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"Sehr verständlich, sehr informativ, unkompliziert geschrieben." "Für mich eine sehr große Hilfe, da ich nun weiß, wo ich stehe und besser mit meinem Umfeld umgehen kann." "Fühle mich als "Intro" verstanden, respektiert und motiviert." "Ich fühle mich als Introvertierte nun wieder wohl. Vielen Dank!" Über das Buch Etwa ein Viertel aller Menschen gilt als introvertiert. Dennoch werden "Intros" in einer zunehmend extrovertierten Gesellschaft gerne als Außenseiter oder gar als Menschen mit einem seelischen Knacks angesehen. Dieses Missverständnis aufzuklären, ist Ziel des Ratgebers "Besser introvertiert". Lernen Sie in 45 angenehmen Leseminuten Ihre Eigenschaften und Vorzüge als Intro besser kennen. Seien Sie mutig, zu Ihrem Wesen zu stehen und Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen zu beweisen. Setzen Sie Ihre Stärken erfolgreich in Beruf und Privatleben ein. Denn die Eigenschaften der Intros sind gefragter denn je: Im Beruf: Ruhe, klares Denken und Diplomatie sind für viele Arbeitgeber unentbehrlich. Sie erhalten in diesem kleinen Buch Anregungen, wie Sie als introvertierte Person Ihr Potenzial ausschöpfen und die eigenen Bedürfnisse nicht aus Opportunismus zurückstellen. Vielmehr zeigt die Autorin, wie Intros Achtung und Anerkennung erlangen und sich als Teamplayer bewähren. Im Privaten: Die häufig als Einzelgänger und Eigenbrötler verkannten Intros eignen sich besonders als liebenswerte Partner für eine enge Zweierbeziehung. Wie diese zwischen zwei Intros oder zwischen Extro & Intro gelingt, erläutert der unterhaltsame und informative Einsteiger-Ratgeber lebensklug und einfühlsam. Gelangen Sie als Introvertierter so spielend leicht und in aller Ruhe zu Erfolg im Beruf und Privatleben! Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung 2. Reserviert, unzugänglich, spröde – wie kommen Sie rüber? 2.1 Waren Sie schon immer ein Intro? 2.2 So tickt der Intro in Ausnahmesituationen 2.3 Nehmen Sie Ihre Rolle an 2.4 Die westliche Welt ist überwiegend laut 2.5 Intros und Extros aus psychologischer Sicht 3. Typische Merkmale der Intros – in den Augen der anderen 3.1 So werden Intros vielfach eingestuft 3.2 Machen Sie das Beste aus Ihrer Beobachtungsgabe 3.3 Werden Sie Ihrem Image gerecht: Sorgen Sie für Ruhe! 4. Wie Sie als Intro im Beruf Punkte sammeln 4.1 Lassen Sie sich nicht aus der Fassung bringen 4.2 Vertrauen Sie auf Ihre Fähigkeiten 4.3. Überraschen Sie Ihre Vorgesetzten und Kollegen als Teamplayer 4.4 Halten Sie sich an erreichbare Ziele 5. Der private Intro – Liebe, Familie und soziales Umfeld 5.1 Werden Sie mit folgenden "Mythen" über Intros konfrontiert? 5.2 Intros können sich nicht in Extros verwandeln 5.3 Der Intro und die Liebe 5.4 Springen Sie über Ihren eigenen Schatten – im Namen der Liebe 5.5 Ihr Kind: Intro oder Extro? 6. Schlusswort und einige Tipps 7. Anhang, Rechtliches und Impressum Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 38 Seiten, 53.000 Zeichen, 7.700 Wörter
***** Der Top 10 Bestseller in der Kategorie "Ernährung: Allgemeines & Grundwissen" *****Weizen ist in Verruf geraten. Er gilt als ungesund, als Gift für den Körper und ist als unausgewogenes Nahrungsmittel verschrien. Weizen ist "out", Low Carb und kohlenhydratfreie Rezepte sind "in". Aber was ist an den ganzen Mythen wirklich dran? Ist das Getreide, das die Menschen seit einigen Jahrtausenden so zuverlässig ernährt, wirklich so ungesund? Eigentlich unvorstellbar, wenn man bedenkt, was in Getreide alles enthalten ist... Wie so oft bei Ernährungsthemen, geht es bei der Debatte um den Weizen und Low Carb heiß her, das Thema polarisiert und vor lauter Schwarz-Weiß-Malerei verschwinden die Graustufen. Eigentlich schade um ein solch spannendes Thema. Daher versucht dieser kleine Ratgeber in 45 angenehmen Leseminuten etwas Licht ins Dunkle zu bringen. Das Einsteiger-Buch liefert einen kompaken und einführenden Überblick über die vielschichtigen Themen "Weizen", "Low Carb" und "Kohlenhydratfreie Ernährung" mit all seinen Vor- und Nachteilen. Was Sie erfahren ist die Wahrheit über den Weizen-Bauch und was dies konkret für Sie und Ihre Ernährung bedeutet - nicht mehr und nicht weniger. Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung 2. Seit wann wird Weizen eigentlich angebaut? 3. Ist Weizen "böse" und Low Carb "gut"? 3.1 Eine Pflanze, die sich leicht anbauen lässt 3.1.1 Resistent gegen Schädlinge 3.1.2 Billig und ertragreich? 3.2 Nichts als Kohlenhydrate? 3.2.1 Auch Weizen hat "mehr" 3.2.2 Slow-Food macht auch Weizen bekömmlich 3.3 Woran der Weizen Schuld sein soll: Zöliakie, Autismus, Schizophrenie 3.3.1 Gluten-Unverträglichkeit und Zöliakie: Beides schwer zu diagnostizieren 3.3.2 Weizenfreie Ernährung soll viele Erkrankungen heilen 3.4 Paläo-Ernährung: Kann der Mensch ohne Getreide leben? 3.4.1 Die Sache mit den Genen - Warum Milch und Getreide unverträglich sind 3.4.2 Steinzeitliche Ernährung ist kompliziert 4. Das Problem sind die Kohlenhydrate (Low Carb) 4.1 Insulin – Was die Bauchspeicheldrüse mit dem Hüftgold zu tun hat 4.2 Kohlenhydrate und Fett: Morgens und abends eher nicht 4.3 Nicht nur für Sportler gut: Eiweiß 5. Schlusswort - Es muss nicht ohne Weizen gehen 6. Anhang, Rechtliches und Impressum zur Weizenwampe Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 30 DIN-A4 Seiten, 65.000 Zeichen, 9.500 Wörter über die Weizen-Wampe
***** Bereits über 4.000 Downloads seit Erstveröffentlichung ***** Leserstimmen zum Buch "Das Buch ist sehr gut geschrieben, sehr leicht verständlich, für jedermann." "Dieser kleine Ratgeber bringt es auf wenigen Seiten auf den Punkt." "Wer einen ersten Einstieg in das Thema Pubertät sucht, ist mit diesem kleinen Büchlein gut bedient." "Ich bin begeistert. Vielen Dank!" Über das Buch Jedes Kind muss sich von seinen Eltern abnabeln. Und ob es unsere vermittelten Wertvorstellungen leben wird - das liegt nicht mehr in unserer Hand. Das launische und sehr emotionale Verhalten bringt uns als Eltern während der Pubertät an psychische Grenzen und schafft viele Probleme im täglichen Miteinander. Doch es sind nicht nur die Kinder, die in dieser Phase ihres Lebens Veränderungen durchlaufen müssen. Das Leben nimmt uns die Verantwortung für die Heranwachsenden aus der Hand. Und fordert Geduld, Toleranz und Liebe für ein Mitglied der Familie, das von nun an sein Leben selbst gestalten muss und möchte. Ohne unser Zutun. Dieses Loslassen kann bei Eltern und Verwandten emotionale Grenzen berühren. Hilflosigkeit ist dann nur eines der Gefühle, mit dem wir uns als Eltern während der Pubertät unserer Kinder konfrontiert sehen. Das Zurückweisen gut gemeinter Ratschläge macht schmerzhaft bewusst, dass die eigenen Lebensansichten nicht mehr gefragt sind. Wir müssen zurücktreten und beobachten, was der einst kleine Mensch aus seinem Leben machen wird. Kinder sind uns nur für eine bestimmte Zeit geschenkt. In der wir die Verantwortung und Chance haben, physisch und psychisch für sie zu sorgen. Ihnen ein Gefühl für das Gute und Richtige im Leben zu vermitteln, bis das Leben dem Kind die Eigenverantwortlichkeit in die Hände legt. Sich an dieser Stelle zurückzunehmen und den Schmerz des Abschiedes zuzulassen, ist für Eltern die Herausforderung der Pubertät. Nicht nur die kindliche Emotionalität fährt Achterbahn, auch wir werden von Gefühlen durchgeschüttelt. Und müssen diese zulassen, um zu anderen Eltern zu reifen. Wie, das erfahren Sie in 45 Minuten in diesem kleinen, einführenden Ratgeber. Inhaltsverzeichnis zu "Pubertät" 1. Einleitung 2. Abschied von der Mutter-Kind-Beziehung 2.1. Wie können wir als Eltern mit dieser Situation umgehen? 2.2. Loslassen bedeutet das Zurückgeben der Verantwortung 2.3. Verletzungen bedeuten Loslösung 3. Von der eigenen Betroffenheit 3.1. Zurückweisung als Chance für umfassendere Liebe 3.2. Die Eltern als Begleiter beim nächsten Schritt der Kinder 3.3. Teilen Sie den Schmerz, Abschied und Liebe 4. Zusammenfassung5. Anhang, Rechtliches und Impressum Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 20 DIN-A4 Seiten, 33.000 Zeichen, 5.000 Worte
***** Bereits über 2.000 Downloads seit Erstveröffentlichung *****Mein Anliegen ist es, Ihnen in diesem Miniratgeber kleine Strategien rund um das Thema Kommunikation nahezubringen. Mein Ziel ist, dass Sie (mit und ohne Worte, privat und im Job) die gewünschte Wirkung erzielen.Möchten Sie einen Blick in das Seelenhäuschen eines anderen Menschen werfen, der die Jalousien gerade ganz tief heruntergezogen hat? Möchten Sie erreichen, dass jemandem das Herz aufgeht - wenigstens für einen kleinen Moment? Wollen Sie eine Gruppe andere Menschen mit Esprit kurz zum Lachen und nachhaltig zum Nachdenken bringen oder einfach nur gut unterhalten? Manchmal soll das Ganze in die Gegenrichtung funktionieren: Sie möchten mehr Beachtung finden, wenn Sie einer Gruppe von Menschen zum ersten Mal begegnen. Oder Sie wünschen sich von Ihrem Gegenüber ein sensibles Ohr, ein waches Hirn, ein offenes Herz - Achtsamkeit für Ihre Bedürfnisse eben. Auch gibt es sicherlich Anlässe, bei denen Sie einen distanzierteren Standpunkt einnehmen wollen und das Wort Nein dabei nicht konsequent über die Lippen bringen. In diesen Fällen gilt es, die negative Botschaft derart zu formulieren, dass sie vom Gegenüber verstanden und angenommen wird - im günstigsten Fall, ohne dabei die vielzitierte verbrannte Erde zu hinterlassen.Dies ist eine kleine Auswahl an Situationen, in denen ich Ihre Kommunikationsfähigkeit stärken möchte. Dabei will ich Sie auf keinen Fall dazu überreden, sich zu verbiegen. Nein - Sie sollen sich keine Verhaltens- oder Gesprächsmuster zu eigen machen, die Ihrem Wesen widersprechen, nur um Sympathie-Bonuspunkte bei weiblichen und männlichen Mitmenschen zu sammeln.Am Ende jedes Kapitels finden Sie im Abschnitt "Madame Missous Empfehlungen" Tipps, die Ihnen zukünftig dabei helfen werden, Ihre Botschaften so zu verpacken, dass sie beim Empfänger ankommen. Ich wünsche Ihnen nun viel Spaß und 45 kurzweilige Leseminuten,Ihre Madame MissouLeserstimmen zum Buch"Dieses Buch gibt Ihnen die Möglichkeit zu einem tollen Einstieg in die Welt der Kommunikation.""Sie schreckt die Theorie? Hier steigen Sie in die Praxis ein!""Hervorheben möchte ich die schöne Sprache der Autorin.""Das Büchlein liest sich sehr flüssig und leicht."Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 20 DIN-A4 Seiten, 30.000 Zeichen, 4.500 Worte Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"
Unbeständig und unfair scheint das Glück, nicht fassbar und selten erreicht. Kein Wunder also, dass so viele Menschen dem Glück hinterherlaufen und es nie einholen können – oder?Nicht ganz, Glück ist weder Zufall noch Schicksal. Es kann erlernt und trainiert werden, wie eine neue Sportart oder Fremdsprache. Und genau hier setzt der kompakte Ratgeber an. In 45 Minuten Lesezeit lernen Sie durch 25 einfache und praxisnahe Übungen Ihren persönlichen Weg zum Glück kennen. Das geht einfacher, als Sie vielleicht denken!Nutzen Sie die Chance, mit Hilfe dieses Ratgebers mehr über sich, Ihre Wünsche, Träume und Vorstellungen vom Glück zu erfahren. Mit neuen Ideen, Selbsterkenntnis und mehr Selbstbewusstsein können Sie so in ein neues, glücklicheres Leben starten....und für besonders Eilige gibt es am Schluss als Bonus noch 10 (ganz legale) Sofort-Glücklichmacher, die innerhalb von Minuten wirken. Aber lesen Sie selbst... Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung 2. Was Ist Glück? 2.1 Glück ist angeboren (aber nicht nur) 2.2 Glück ist Einstellung, nicht Ziel 2.3 Glück ist gesellschaftsabhängig, oder? 2.4 Glück ist erlernbar 3. Die 25 nachhaltigen Wege zum Glück 3.1 Selbstmitleid überwinden 3.2 Eigene Bedürfnisse erkennen 3.3 Ängste erkennen und abbauen 3.4 Glück planen 3.5 Lieben lernen 3.6 Das Unperfekte akzeptieren 3.7 Ballast abwerfen 3.8 Positive Gedanken und Umgebung 3.9 Mit Niederlagen konstruktiv umgehen lernen 3.10 Im Moment leben 3.11 Konventionen über Bord werfen 3.12 Ja und Nein sagen lernen 3.13 Einfache Dinge schätzen lernen 3.14 Leidenschaften entdecken 3.15 Schöne Erlebnisse statt Konsum 3.16 Richtig ernähren und bewegen 3.17 Lachen! 3.18 Andere glücklich machen 3.19 Beziehungen pflegen 3.20 Neugier und Herausforderungen 3.21 Erfülltes Liebesleben 3.22 Raus in die Natur 3.23 Farben, Licht und Düfte 3.24 Auszeit und Entspannung 3.25 Dankbarkeit 4. Bonus: 10 Sofort-Glücklichmacher 5. Zusammenfassung 6. Schlusswort 7. Anhang, Rechtliches und ImpressumAus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 45 DIN-A4 Seiten, 70.000 Zeichen, 10.000 Wörter
***** Bereits über 7.000 eBook-Downloads seit Erstveröffentlichung ***** Leserstimmen zum Buch "45 Minuten - geballte Erfahrung! Sehr zu empfehlen!" "Diese Buch hat mich sehr inspiriert." "Auch die NLP-Tips sind sehr gut anzuwenden." "Interessante Einführung in ein spannendes Thema."Über das BuchKörper und Geist - zwei riesige Themen, die das Leben bestimmen. Madame Missou geht es an und entführt Sie in die Welt der Körpersprache und in die Welt der menschlichen Seele. Wie wichtig Gesicht, Hände und Haltung für die Kommunikation sind, zeige ich Ihnen im ersten Teil dieses eBooks: Was verraten Ihre Augen über Sie? Welche Handbewegungen sollten Sie in schwierigen Gesprächen unbedingt vermeiden? Wie können Sie Ihre Körperhaltung trainieren und bewusst einsetzen? Wie erreichen Sie durch einfachste Mittel eine große Wirkung beim Gegenüber? Begleiten Sie mich anschließend im zweiten Teil dieses kompakten Ratgebers auf einer Reise durch die Methode des NLP (Neurolinguistische Programmierung). Hier gehen wir den Kern des Lebens an: Ihr Alltag plätschert nur so vor sich hin und Sie lassen sich passiv treiben? Andere haben ständig mehr Erfolg, können sich besser verkaufen und sind immer zufriedener als Sie selbst? Sie wünschen sich eine positivere Einstellung zum Leben? Sie würden sich gerne öfter Ziele setzen und diese auch erreichen? Nehmen Sie Ihre Zukunft in die Hand, setzen Sie sich große Ziele - und erreichen Sie diese im Handumdrehen! NLP beleuchtet die Verbindung von Körper und Geist, bietet das ideale Lebenstraining für alle, die mehr von ihrem Alltag wollen, und zeigt Ihnen Wege auf, aktiv und bewusst Ihre Umwelt zu steuern. Körpersprache und NLP - starten Sie Ihre persönliche Selbstentdeckungsreise mit vielen tollen, kleinen und einfachen Übungen in rund 45 kompakten Leseminuten!Inhaltsverzeichnis "Körpersprache & NLP - verstehen und einsetzen"1.Einleitung 2. Wahrnehmen, einsetzen, beeinflussen: Die richtige Körpersprache 2.1 Die Mimik 2.2 Die Gestik 2.3 Die Körperhaltung 3. NLP: Persönliches Wachstum und verbesserte Kommunikation 3.1 Ursprung und Grundlagen 3.2 Die Verbindung von Körper und Geist 3.3 Die richtige Geisteshaltung wählen 3.4 Ziele setzen und erreichen 3.5 NLP-Übungen für zwischendurch 3.5.1 Probleme weglachen 3.5.2 Unsicherheiten überwinden 3.5.3 Einen Ort der Stärkung schaffen 3.5.4 Zwänge besiegen 3.5.5 Menschen begegnen und Ballast abwerfen 4. Schlusswort 5. Anhang, Rechtliches und Impressum Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 32 DIN-A4 Seiten, 60.000 Zeichen, 9.000 Worte
Es hört sich so an wie "Regen trotz Sonne" oder "Fisch trotz Fleisch". Was sich liebt, das trennt sich nicht. Das möchte man zumindest annehmen. In der Realität ist es nicht ganz so einfach, wie es sich liest. Wenn die Liebe zweier Menschen keine Zukunft mehr hat, dann gibt es die Trennung trotz Liebe tatsächlich. Es gibt kaum etwas im Leben, was so schwierig ist. Eine Entscheidung gegen die eigenen Gefühle grenzt fast schon an Folter. Dabei spielt nicht nur der Schmerz des Verlustes eine Rolle, der durch die Trennung zum Partner entstehen mag. Die Zweifel, wirklich den richtigen Weg eingeschlagen zu haben, oder die Erinnerung an die gemeinsamen Tage, Wochen und Jahre und die damit verbundene Investition an Lebenszeit machen es so unheimlich schwierig. Dazu kommen noch andere Gründe, die eine Trennung trotz anhaltender Liebe zu einer der härtesten Prüfungen des Lebens machen. Warum also sollten Sie sich das antun? Im Folgenden erfahren Sie einige der Ursachen, die für eine Trennung trotz (möglicherweise nur fiktiver) Liebe verantwortlich sein können. Es macht jedoch keinen Sinn, es nur bei einer Nennung und Beschreibung dieser Punkte zu belassen. Vielmehr ist es wichtig für Sie, Ihre derzeitige Lebenssituation richtig einschätzen zu können. Das beginnt bei der Frage, was Liebe überhaupt ist. Meistens wird die subjektive Einschätzung verfälscht, weil die eigenen Auslegungen und Konditionierungen für die Erklärung mit herangezogen werden. Wenn Sie sich jetzt noch vor Augen führen, dass Ihr Verstand Gefühle vorgaukeln kann, wird es richtig kompliziert. Es gibt Auswege aus dem Dilemma, doch von nichts kommt nichts. Sie bekommen in diesem eBook Ratschläge von Madame Missou an die Hand, mit denen Sie Ihre Situation analysieren und in den Griff bekommen können. Die Betonung liegt auf "können". Die entscheidende Person sind Sie. Wenn Sie nichts tun oder es aus Angst vorm Versagen auf die lange Bank schieben, steuern Sie unausweichlich auf Ihre ganz persönliche "Trennung trotz Liebe" zu. Dieser Weg kann hart und mit vielen Erkenntnissen über Sie und Ihren Partner verbunden sein, die Sie nicht unbedingt erfahren möchten. Gerade deshalb sollten Sie sich die Mühe machen. Es geht schließlich um Ihre Liebe.Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 18 DIN-A4 Seiten, 35.000 Zeichen, 5.000 Worte
Leserstimmen zum Buch "Absolut empfehlenswert und das nicht nur für Single-Frauen." "Das Buch trifft den Nagel auf den Kopf." "Mir gibt das Buch neues Selbstvertrauen." "Hier fühlt man sich gut aufgehoben und vor allem verstanden." "Hier sind ein paar tolle Anregungen geschildert und ich glaube, das werde ich wirklich mal probieren." Das Buch für glückliche Single-Frauen Viele Frauen gehen heute so weit zu sagen, sie seien als Single glücklicher und zufriedener als in jeder Beziehung zuvor. Aber warum ist das so? Belügen sich diese Frauen alle nur selbst oder woran kann das liegen? In "Glücklich Single" geht Madame Missou dieser Frage nach und gibt Ratschläge, wie Sie mit sich und Ihrer Umwelt umgehen, damit Sie mehr aus Ihrem Single-Dasein herausholen können. Über das Buch Hauptsache, man – oder besser Frau – fühlt sich wohl in ihrer Haut. Was so einfach klingt, ist in der Praxis manchmal gar nicht so profan. Egal, wie schrecklich die Beziehung zum Ende hin war, plötzlich stehen Sie alleine da. Gerade Frauen fallen in dieser Situation häufig in ein großes schwarzes Loch, bekommen Selbstzweifel oder bereuen die Entscheidung aus tiefstem Herzen. Ist denn nicht alles besser, als einsam und allein zu sein? Nach den ersten Tagen, Wochen und Monaten, wenn Trauer und Wut in den Hintergrund rücken, wird einer jeden Frau ihr neues Leben als Single bewusst. Während die eine Frau vorerst genug von der Männerwelt hat, beginnt bei der anderen die Hoffnung auf eine neue Beziehung aufzukeimen. Verstreicht die Zeit und sie ist endgültig zum Dauersingle geworden, nimmt die Hoffnung auf Liebe rapide ab. Das hört sich furchtbar traurig und deprimierend an. Wäre da nicht die Tatsache, dass mit abnehmender Beziehungshoffnung in gleichem Maße anscheinend die Zufriedenheit mit dem eigenen Single-Dasein und somit mit sich selbst steigt. Warum das so ist, erfahren Sie in diesem kleinen, einführenden Ratgeber in kompakten 45 Leseminuten... Inhaltsverzeichnis zu "Glücklich Single!" 1. Einleitung 2. Alles hat seinen Grund 2.1 Gründe für das Alleinsein 2.2 Gründe gegen eine neue Beziehung 2.3 Gelegentliche Tiefs sind ganz normal 3. Chancen des Alleinseins 3.1 Zeit, die eigene Persönlichkeit zu entdecken 3.2 Zeit zum Glücklichsein 3.3 Zeit, sein eigenes Leben zu beginnen 3.4 Tipps für mehr Glück und Zufriedenheit als Single 4. Schlusswort 5. Anhang, Rechtliches und Impressum Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 22 DIN-A4 Seiten, 39.000 Zeichen, 6.000 Worte
Dieser kleine Ratgeber stellt Ihnen in 45 angenehmen Leseminuten die elementaren Säulen aufgeweckter Lebensfreude vor. Erfahren Sie, wie sich chronische Müdigkeit äußert und was Sie durch Schlafhygiene sowie den richtigen Schlafrhythmus langfristig dagegen tun können. Lernen Sie außerdem zahlreiche Methoden kennen, mit denen das Schlafen besser gelingt, und tanken Sie gesundheitliche, bewegungstechnische und ernährungsbedingte Reserven auf – für eine ausgeschlafene Lebensweise. Die 20 sofort gebrauchsfertigen Frischekicks & Wachmacher werden sowohl Ihrer geistigen als auch Ihrer körperlichen Fitness die Augen öffnen. Gönnen Sie sich einfach 45 Minuten zum Wachwerden! Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung 2. In der Gesundheit wohnt ein wacher Geist! 2.1 Schlafstörungen – Von Schnarchern und Beschnarchten 2.2 Schlafrhythmus – Einschlafen, tiefschlafen & durchschlafen 2.3 Schlafhygiene - Es liegt in der Luft, in den Farben und im Blut! 2.4 Aufwachen - Aus den Federn, fertig, los! 2.5 Ernährung - Eine große Portion Wachheit, bitte! 3. Lebensweise statt lebensmüde 3.1 Alles in Bewegung? Über die Bedeutung von Sport. 3.2 Anregen und Abschalten im Tagesverlauf 3.3 Leere Reserven durch Achtsamkeit und Inspiration auffüllen 4. Madame Missous 20 Frischekicks & Wachmacher 4.1 Frischekick 1: Helle Köpfchen! 4.2 Frischekick 2: Aus heiß mach kalt! 4.3 Frischekick 3: Alles Zitrone 4.4 Frischekick 4: Halbvolles Glas Power 4.5 Frischekick 5: Lachlust 4.6 Frischekick 6: Schwung aus erster Hand 4.7 Frischekick 7: G wie Guten Morgen 4.8 Frischekick 8: Ein dehnbarer Begriff 4.9 Frischekick 9: Auf ins Grüne 4.10 Frischekick 10: Taten sprechen lassen 4.11 Frischekick 11: Entsäuert macht lustig! 4.12 Frischekick 12: Für Müde soll's Rosenwurz regnen 4.13 Frischekick 13: Iss doch Wurst 4.14 Frischekick 14: Einmal tief durchatmen 4.15 Frischekick 15: Mittagsschlaf für Erwachsene 4.16 Frischekick 16: Kaltduscher und Warmesser 4.17 Frischekick 17: Richtig satt macht wach 4.18 Frischekick 18: Über das Wasser gehen 4.19 Frischekick 19: Kauen Sie sich fit 4.20 Frischekick 20: Ab ins Bett 5. Schlussworte 6. Anhang, Rechtliches und Impressum Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 40 DIN-A4 Seiten, 73.000 Zeichen, 10.000 Wörter
"Mode ist vergänglich, Stil bleibt". So hat es Coco Chanel auf den Punkt gebracht. Madame Missou greift die Worte der großen französischen Modeschöpferin auf. In ihrem Knigge-Ratgeber für Frauen erläutert sie die Unterschiede zwischen Stil & Mode und erklärt die Eigenschaften, mit denen Frauen souverän Stil beweisen. Dabei geht es um stilvolles Auftreten, gute Manieren und das allgemein menschliche Miteinander. Im kompakten Kurzratgeber kommen unterschiedliche Bereiche zur Sprache, in denen Stilbewusstsein eine Rolle spielt: Wohngestaltung, Reisen, Kochen und Schenken berücksichtigt der Ratgeber ebenso wie nützliche Anregungen für ein überzeugend stilvolles Äußeres - von der Körperpflege bis zu Modetipps und passenden Accessoires. Madame Missou plädiert dabei in ihrem gewohnt sympathisch lockeren Ton für Toleranz, kulturelles Interesse und Mitmenschlichkeit. Ein kompakter Leitfaden für Frauen, die in 45 angenehmen Leseminuten ihren persönlichen Stil finden, weiterentwickeln oder verfeinern wollen.Inhaltsverzeichnis zum Knigge für Frauen 1. Einleitung: Stil und Stilikonen 2. Stilvoll aussehen - Der erste Eindruck zählt 2.1 Haare und Make-up – Finden Sie Ihren Stil 2.2 Ihre Figur - nicht auf die Pfunde, sondern auf die Linie kommt es an 2.3 Stilvolle Outfits für jeden Anlass: Freizeit, Job, Ausgehen 2.4 Accessoires, Wäsche und Schmuck auf dem Prüfstand 2.5 Stilvolle Düfte, Körperpflege und ein paar heikle Fragen 3. Wie Sie sich stilvoll benehmen und sich Respekt verschaffen 3.1 Taktgefühl - Wie Sie andere sensibel und stilvoll behandeln 3.2 Umgangsformen und Manieren mit Niveau 3.3 So punkten Sie als stilvolle Gastgeberin oder höflicher Gast 3.4 Ansprüche drosseln, Freundschaften behutsam pflegen 3.5 Die stilvolle Frau als soziales Wesen - eine echte Herausforderung 4. Ihr stilvoller Lifestyle zu Hause 4.1 Welchen Wohnstil pflegen Sie? 4.2 Farben, die Sie täglich umgeben 4.3 Gibt es feste Regeln für stilvolle Möbel? 4.4 Pflanzen und Deko stilvoll arrangieren 4.5 Gehobene Tisch- und Kochkultur 5. Ihr Lifestyle: So gehen Sie stilvoll durch die Welt 5.1 Wählerisch sein beim Ausgehen 5.2 Verreisen und Urlaub mit Anspruch 5.3 Die "Gretchenfrage": Wie halten Sie es mit der Kultur? 5.4 Wie Sie stilvoll auftreten und kommunizieren 6. Zusammenfassung und Tipps 7. Schlusswort Knigge für Frauen 8. Anhang, Rechtliches und Impressum Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 35 DIN-A4 Seiten, 70.000 Zeichen, 10.000 Wörter
Neid ist ein unangenehmes Gefühl. Es fällt uns oft ganz unvermittelt an. Und zwar immer, wenn wir anderen etwas missgönnen, das wir gerne für uns beanspruchen würden: Erfolg, Besitz, gutes Aussehen, Talent, Intelligenz. Wir lenken unsere ganze Aufmerksamkeit und Energie auf das Neidobjekt, bis sich schließlich nur noch alles darum dreht. Unser Selbstwertgefühl leidet, wenn wir im Vergleich mit anderen schlechter abschneiden und der Neid entwickelt mitunter zerstörerische Züge. Wir möchten anderen Schaden zufügen. Dies entbehrt oft jeglicher Logik, wird für den Betroffenen aber zur Besessenheit. Dabei kann Missgunst auf beiden Seiten persönlichen und beruflichen Schaden hervorrufen.Es ist an der Zeit, das Monster in seine Schranken zu weisen und den Neid nicht überhand nehmen zu lassen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen in 45 Minuten 15 Wege auf, aus der Neidspirale auszusteigen und sich mehr auf die eigenen Stärken und positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren. Sehen Sie den Neid als Herausforderung und Antrieb etwas in Ihrem Leben zu ändern. Dieser Ratgeber von Madame Missou zeigt Ihnen, wie Sie das Neid-Monster endlich besiegen.Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung 2. Warum wir einfach nicht glücklich sein können, wenn wir neidisch sind 2.1 Die unterschiedlichen Formen von Neid 2.2 Worin unterscheidet sich Neid von Eifersucht? 2.3 Was beneiden wir bei anderen? 2.4 Wie wirkt sich Neid auf mein Leben aus? 2.5 Wie wirkt sich Neid auf das Leben anderer aus? 3. Ist die Welt wirklich so ungerecht? - So überwinden Sie Neid und Missgunst Tipp 1: Werfen Sie einen kritischen Blick auf Ihr eigenes Leben Tipp 2: Die kleinen Dinge wertschätzen Tipp 3: Vermeiden Sie Menschen, die Neidgefühle wecken Tipp 4: Das Gras auf der anderen Seite ist immer grüner? - Schauen Sie hinter die Fassade von Facebook und Co. Tipp 5: Welche Vorteile hat es eben nicht zu haben, was Sie wollen? Tipp 6: Sehen Sie das Leben nicht als Wettbewerb Tipp 7: "Er hat einfach alles!" - Ganz sicher nicht Tipp 8: Freuen Sie sich über die Erfolge anderer Tipp 9: Die Strategien der Werbemacher durchschauen Tipp 10: Neid als Ansporn nutzen Tipp 11: Seien Sie spendabel Tipp 12: Lernen Sie sich selbst zu lieben Tipp 13: Konzentrieren Sie sich auf Menschen, die Ihnen gut tun Tipp 14: Von anderen lernen - Holen Sie sich Tipps Tipp 15: Es gibt immer etwas, das Sie besser können 4. Schlusswort 5. Anhang, Rechtliches und ImpressumAus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 30 DIN-A4 Seiten, 68.000 Zeichen, 10.000 Worte
Respekt ist ein zentrales Lebensthema. In ihrem Ratgeber beschäftigt sich Madame Missou mit der Wertschätzung im persönlichen und beruflichen Leben, in der Beziehung und in der Familie. Die vielfältigen Facetten von Achtung und Respekt werden beleuchtet: Wie verhindern wir es durch unser Verhalten, respektiert zu werden? Wie erreichen wir es, dass uns der Respekt gezollt wird, der uns gebührt? Wie wichtig sind Selbstwertgefühl und der Respekt vor uns selbst in diesem Zusammenhang?Madame Missou spricht auch heikle Themen wie respektlose Jugendliche, den Verlust des Respekts zwischen Partnern und die am Arbeitsplatz vermisste Wertschätzung an. Der Ratgeber enthält Anleitungen, wie sie sich vor einem übersteigerten Bedürfnis nach Respekt bewahren und sich so verhalten, dass Sie Anerkennung erhalten. Wie sich Personen gegen Anfeindungen behaupten und ihre Interessen vertreten, beschreibt die Autorin nachvollziehbar und gibt wertvolle Tipps. Werden Sie mit diesem Ratgeber in kompakten 45 Leseminuten zu einer selbstbewussteren und respektierten Persönlichkeit.Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung 2. Konsequentes Verhalten und soziale Kompetenz erzeugen Respekt 2.1 Konsequenz oder Prinzipienreiterei - worin besteht der Unterschied? 2.2 Wie ist es um Ihr Selbstwertgefühl bestellt? 2.3 Nur wer sich selbst respektiert, bringt auch anderen Respekt entgegen 2.4 Mangelnder Respekt - wie gehen Sie damit um? 3. Wie Sie sich in der Familie, in der Beziehung und im sozialen Umfeld behaupten 3.1 Kinder lernen Respekt von Ihnen 3.2 Angehörige lassen es bisweilen an Respekt mangeln - das können Sie ändern! 3.3 Respekt für den anderen - unverzichtbar in der Liebe und Partnerschaft 3.4 So werden Sie im Alltag respektiert und für voll genommen 4. Respekt im Beruf - Voraussetzung für Zufriedenheit und Karriere 4.1. Lassen Sie sich nicht zur Schnecke machen! 4.2 Wie klappt der respektvolle Umgang mit Vorgesetzten? Wie behaupten Sie sich in Kontroversen? 4.3 Schwierige und "unfähige" Kollegen verdienen den Respekt, den Sie selbst erwarten 4.4 Haben Sie Respekt vor Ihrer eigenen Leistung 5. Schluss 6. Anhang, Rechtliches und ImpressumAus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 32 DIN-A4 Seiten, 55.000 Zeichen, 8.000 Worte
Glück ist...? Grenzenloses Feiern, exzessiver Sex und üppige, nie endende Mahlzeiten? Auch! Madame Missou zeigt jedoch, wie sich Freude und Schmerz nach Epikurs Lustprinzip dosieren lassen, sodass sich das vorübergehende Hochgefühl nicht in reuige Katerstimmung verwandelt. Anhand der Glückstheorie des antiken Philosophen führt der Ratgeber auf unterhaltsame Weise zu den Grundbedingungen des Glücks. Dazu gehört eine bewusste Hinwendung zum Positiven ebenso wie das Ausschalten selbsterfüllender Prophezeiungen. Sie werden erstaunt sein: Wie viel jahrtausendealte Erkenntnisse mit modernem Glück zu tun haben können. Das kompakte eBook zeigt Ihnen in einer Lesezeit von rund 45 Minuten wie Sie das kleine Glück wahrnehmen, um das große Glück zu finden.Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung – leichter Leben nach dem Lustprinzip? 2. Das Lustprinzip – und was es NICHT bedeutet 2.1 Einer der größten Glückslehrer aller Zeiten 2.2 Was ist Glück? 2.3 Glück ist machbar! 3. Vorbedingung: Angst loswerden 3.1 Gute Ängste, böse Ängste 3.2 Furcht blockiert die Gegenwart 3.3 In der Tat: Analysewoche 4. Grundlage: Sinnliche Wahrnehmung 4.1 Achtsamkeit 4.2 Dankbarkeit 4.3 Zwischen Epikur und Eros 4.4 In der Tat: Sinnlichkeit trainieren 4.5 In der Tat: Sinnlichkeit für Fortgeschrittene 4.6 In der Tat: Danke, liebes Leben... 5. Hauptakteure: Freude und Schmerz 5.1 Gute Freude suchen 5.2 Unnötigen Schmerz vermeiden 5.3 Falsche Freude vermeiden (die später zu "Schmerz" führt) 5.4 Guten Schmerz suchen (der später zu Freude führt) 5.5 In der Tat: Suchspiel 6. Haupterkenntnis: Seelenruhe ist gleich Glück 6.1 Was will ich wirklich: nötige und unnötige Bedürfnisse 6.2 Grundbedürfnis Freundschaft 7. Rückzug in den Garten? 8. 15 Weisheiten – Madame Missou im Gespräch mit Epikur 9. Fazit: Einfach glücklich sein! 10. SchlusswortAus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 40 DIN-A4 Seiten, 70.000 Zeichen, 10.000 Worte
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