師、袁筱晴老師。未來我們會邀請更多的正念靜心老師來錄製更多服務的單元。

***部份內容免費,歡迎您支持本計畫,訂閱支持享受完整版***
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正念減壓 (MBSR/ Mindfulness)」浪潮風行歐美,是一種學習減壓與放鬆的實用技巧。Hi Mind 研發團隊連同美國與台灣正念專業師資共同開發。新朋友建議先從:正念減壓、醫護工作、病患與家屬專區,有部份免費單元體驗。

1. 袁筱晴老師錄製很棒的新單元:

「心的復原力」:經歷溝通挫折的復原練習、經歷恐懼與焦慮時的練習。
「睡眠引導放鬆」新增加長版與短版練習,兩者內容一致,時間不同。好多朋友說聽了之後很快就放鬆了,歡迎體驗看看!

2. 正念減壓學習態度新增陳德中老師觀念講解,鼓勵大家多聽喔。

3.目前熱門單元包含:許瑞云醫師『心的復原力』、劉銘雄心理師『減輕焦慮感練習』、以及黃怡萱與陳德中老師的正念減壓練習。

Hi Mind 透過Line@發佈減壓方法、情緒調節技巧,歡迎加入哦:https://goo.gl/514A5x

Hi Mind 官方網站:https://himind.app
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其他資訊

更新日期
2019年1月14日
大小
24M
安裝次數
5,000+
目前版本
1.8
Android 最低版本需求
5.0 以上版本
內容分級
適合所有人
互動式元素
數位購買
應用程式內產品
每個項目 US$3.49 - US$39.99
提供者:
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