One You Active 10 Walking Tracker

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Active 10 is a free and easy to use walking app that tracks your walking and shows you how you can increase your intensity to benefit your health. The app is designed to support you every step of the way to increase your daily level of physical activity, with simple and achievable milestones and rewards along the way.

Key features:
* Tracks all your walking and how many minutes were brisk
* Rewards every brisk minute achieved throughout the day, so perfect for those starting from low levels of activity
* Promotes goal setting to help keep you motivated and help you progress
* Store and view up to 12 months of your walking activity, to see how far you have come
* Discover loads of hints and tips on achieving a healthier lifestyle

BRISK WALKING BENEFITS YOUR HEALTH

We all know how important it is to be active. The good news is you don’t have to go to the gym or start expensive fitness programmes, walking counts too!

Just ten minutes of brisk walking every day can get your heart pumping and can make you feel more energetic, as well as lowering your risk of serious illnesses like heart disease and type 2 diabetes. Going for a brisk walk is a great way to clear your head and improve your mood.

Active 10s are simple to fit into your day. From taking the dog out to going for a lunchtime walk there are lots of opportunities to introduce brisk walking into your daily routine.

This app relies on your phone’s inbuilt sensors to measure your activity so you may experience varying levels of accuracy especially in older devices/operating systems. To improve accuracy, keep your phone in a pocket close to your body rather than in a loose coat pocket or bag.

If you have any feedback on how we can improve the app please send it to oneyou@phe.gov.uk.

Frequently asked questions: https://www.nhs.uk/oneyou/active10/faqs
O Active 10 é um aplicativo de caminhada gratuito e fácil de usar que rastreia sua caminhada e mostra como você pode aumentar sua intensidade para beneficiar sua saúde. O aplicativo foi projetado para apoiá-lo em todas as etapas do processo para aumentar seu nível diário de atividade física, com marcos e recompensas simples e alcançáveis ​​ao longo do caminho.

Características principais:
* Monitora toda a sua caminhada e quantos minutos foram rápidos
* Recompensa cada minuto rápido alcançado ao longo do dia, perfeito para quem começa com baixos níveis de atividade
* Promove o estabelecimento de metas para ajudar a mantê-lo motivado e progredir
* Armazene e visualize até 12 meses de sua atividade de caminhada, para ver até onde você chegou
* Descubra muitas dicas e sugestões para alcançar um estilo de vida mais saudável

A BRISK WALKING BENEFICA SUA SAÚDE

Todos sabemos o quanto é importante ser ativo. A boa notícia é que você não precisa ir à academia ou iniciar programas caros de condicionamento físico, também é importante caminhar!

Apenas dez minutos de caminhada rápida todos os dias podem fazer seu coração disparar e fazer você se sentir mais enérgico, além de diminuir o risco de doenças graves, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Fazer uma caminhada rápida é uma ótima maneira de clarear a cabeça e melhorar o humor.

10s ativos são simples de se adaptar ao seu dia. De levar o cachorro para passear na hora do almoço, há muitas oportunidades para introduzir uma caminhada rápida em sua rotina diária.

Este aplicativo conta com os sensores embutidos do seu telefone para medir sua atividade, para que você possa experimentar diferentes níveis de precisão, especialmente em dispositivos / sistemas operacionais mais antigos. Para melhorar a precisão, mantenha seu telefone em um bolso próximo ao corpo, e não em um bolso ou bolsa solta.

Se você tiver algum comentário sobre como podemos melhorar o aplicativo, envie-o para oneyou@phe.gov.uk.

Perguntas frequentes: https://www.nhs.uk/oneyou/active10/faqs
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O que há de novo

We release regular updates to the Active 10 app to fix issues and improve performance.

In this release we have completed some minor bug fixes and updated the animation that displays when a user completes an Active 10.
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Outras informações

Atualizada
6 de fevereiro de 2020
Tamanho
18M
Instalações
100.000+
Versão atual
3.5.7
Requer Android
5.1 ou superior
Classificação do conteúdo
Permissões
Oferecido por
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