Felicidad a través del autocuidado: Cómo amarte más a ti mismo. Un plan simple para calmar y cuidar su cuerpo, mente y espíritu

C.X. Cruz · AI-narrated by Santiago (from Google)
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Audiobook
1 hr 12 min
Unabridged
AI-narrated
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Cuando estamos constantemente empujándonos y regándonos a nosotros mismos, la vida pierde su color. Pierde su diversión. Y, en última instancia, se vuelve algo sin sentido.

La verdad del asunto es que la mayoría de nosotros nos maltratamos a nosotros mismos o nos descuidamos. Con este libro electrónico descubrirás cómo aprender el poder del autocuidado puede literalmente transformar tu vida y hacerte más feliz, más saludable y más productivo.

Esto es lo que descubrirás en este libro electrónico:

Cómo usar la meditación de bondad amorosa

Cómo usar la TCC para olvidar preocupaciones y silenciar a tu crítico interno

Cómo usar el "auto-hablar positivo" para reafirmar su valía

Por qué deberías tomarte un tiempo para mimarte y acicalarte

Cómo superar el estrés y la ansiedad

Cómo ser más amable contigo mismo

Cómo practicar la gratitud para llevarte al momento presente y ayudarte a sentirte mejor

Recuperarás tu brillo saludable y la primavera a tu paso

Cómo superar la ansiedad social. Conviértase socialmente a prueba de balas usando estas técnicas

Cómo cambiar su entorno. Cuidar tu salud te ayudará a sentirte mejor, pero ¿qué pasa con el entorno actual que te rodea?

Y mucho, mucho más!


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