Dejar de fumar - Diario del Método DíaD

El diario DíaD es una agenda diseñada especialmente para el fumador que quiera dar seguimiento a su tratamiento con el método DíaD.

El diario DíaD es una herramienta complementaria al libro: “Nunca es demasiado tarde para dejarlo” y al cuaderno de trabajo.

Dejar de fumar es fácil si tienes las ideas claras y, sabes lo que tienes que hacer en cada circunstancia. Tu diario será como un amigo, que te acompañara durante todo el camino que deberás recorrer hasta que consigas dejar de fumar.

En el diario DíaD podrás:

Registrar tu consumo durante todo el periodo que dure tu tratamiento.
Registrar tu peso semanalmente.
Registrar los síntomas de abstinencia que se te vayan presentando.
Valorar la evolución de tu consumo en las gráficas de registro de consumo.
Valorar la evolución de tu peso en las gráficas de peso.
Valorar la evolución de tus síntomas de abstinencia en las gráficas de abstinencia.
Además:

Encontraras un recordatorio de lo que debes hacer cada uno de los 70 días que dure tu tratamiento; incluyendo los ejercicios del cuaderno de trabajo. Encontraras recomendaciones importantes que te ayudaran en tu camino hacia la abstinencia.

Podrás anotar todas tus notas personales relacionadas con tu tratamiento para dejar de fumar.

Encontraras un listado de direcciones y teléfonos de los principales centros de deshabituación tabáquica del país.

“Te deseamos un buen camino hacia tu abstinencia definitiva”.

Consigue el Diario DíaD y mucho más en nuestra tienda:

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The DiaD diary is an agenda designed especially for smokers who want to follow up their treatment with the DiaD method.

The diaD diary is a complementary tool to the book: "It's never too late to leave" and the workbook.

Quitting smoking is easy if you have clear ideas and, you know what you have to do in each circumstance. Your diary will be like a friend, who will accompany you all the way you must go until you get to stop smoking.

In the newspaper DíaD you can:

Record your consumption during the entire period of your treatment.
Record your weight weekly.
Record the withdrawal symptoms that are presented to you.
Assess the evolution of your consumption in the graphs of consumption record.
Assess the evolution of your weight in the weight charts.
Assess the evolution of your withdrawal symptoms in the abstinence charts.
Further:

You will find a reminder of what you should do each of the 70 days of your treatment; including workbook exercises. You will find important recommendations that will help you on your way to abstinence.

You can write down all your personal notes related to your treatment to stop smoking.

You will find a list of addresses and phone numbers of the main smoking cessation centers in the country.

"We wish you a good path towards your definitive abstinence."

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