Buku ini menyajikan resep makanan bekal yang lezat dan bergizi tinggi serta praktis pengolahannya. Sama sekali tidak merepotkan karena sebagian resep bisa disiapkan pada malam hari untuk kemudian dilanjutkan pagi harinya. Selain resep makanan dengan prinsip sehat dan bugar, dalam buku ini Anda juga mendapat bonus panduan olah tubuh yang berguna selama di kantor. Latihannya praktis dan bisa dilakukan di kursi kerja serta sangat bermanfaat untuk memberikan tenaga baru agar Anda selalu bersemangat dan tetap produktif.

PENEBAR PLUS+

Pendapat yang berkembang di masyarakat umum adalah ibu hamil harus makan untuk dua orang sehingga terkadang untuk pemenuhannya ibu hamil makan dua kali lipat lebih banyak daripada biasanya. Pendapat ini tidaklah tepat karena janin tidaklah mengutamakan kuantitas (jumlah), tetapi lebih kepada kualitas (mutu) yaitu kandungan zat gizi yang terdapat dalam makanan dan minuman terutama zat gizi mikro berupa vitamin dan mineral. Sementara itu, pada awal-awal kehamilan sebagian besar ibu hamil justru mengalami masalah klinis berupa mual dan muntah yang akan mempengaruhi asupan zat gizi ibu hamil. Keadaan ini adalah sesuatu yang wajar terjadi karena adanya perubahan hormonal, tetapi jangan sampai mempengaruhi nafsu makan ibu hamil. Jika asupan zat gizinya menjadi terbatas, ibu hamil akan berisiko melahirkan bayi dengan pertumbuhan dan perkembangan yang tidak sempurna.

PENEBAR PLUS+

Proses menyusui sejak dini dapat memperkuat ikatan antara ibu dan bayi. Ikatan ini adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan perkembangan emosi dan kepercayaan diri anak nantinya. Untuk mendapatkan ASI berkualitas, ibu memerlukan gizi dan nutrisi yang baik.

Dalam buku yang ditulis Ahli Gizi ini, Anda akan mendapatkan pengaturan menu 10 hari dan 92 resep masakan, lengkap dengan informasi nilai gizi. Buku ini juga dilengkapi dengan ulasan tentang olah tubuh bagi ibu menyusui yang berguna untuk menjaga kesehatan, memperlancar sirkulasi darah, memperbaiki gairah seksual, dan mengembalikan tubuh ke bentuk semula.

PENEBAR PLUS+