Meditação Mindfulness para alívio da dor

· Palas Athena Editora · Narrated by Jonas Crauss
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Audiobook
2 hr 5 min
Unabridged
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About this audiobook

Jon Kabat-Zinn é mundialmente aclamado pelo programa que criou para o tratamento de estresse e dor crônica. Comprovado como eficaz por milhares de pacientes e por inúmeros estudos clínicos, a metodologia tem por base conhecimentos sobre a natureza da mente oriundos do budismo e do yoga, ganhou notoriedade na Clínica de Redução de Estresse da Universidade de Massachusetts, e é adotada em hospitais no mundo todo. Na primeira parte, ele nos guia, passo a passo, para que possamos vivenciar, em nosso próprio corpo, o que é a atenção plena, ou mindfulness. Vai nos apresentado a algumas realidades surpreendentes sobre o funcionamento da nossa mente e que nos ajudarão na correta aplicação das práticas. Fala sobre o nosso relacionamento pessoal com a dor e sobre as descobertas científicas nesse campo. Expõe os sete princípios para se lidar com a dor, bem como as possibilidades libertadoras disponíveis para quem estiver disposto a se aplicar às práticas. Na segunda parte, nos fala da motivação para a prática regular e, em seguida, ensina e conduz 6 meditações guiadas, que são um convite a participarmos ativamente, de modo amoroso, disciplinado e fecundo. Praticaremos o mindfulness da respiração e aprenderemos a lidar com a dor quando ela surge, e também com os pensamentos e emoções associados a ela. Faremos a meditação do escaneamento corporal. Aprenderemos também como descansar na consciência e como praticar a atenção plena no dia-a-dia. Bem-vindos à aventura do mindfulness!

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About the author

Jon Kabat-Zinn, Ph.D., é cientista, escritor e professor de meditação. Doutorou-se em biologia molecular. É Professor Emérito de medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts, onde fundou o Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness – MBSR, a Clínica de Redução de Estresse e o Centro de Mindfulness em Medicina, Assistência Médica e Sociedade. Dedica sua carreira de pesquisador às interações mente-corpo para a obtenção da cura, e às aplicações clínicas do treinamento de meditação mindfulness para pessoas com dores crônicas ou transtornos ligados ao estresse. Seu trabalho tem contribuído para o aumento da divulgação do mindfulness nos meios e instituições mais convencionais, como a medicina, psicologia, assistência médica, escolas, empresas, prisões e esportes profissionais. É fundador do Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine (CAHCIM), membro fundador do Fetzer Institute, membro da Society of Behavioral Medicine e do conselho do Mind and Life Institute.

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