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發掘你內在的神性計畫,完美實現個人生命藍圖。
遵循宇宙共振法則,使肉體、情緒體、心智體、靈性體同步揚升!

◆ 靈性導師潔絲慕音,超越「食氣」領域,集其靈修大成最終章!
◆ 20萬字詳述宇宙共振法則,及在身心靈各層面上的應用。
◆ 19個「共振練習」,全方位啟動調頻!

世間一切萬有,無不是能量與頻率的振動。從形而上的角度來看,宇宙的共振法則不外乎「同類相吸、同頻共振」的原理。

思想、言語與行動,都是能量的不同形式。不論我們發出什麼樣的頻率,最終都會按著共振法則,回到我們身上。我們所面對的生命情境之所以存在,正是因為我們透過共鳴頻率,將它們吸引過來。

消極思想、懸而未決的負面情緒、不良飲食習慣導致的體內毒素累積,都深深影響著我們的能量系統及振動頻率,最終決定了我們到底是「琴瑟和鳴」或「荒腔走板」。若能調頻到更高的「絕對」頻率,就能轉化生命品質,這即是「追尋你內在的天國」的奧義。

本書提供多種方法,幫助讀者步上自我揚升的旅程。以基礎理論與自修方法為始,再循序漸進、由淺入深地擴及至各項調頻練習,包括:具紓壓效果的「白光呼吸」,斷除業力枷鎖的「紫焰靜心」,以及達成揚升的進階方法、分身術、心電感應溝通等等。

對於想要解除壓力,或尋找內在平靜、身心放鬆的讀者,前幾章特別著墨於此;其後的章節,則引導我們進入更多有關「神跡奇事」的探討。行神跡不過是人的自然本能,一旦我們能把頻率對準那更高的光,與之和諧共振,神跡的體驗便會自然向我們顯現。
以神性養分「普拉納」為食,

從此不再受制於「身體、情緒、心智、靈性」四大飢餓。

 

l   食氣界一代宗師,推廣「神性養分」、「以光維生」逾三十年!

l   中文版終於登場!已授權德國、法國、西班牙、葡萄牙、比利時、瑞典、義大利、希臘、匈牙利、克羅埃西亞、羅馬尼亞、波蘭、俄羅斯、日本等14種語言譯本!

l   超實用!36個祕技大公開,「眾神的食物」隨時供你取用!

 

每個人都在飢渴些什麼,財富、地位、情感、性、健康,甚至靈性上的滿足⋯⋯。然而,多數人忙於追逐生存層次的渴望而虛耗精力,無暇與真正滋潤生命的養分相遇,不知不覺落入「飢餓和止餓」的迴圈。

 

驅動我們的四大飢餓:(1)身體的飢餓:不吃實體食物,胃就會感到空虛難過;(2)情緒的飢餓:尋求他人注意、被喜歡、被認同,甚至被討厭的情緒性回應;(3)心智的飢餓:對於資訊、知識與動腦思考的需要,不斷餵食心智食物;(4)靈性的飢餓:渴望遠離紅塵俗世、獨處修行、意識提昇的需求。

 

「食氣者」顧名思義,就是不需要實體食物,靠呼吸就可以存活的人。然而,「食氣」並不等於「不吃」,食氣是以神性養分「普拉納」為食,一步一步從「身體、情緒、心智、靈性」四大飢餓中解脫,回歸生命本該有的自由狀態。

 

本書透過科學化的研究架構,以四種腦波頻率來說明何謂「神性養分」,並提供了可實踐的三階段練習:透過36種簡單技巧,幫助調頻自己的腦波。對於準備好調頻至特定頻率的人,不論你是否選擇要脫離攝取實體食物的慣性,都終將體驗同時滿足細胞層次與靈魂層次飢餓的內在平安狀態。

 

u  什麼是神性養分「普拉納」?

 

「普拉納」是一種支持生命存在的精微養分。在歷史上,各種信仰體系對其皆有不同命名,像是:「嗎哪」、「氣」、「宇宙生命原力」、「聖愛之流」,或煉金術所稱的「恩典波動」。以科學方式量測,當人類的腦波調頻至深度德爾塔波(Delta)時,「普拉納」的滋養就會自動發生於生物系統內,同時餵養靈魂與身體細胞層次的需求。

 

本書的立意,即是要帶領我們回歸於「能自由取用普拉納」的人類初始狀態,藉由書中的各種技巧,逐步練習將自己的腦波調頻至深度德爾塔波,並且學會從阻擋神性養分流動的事物中解脫開來,成為一位發散光芒的典範,以慈悲服務眾生並經驗萬物一體。

 

●    四種腦波模式與神性養分的關係

 

一、「貝塔波」(Beta):14-30赫茲之間

•        總是感到飢餓

•        現今地球大多數人類意識所在區段

•        注意力焦點置於「我、我、我」的心智狀態,「我該在哪工作?」「我該在哪生活?」「我該跟誰結婚?」「我該生幾個小孩?」等等問題

•        雜念紛飛卻毫無覺察能力

•        物質生活過得還不錯,但內在總有揮之不去的空虛

 

二、「阿法波」(Alpha):8-13赫茲之間

•        偶爾感到飢餓。已能覺察到新鮮食物是更好的選擇,甚至轉為素食

•        注意力焦點從「外在世界」轉向「內在世界」。傾向內觀、沉思,思考著「我是誰?」「為什麼我在這裡?」「什麼是我的人生使命?」等等問題

•        需要比從前更多時間獨處與沉思,形成靜心冥想的習慣

•        不再懷抱「受害者」情結,在生活中拿回自己的力量

•        通常會感覺或經驗到生命中更高力量的指引,或遇見許多無法解釋的「巧合」或共時性事件

 

三、「西塔波」(Theta):4-7赫茲之間

•        極少感到飢餓

•        習慣傾聽並信任自己內在聲音或直覺

•        充分理解到念頭具有顯化力量,因此謹慎地選擇心念

•        行動傳達出高度的「利他」傾向,服務眾生

 

四、「德爾塔波」(Delta):0.5-3赫茲之間

•        不再感到飢餓,所有的疑問都將消失

•        被光和愛感覺充滿,情緒體浸潤在全然「無條件的愛」的臨在當中

•        沐浴在這個頻率中,人將產生永久性改變,將經驗沒有言語能夠表達的「一體體驗」

•        在被賜予離開這世界的機會之前,可以放鬆、盡情享受來到這個實相世界所要完成的事情

 

●    這本書將帶來怎樣的利益?

 

•        想獲得身心健康的人:身體排毒、情緒排毒、疏通神性養分流動的阻礙

•        嚮往不受限制自由生活的人:經濟自由、免於恐懼的自由

•        想提升靈性意識、開發超自然能力的人:天啟、療癒力、靈視力、靈聽力、預知力


【台灣名家推薦】

 

李欣頻(創意人、作家)

周介偉(光中心創辦人)

段世龍(催眠師、排列師、神聖舞蹈老師)

張德芬(身心靈作家)

彭樹君(作家、自由時報花編副刊與閱讀版主編)

(以上按姓氏筆劃排列)

 

「我曾經參加過潔絲慕音所帶領的黑暗靜心,在九天九夜的閉關期間沒有光線,也沒有食物。然而奇妙的是,我不但不感到飢餓,甚至精神還更好。在黑關中,彷彿重新回到宇宙母親的子宮中,吸取在一片虛空中的妙有。

 

我從事催眠、排列等潛意識工作,我知道許多的飢餓感其實是來自於愛的匱乏。我有協助肥胖或者暴食症的個案,在這些不斷將食物塞進身體的行為背後,往往都可以對應到心理的空虛、恐懼、焦慮等問題。可能在催眠過程中,觸及到了隱藏在潛意識中的創傷,個案忽然就感受到飢餓,但是當我帶領著他們靜靜的關照與陪伴自己後,這個飢餓感就消失了。個案也驚訝於:原來這個飢餓感是「虛假的」!

 

很高興看到這本潔斯慕音所寫的《眾神的食物》,用淺顯易懂且有系統的方式,讓我們了解自身不同層面飢餓的來源,並且介紹脫離飢餓的方法。讓我們可以直接享受宇宙本源的恩賜,開創豐盛的生命。」

 

—— 段世龍 (催眠師、「潛意識好好玩」部落格格主)

發掘你內在的神性計畫,完美實現個人生命藍圖。

遵循宇宙共振法則,使肉體、情緒體、心智體、靈性體同步揚升!

 

◆    靈性導師潔絲慕音,超越「食氣」領域,集其靈修大成最終章!

◆    20萬字詳述宇宙共振法則,及在身心靈各層面上的應用。

◆    19個「共振練習」,全方位啟動調頻!

 

世間一切萬有,無不是能量與頻率的振動。從形而上的角度來看,宇宙的共振法則不外乎「同類相吸、同頻共振」的原理。

 

思想、言語與行動,都是能量的不同形式。不論我們發出什麼樣的頻率,最終都會按著共振法則,回到我們身上。我們所面對的生命情境之所以存在,正是因為我們透過共鳴頻率,將它們吸引過來。

 

消極思想、懸而未決的負面情緒、不良飲食習慣導致的體內毒素累積,都深深影響著我們的能量系統及振動頻率,最終決定了我們到底是「琴瑟和鳴」或「荒腔走板」。若能調頻到更高的「絕對」頻率,就能轉化生命品質,這即是「追尋你內在的天國」的奧義。

 

本書提供多種方法,幫助讀者步上自我揚升的旅程。以基礎理論與自修方法為始,再循序漸進、由淺入深地擴及至各項調頻練習,包括:具紓壓效果的「白光呼吸」,斷除業力枷鎖的「紫焰靜心」,以及達成揚升的進階方法、分身術、心電感應溝通等等。

 

對於想要解除壓力,或尋找內在平靜、身心放鬆的讀者,前幾章特別著墨於此;其後的章節,則引導我們進入更多有關「神跡奇事」的探討。行神跡不過是人的自然本能,一旦我們能把頻率對準那更高的光,與之和諧共振,神跡的體驗便會自然向我們顯現。

重新校準細胞基礎頻率,回到人類最佳進化版本,

一次清除肉體、情緒、心智、靈性層次上的毒素和汙染!

 

◆    食氣界首席名師潔絲慕音,繼《眾神的食物》之後,首次以「Q&A」問答形式,言簡意賅、深入淺出闡述:以「普拉納」為食的原理、方法,以及食氣者的生理變化過程與社交問題。

 

◆    台灣獨步全球!繁體中文版獨家附贈「普拉納滋養靜心MP3光碟」:收錄潔絲慕音親口錄製的靜心導引,在家練習,就像老師為你開設專屬課程一樣(中英雙語,總長約100分鐘)。

 

「一旦我們消除了肉體、情緒體、心智體、靈性體的毒性,將自己的腦波模式錨定在阿法波、然後是西塔波與德爾塔波層次,我們的生物系統就會開始以不一樣的方式運作,這是醫師與營養師們目前無法解釋的,因為他們習慣處理的是身體系統的需求,並不是基於整體且更形而上的層次。」——潔絲慕音

 

普拉納是可以全方位餵養人類的滋養形式,超越了所有宗教與文化的隔閡。在歷史上,它曾有許多不同名稱:「嗎哪」、「氣」、「努埃瑪」、「魯阿」、「宇宙生命原力」、「聖愛之流」,或古代煉金術所謂的「恩典波動」。

 

普拉納是人體內所有細胞的基礎振動頻率,只要適當攝取普拉納,細胞就會自動調頻到最佳狀態,使人活得健康而快樂。然而現代人的生活型態,常在細胞內累積了過多的心智與情緒毒素,導致普拉納的流動受阻,因而出現各種身心不適。

 

藉由有意識地從太陽、空氣、土壤、甚至從自己的內在攝取普拉納,我們可以重新校準自己的振動頻率,達成個體的進化與集體的揚升。一旦普拉納的流量增強,將可清除我們肉體、情緒、心智、靈性層次上的所有毒素,我們在日常生活中,也會經驗到更多的奇蹟、同步性與心想事成。

 

攝取普拉納有哪三種來源?

l   太陽普拉納:來自陽光的普拉納,可以促進整體健康。我們可以經由日光浴、在特定時間凝視陽光,或是飲用曾在陽光下曝曬的太陽水而取得。

l   空氣普拉納:遍布在空氣之中,又稱為空氣生命力小球。透過緩慢而有節奏的深呼吸,由我們的肺部,以及脈輪中心吸收。經過特定訓練的人,甚至可經由皮膚的毛孔吸收空氣普拉納。

l   土壤普拉納:遍布在泥土地裡,又稱為土壤生命力小球,經由腳底進入人體,所以我們可以透過赤腳走路而取得。土壤普拉納能夠幫助我們增強完成工作的耐力,以及更清晰的思考力。

 

攝取普拉納可以帶來哪些好處?

l   對「肉體」的好處:

n   停止老化的過程,或是在無病無痛中年老。

n   降低我們對實體食物的依賴,得到更多經濟上的自由。

n   降低對睡眠的依賴,得到更多時間上的自由。

l   對「情緒體」的好處:

n   清除長年累積的情緒毒素、心理負擔。

n   增強內在的滿足感、無條件的愛、內在平安的感受。

n   可以消除各種恐懼、孤寂與分離的感覺。

l   對「心智體」的好處:

n   增加心智的清晰度,更有效率地做判斷。

n   增加創意。

n   更輕易地取用我們的內在智慧、知曉與直覺。

l   對「靈性體」的好處:

n   經驗到生命的一體性與交互連結。

n   促進靈性開悟的體驗。

n   開展各種天啟能力:靈視力、靈聽力、靈感力。

38則「小惡精神」的處世待人原則,
拒絕別人,你沒有對不起誰


  堅定的善良,無需委屈求全與犧牲!
  一昧討好他人,只會喪失自己的價值

  ◆如果連自己都能犧牲,你還談什麼未來……

  → 忍辱負重不會苦盡甘來,而是繼續背負重擔
  → 柿子專挑軟的吃!你越軟別人吃你越多
  → 敢為自己的付出「開價」,你才開始有價值
  → 出外靠朋友,但討好來的友誼能有幾分「可靠」?
  → 擇善固執,但你有勇氣「固執」嗎?

  ★在別人面前「裝乖」,就是對自己人生「使壞」!

  總是以和為貴、笑臉迎人,擁有眾人「好評」而且「討人喜歡」,讓你十分自滿……

  然而,他人的批評和壞臉色,總使你驚恐;「息事寧人」的想法,也讓老是先低頭的你感到委屈?你退讓、成全,只為了與他人和諧共處,可是身邊的一切還是常常令人生氣,生活一點都不順遂!

  你很累、不快樂,是因為每天「忙著當好人」,對別人好,卻對自己很壞!

  ★人際關係 斷‧捨‧離!笑容該留給讓你快樂的人

  雖然「被討厭」是許多人共同的恐懼,但一昧討好他人,其實只是在抹煞性格色彩,讓自己的魅力消失殆盡!

  比起花心思配合十個豬朋狗友,展現自己的個性,交到一個真心朋友,更有價值!

  如果善良的你依然擔心,請看看作者「午堂登紀雄」在書裡為你剖析「被討厭的人生」,很快你就會明白,「被討厭」沒什麼, 「做自己」得到的最真心,人際關係也要勇敢斷‧捨‧離!

  ★38則「小惡精神」,要你懂「拒絕」,做自己人生的主角!

  無法拒絕自己意願不高的提議,其實只是在浪費寶貴的時間和心力。不管人家對你「道德綁架」、「人情逼迫」,還是「無理攻擊」,你都應該要保有自己的想法,勇敢回絕。

  別再照單全收,讓自己的善良變成被傷害的理由!書中38則「小惡精神」,教你堅定面對人間關係、情感、回話、常理、金錢、父母,且在該硬的時候,為自己勇敢反擊!

本書特色

  ‧廣含人生六大層面,「人間關係、情感、回話、常理、金錢、父母」,全方位實用。
  ‧闡述精闢、一針見血,打破「濫好人」的迷思。
  ‧作者親身實踐,0壓力、最智慧的現代生存哲學。

名人推薦

  ★臨床心理師 丁郁芙
  ★新生代愛情發言人 小生
  ★律師娘 林靜如
  ★厭世動物園 厭世姬
  ★臨床心理師 蘇益賢

以神性養分「普拉納」為食,
從此不再受制於「身體、情緒、心智、靈性」四大飢餓。

�� 食氣界一代宗師,推廣「神性養分」、「以光維生」逾三十年!
�� 中文版終於登場!已授權德國、法國、西班牙、葡萄牙、比利時、瑞典、義大利、希臘、匈牙利、克羅埃西亞、羅馬尼亞、波蘭、俄羅斯、日本等14種語言譯本!
�� 超實用!36個祕技大公開,「眾神的食物」隨時供你取用!

每個人都在飢渴些什麼,財富、地位、情感、性、健康,甚至靈性上的滿足??。然而,多數人忙於追逐生存層次的渴望而虛耗精力,無暇與真正滋潤生命的養分相遇,不知不覺落入「飢餓和止餓」的迴圈。

驅動我們的四大飢餓:(1)身體的飢餓:不吃實體食物,胃就會感到空虛難過;(2)情緒的飢餓:尋求他人注意、被喜歡、被認同,甚至被討厭的情緒性回應;(3)心智的飢餓:對於資訊、知識與動腦思考的需要,不斷餵食心智食物;(4)靈性的飢餓:渴望遠離紅塵俗世、獨處修行、意識提昇的需求。

「食氣者」顧名思義,就是不需要實體食物,靠呼吸就可以存活的人。然而,「食氣」並不等於「不吃」,食氣是以神性養分「普拉納」為食,一步一步從「身體、情緒、心智、靈性」四大飢餓中解脫,回歸生命本該有的自由狀態。

本書透過科學化的研究架構,以四種腦波頻率來說明何謂「神性養分」,並提供了可實踐的三階段練習:透過36種簡單技巧,幫助調頻自己的腦波。對於準備好調頻至特定頻率的人,不論你是否選擇要脫離攝取實體食物的慣性,都終將體驗同時滿足細胞層次與靈魂層次飢餓的內在平安狀態。

�� 什麼是神性養分「普拉納」?

「普拉納」是一種支持生命存在的精微養分。在歷史上,各種信仰體系對其皆有不同命名,像是:「嗎哪」、「氣」、「宇宙生命原力」、「聖愛之流」,或煉金術所稱的「恩典波動」。以科學方式量測,當人類的腦波調頻至深度德爾塔波(Delta)時,「普拉納」的滋養就會自動發生於生物系統內,同時餵養靈魂與身體細胞層次的需求。

本書的立意,即是要帶領我們回歸於「能自由取用普拉納」的人類初始狀態,藉由書中的各種技巧,逐步練習將自己的腦波調頻至深度德爾塔波,並且學會從阻擋神性養分流動的事物中解脫開來,成為一位發散光芒的典範,以慈悲服務眾生並經驗萬物一體。

● 四種腦波模式與神性養分的關係

一、「貝塔波」(Beta):14-30赫茲之間
? 總是感到飢餓
? 現今地球大多數人類意識所在區段
? 注意力焦點置於「我、我、我」的心智狀態,「我該在哪工作?」「我該在哪生活?」「我該跟誰結婚?」「我該生幾個小孩?」等等問題
? 雜念紛飛卻毫無覺察能力
? 物質生活過得還不錯,但內在總有揮之不去的空虛

二、「阿法波」(Alpha):8-13赫茲之間
? 偶爾感到飢餓。已能覺察到新鮮食物是更好的選擇,甚至轉為素食
? 注意力焦點從「外在世界」轉向「內在世界」。傾向內觀、沉思,思考著「我是誰?」「為什麼我在這裡?」「什麼是我的人生使命?」等等問題
? 需要比從前更多時間獨處與沉思,形成靜心冥想的習慣
? 不再懷抱「受害者」情結,在生活中拿回自己的力量
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三、「西塔波」(Theta):4-7赫茲之間
? 極少感到飢餓
? 習慣傾聽並信任自己內在聲音或直覺
? 充分理解到念頭具有顯化力量,因此謹慎地選擇心念
? 行動傳達出高度的「利他」傾向,服務眾生

四、「德爾塔波」(Delta):0.5-3赫茲之間
? 不再感到飢餓,所有的疑問都將消失
? 被光和愛感覺充滿,情緒體浸潤在全然「無條件的愛」的臨在當中
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● 這本書將帶來怎樣的利益?

? 想獲得身心健康的人:身體排毒、情緒排毒、疏通神性養分流動的阻礙
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★特別收錄「拖延掰掰•圖解拉頁」★

[5大心理成因,12項克服技巧,一次就上手]

 

診斷你的拖延類型,根治你的拖延毛病

35年讀者口碑 ╳ 拖延症自助經典

關於拖延症最全面的心理解析、最精準而持續的12種克服技巧

 

拖延,不是時間管理出了問題,

而是內心的恐懼在搗蛋!

 

●拖延,有時候反而是害怕成功!

●拖延,其實是你害怕被人看穿的煙幕彈!

●拖延,已經變成你刻意反抗權威的手段!

●愛拖延的人,常常是完美主義者!

●你對時間的主觀感覺,是不是與別人不同?

●為什麼你什麼都願意做,就是不願做這件事?

●真的有「拖延基因」嗎?

 

拖延,就像是個不離不棄的麻煩精,

但如果你不曉得自己為什麼會拖延,

世上任何的實用方法都幫不了你。

讓頂尖心理學專家幫助你,克服拖延的痼疾,

邁向心理成長、自我接納、付諸行動!

 

從學生到科學家,從祕書到總裁,從家庭主婦到業務員,

拖延問題幾乎影響了每個人。

 

本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎,

擷取他們豐富的諮詢經驗,以詳盡且幽默的方式,

深入檢視與探索拖延的心理,並找出讓我們擱著事情不做的真正原因,

像是對失敗、成功、控制、疏遠、依附的恐懼,

以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素,

教我們了解拖延的衝動,以及如何以全新的方式採取行動。

 

而本書第二部,則以一整套經過驗證的實用課程,

教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力,從而克服拖延的心理。

本書並提供不少實用的建議,教大家如何與拖延者共事和生活,

更提供父母處理孩子拖延問題的妙方。

 

本書內容實用有效,是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。

千萬別拖到改天才讀!

 

為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣?

趕快檢查一下,你是否有以下的「拖延心理」:

n  我每件事都想要做到完美。

n  與其冒險而失敗,我不如什麼都不做還比較安全。

n  如果我積極求表現,很可能會讓別人受傷。

n  萬一我這次表現非常好,代表以後每次都要表現得一樣好。

n  我為什麼要按照你的要求準時完成?我喜歡自己掌控!

n  如果我展現真實的自我,大家一定不會喜歡我。

n  每件事我都一定要找到正確做法才開始。

 

 

各方佳評推薦:

 

「想改掉拖延的惡習嗎?這兩位加州的心理學家從治療拖延者的實務中,找到了幾個根本的原因。」
──《今日美國》

「探索造成拖延的原因,以及多種拖延的型態……相當精采!」
──《健身》雜誌

「博克和袁兩位博士讓拖延者覺得好過一些……拖延者在學習克服拖延的技巧後,除了績效變好,更享受生活以外,也得到許多額外的好處。」
──《紐約時報》

「拖延可能對生活的每個面向都有致命的影響……博克和袁為習慣拖拖拉拉的人帶來了希望。」
──《波士頓先鋒報》

「本書所要傳達的根本訊息是:做事遲緩的傾向既非惡習,也不是品格缺失,而是一種由恐懼引發的心理症候群。」
──《美國新聞與世界報導》

「作者筆觸幽默溫馨,條理分明,馬上就提出臨床有效的治療方法,毫不拖延。」
──《檀香山星報》

「作者覺得拖延並非懶惰造成的,對有些人來說,那比較像是一種心理障礙,使他們無法做該做的事情。」
──《聖荷西信使報》

「如果拖延已經讓你失去理智,本書有一些實用的工具可供你參考。」
──《奧克蘭論壇報》

「細探拖延的心理……最實用的部分是作者教拖延者如何戒除拖延的惡習……這本精采好書肯定可以幫助浪費時間與逃避任務的人改善自我。」
──《出版人週刊》

「精采的綜合論述……作者提出實用的建議,也教我們如何因應生活周遭的拖延者。」
──《圖書館期刊》

「我們為什麼會搬出一堆藉口,擱著事情不做?作者解釋這種行為的起因,教我們如何改善。」
──《流行商務》雜誌

「想停止拖延,提高生產力嗎?現在就讀這本書!」
──《職場女性》

何謂辟穀:辟穀是道士用來修身的一種方法,通常在辟穀期間,不吃用火烹制的食物,只喝水和吃一些天然的食物,如桑椹,黃精等。另外,在許多其他的宗教中也存在相似的修身方法,比如藏傳佛教。

英文辟穀的另一詞為breatharianism,意為「吸食空氣」。辟穀者稱作inediate或breatharian。

 敬告

闡述「辟穀」這個主題,我主要是希望傳達給有興趣一聽的人:

※ 辟穀時身體依然正常運轉的方法;

※ 辟穀的細節;

※ 人類辟穀的能力本身。

我編寫此書只是為了實現上述部分目標而已,請不要將本書當成一本辟穀指導手冊。我決定寫這本書,要達成的目標只是傳達訊息。

讓身體過渡到辟穀狀態是一個複雜的過程,這需要您躍升到較高的靈性等級。此外,您最好向有經驗的人尋求建議或指導。

請記住,這個過程因人而異,所以每個人都會有一套個性化的方法,只對個人有效。有多少人辟穀,就會有多少種相應的方法。 

自我審視

首先,請認真思考下列問題,加以分析並回答:

一、為什麼人類吃下的幾乎所有食物都變成糞便、尿液、黏液、油脂、氣體、血液等排泄出來?這是否意味著人類這完美的有機體只是一台將所吃食物轉化為排泄物的機器?

二、為什麼諸多疾病皆由口入,辟穀或禁食卻不會引發疾病?

三、為什麼許多疾病(尤其是陳年痼疾)在禁食相當一段時間後自動消失?

四、為什麼禁食成為地球上現有的最具效率的物理治療方法?

五、在治療各種癮症(酒精、尼古丁、毒品、咖啡因、糖等)時,人體總會出現不適反應(臨床症狀),初級辟穀者也有同樣的症狀產生,為什麼兩者會有一樣的症狀呢?當戒癮者重拾舊癮,身體反應與辟穀後復食者並無二致,這又是為什麼呢?

六、研究顯示,有些人可以不吃不喝長達幾個月甚至幾年,有些人卻在辟穀數日後死亡,這是為什麼呢?

七、為什麼擁有相同身高、體重的不同個體,他們攝取的食物量和營養成分各不相同 (每個人吃的都不一樣),而通通擁有一副健康的身體呢?

八、為什麼有人只吃健康的食物卻常常生病,有人只吃垃圾食物卻百毒不侵?

九、不論人或動物,在生病時都沒有胃口。這種情況下,動物會禁食,直至恢復健康;若病人禁食,也會更快康復。為什麼身體會有這樣的反應?

除了上述九點,您還有其他相關的問題嗎? 

人類圖,第一眼要看哪裡,怎麼看?

中文世界第一位人類圖分析師、亞洲人類圖學院負責人

帶你按圖索驥,一步一步發現你自己

了解人類圖的第一本書

 

人類圖,是你的人生使用說明書,以前所未有的方式,涵蓋意識與潛意識的層次,讓我們清楚看見完整的自己,充分了解自己的本質,因此可以開始清晰地覺察,我們是如何被外在環境與文化所制約,遮蔽了自己的本性。透過人類圖,我們可以獲得關鍵的資訊,並得到實際的方法,協助自己做出正確的決定,進而做自己,毫不費力地活出獨一無二的人生。

 

本書是第一本從華文世界的角度,

以我們熟悉的語言與思路,用說圖的方式,拆解人類圖,

為每個人勾勒出這套體系的基本輪廓。

 

中文世界第一位人類圖分析師、同時也是亞洲人類圖學院負責人 Joyce Huang,

根據學習、研究、教學、推廣人類圖已屆十年的經驗,

體貼初學者懷抱好奇與渴望的心情,以淺顯易懂的文字,佐以在地化的體驗,

寫出了解人類圖必讀的第一本書,

對未曾接觸過人類圖的人而言,本書如同一把城門的鑰匙,

可以帶你走進這座殿堂,以截然不同的角度看待自己,看待各式各樣不同設計的人;

而已認識和學習的人,也能從中獲得許多新的體會。

 

這本書猶如是一個古道熱腸又熱心的導遊,以最生活化的風格,最條理分明的方式來說明人類圖的基本核心概念,讀者可以拿著自己的圖,毫不費力地按圖索驥,將會對自己的人類圖設計產生架構性的全新理解。

 

人類圖不僅僅是知識,更是可以在日常生活中具體實踐的工具。《圖解人類圖》以在地化的範例與說法,化繁為簡,更融入喜愛人類圖或上過相關課程的同學無私的實證分享,讓更多人能明白,並運用在每一天的生活中。

 

★拆解人類圖,從大家最常有的疑問出發,按圖索驥:

 ☆人類圖將人分成四種類型,生產者是來工作的,難道顯示者、投射者、反映者不用工作嗎?

 ☆為什麼工作對生產者來說這麼重要?

 ☆G中心空白的人就表示沒有人生方向嗎?該怎麼面對自己的人生?

 ☆職場上怎麼可能沒有壓力,如何訓練空白根部中心的人耐壓?

 ☆回到內在權威與策略來做決定,好困難,一直忍不住想質疑這一切,請問我該怎麼辦?

 ☆我好羨慕別人的人生角色,可以換嗎?我該如何活出自己的人生角色?

 ☆我是一分人,我的朋友是二分人,難怪我經常覺得他做決定慢吞吞,請問可以訓練二分人變成一分人嗎?

 ☆我該怎麼做,才能實現自己的輪迴交叉(使命)?

 

本書特色:

 

1.      七十張人類圖,循序漸進說明七十個基本概念與關鍵字。

2.      由中文世界第一位人類圖分析師、亞洲人類圖學院負責人綜合數年來學員與讀者的疑惑,用最輕鬆易懂的文字與圖表說明,搭配插畫家蕭郁書活潑插畫,讓人毫不費力看懂人類圖。

3.      本書是認識人類圖的第一本書,淺顯易懂說明:

   ☆四種類型和四種人生策略

   ☆九大能量中心

   ☆十二種人生角色,你如何與外界建立連結?

   ☆內在權威,人生的領航員

   ☆通道、閘門

4.      台灣學員的珍貴分享,最在地的實踐與體會。

倒進小便斗的泡麵,你敢吃嗎?
我敢!如今我45歲,是願景集團總裁,英國教練學協會中國主席

一個聰明又完美公式,讓你知道自己的企圖心,夠不夠!


  ◆整碗泡麵倒進小便斗,主管問我:「你敢吃嗎?!」

  還是公司菜鳥時,一個「神經病」主管要我清潔男廁,當完成與回報時,他竟把整碗泡麵倒進小便斗後問:「你敢吃嗎?!」當下我簡直快氣炸了並斷然拒絕。這根本是刻意羞辱!

  我憤怒地向「師父」告狀,他沉思一會兒,說:「管理是見微知箸,看看洗手間就能知道這家公司管理是否到位。」我驚訝莫名與不明白如此明顯的羞辱,他怎麼看不出來?只好悻悻然回座位冷靜思考將何去何從……。

  隔天一大早,我不只把小便斗刷到發亮,整間男廁也打掃得煥然如新,還弄了碗泡麵倒進小便斗後請那位主管前來檢查:「要我吃嗎?」他笑著搖搖頭,自此沒再為難我。

  ◆「I will」的力量,遠比「I can」更大

  這是林國榮博士真實的人生際遇,然而他所受的挑戰與挫折不止如此,幾乎所有年輕人會犯的過失,他都無一倖免,只因為師父的引導,學會了如何轉移注意力與改變想法,培養出把「危機變轉機」的能力。

  如今,林國榮博士已是全球華人圈最頂尖培訓師,擁有人人稱羨的高成就,而他也追隨師父Jim Cook腳步,引導更多年輕人走出自己的成功路:「我很希望把有利於成長的觀點介紹給更多人,幫助他們成為自己的老師,釐清人生不同階段的困惑。」

  如他所言:「不少年輕人常有抱怨,感嘆『我沒辦法……』、『我不得不……』,習慣把決定權交付他人手中,萬一結果不如預期,再回頭自怨自艾,旁人過多同情反讓他們更耽溺於受害者的角色。」他接者說:「不如盡早覺醒,改變思考和說話習慣,從『I can not』改為『I can』,再進化為『I will』。心念改變讓力量大幅躍進,必能贏回人生的主導權。」

  ◆一個超完美公式,企圖心╳方法=結果

  林國榮博士出身可算是貧窮的家庭,逃難到香港的雙親雖疼愛卻無能給予較多資源,他17歲便進入社會工作,表面上年輕氣盛私下對自己的學歷自卑,卻能在38歲拿到博士學位,後又進入英國劍橋大學深造;他充滿幹勁但創業之路屢受挫折以及合作好友的惡意背叛,卻一手創立華人地區最頂尖培訓企業。

  「你追求成功人生,或只是求存?如果是毫無夢想的後者,那和動物又有何差別?只要你想要,就能創造對世界的影響力!」這樣的信念是林國榮博士得以勝出的關鍵。正如他所提出的完美公式「企圖心╳方法=結果」,若想擁有100分的結果,唯一的方法就是讓自己的企圖心與方法都是10分;如果你覺得各9分已經夠高了,那麼很抱歉,結果就只有八折。

  ◆15萬人受惠!改變一生命運的教練學

  林國榮博士於2003年創辦了INVISION GROUP願景集團,依循師父的願景用教練學來促進個人成長及企業持續培訓,後續更擔任香港亞洲教練及導師學院首席營運官、教練學國際協會(AC, Association for Coaching)中國總會主席,14年時間已培訓出十五萬名人卓越人士。

  正如他對自己的期許,也是一生的願景:「從進入教練學領域以來,我的人生目標從來沒有改變過,一直是努力成為有價值的人;在我心目中,胸懷坦蕩,擁有創造力、影響力和奉獻心,即是有價值的人。要知道,有能力開創命運的人,不會吝惜帶給他人幸福,這些年來,我把「評估成功機率」、「投資報酬率」這些聰明本事全數從腦海刪除,全部心力都放在「該做的、能做的、想做的事」。

本書特色

  ◎擁有15萬會員,華人地區最頂尖培訓企業願景集團創辦人首部著作,分享近30年成功經驗
  ◎名家設計精裝典藏版,全書採用進口美術紙精印而成,絕對值得珍藏
  ◎全球暢銷作家與學術權威,一致推薦

全球名人一致推薦

  「觀點令人耳目一新!Chris絕對承諾於支持人們活出非凡的人生。他的第一本書如此賞心悅目並兼具實用性,我不並意外。」──斯圖爾特.埃默里  (Stewart Emery) 企業管理暢銷書《成功長青》作者

  「透過探索你的內心、思維和行為,讓Chris向你展示如何成為非凡的領袖。若你意欲活出有價值的人生,又或令社會有所不同,這書及這位初試啼聲的作者將令你有所收穫。」──布雷恩.巴列特(Blaine Bartlett) 國際暢銷書《背後領導學》、《慈悲的資本》作者

  「以西方教練學為本,結合東方的智慧概念,Chris的這本書極其重要,值得一讀。」──基斯.納爾遜(Keith Nelson) 英國劍橋大學教練培訓課程創始人

  「閱讀這本書就有如和Chris坦誠和勇敢地面談,探索你的真我,發現你潛在的能量。」──郭俊豪(Terence Quek) Emergenetics 亞太區總裁

最驚世駭俗的「食氣者」研究鼻祖之作!

失落的逆齡重生、意識提升之鑰,重新揭露於世人眼前。

每個想要回返青春、長壽不老的人必讀經典!

 

不食人間煙火的遠古人類,如何從「食氣→食果→食素→食肉」,

退化成滿身毒素、疾病纏身的凡夫?

而這個長期毒害自己的過程,該如何倒轉?

 

本書將告訴你,最適合人類的無病飲食方式及其論據、實際例證:

人類最優飲食選擇:食果

人類最優生活方式:食氣

人類最優飲水:純淨雨水

人類最優居處:空氣純淨的高處

 

◎    不是歲月催人老,而是食物加速了身體的老化

 

傳統營養學家都誤導了我們,以為食物成分能滋養我們的身體,是我們要生存下去的必需品。但事實恰恰相反:人體是最完備的設計,細胞僅靠自我分裂就能生長發育、不斷汰舊換新,不用倚賴食物來提供營養。

 

過度進食反而是一種最糟糕的習慣,因為消化食物會耗盡身體能量,分解食物又會產生毒素,還會酸化血液,三重打擊會讓身體疲於應付,於是疾病、退化、衰老先後報到,身體就這樣隨著時間報廢了。現在很多人都意識到,禁食能夠讓身體重獲健康,甚至變得更年輕。

 

◎    食氣如何運作?如何養護我們的身體?

 

l   宇宙射線攜帶的宇宙物質,以礦物質形式貯存在空氣中,吸入這些「生命氣息」後會讓身體充滿活力,長生長壽。

l   生命細胞一旦被宇宙射線激活,會在消化道將身體吸入的氮與氫結合而形成蛋白質;與二氧化碳合成人體脂肪。

l   禁食是給身體自行清理的機會,研究顯示,禁食15天會讓一個40歲的男子重返17歲的生理狀態。

l   藥物、疫苗、滋補品不會讓你變年輕,要逆轉老化的生理表徵,呼吸更好的空氣是必要條件。

l   從過食過渡到食氣,飲食要逐漸少量化、簡單化,最後從食果、喝果汁進階到食氣。

 

◎    ◎我們遠古的祖先只以空氣維生,真實的我們都是「食氣者」

◎     

遠古時代的人類居住在高處,純淨的空氣裡富含臭氧及宇宙射線。人體吸入的宇宙物質,被稱為「生命的氣息」,讓身體充滿活力,長生長壽。在所謂的黃金時代,男人與女人幾乎不需要什麼物質營養,幾乎不吃東西,只吃水果並喝水──而且兩次進食之間的間隔很長。

 

在這樣的飲食型態下,他們輕易就能活到數百歲,不畏寒暑冷熱,不知生病為何物。沒錯,身心潔淨的他們,都是食氣者,個個都是神清氣爽的百歲人瑞。

 

然而,一直往文明進化的人類,卻在攸關生死的飲食上一環環退化了。有些生理學家認為,地球上的人類幾乎把四分之三的時間用在從食氣到過食的退化上,而且連同身體功能及器官構造都隨之改變了。於是,自認為有能力主宰地球的人類,卻成了被生老病死束縛的俘虜,主要的肇因就是飲食的大幅改變。

 

◎    如何從「過食狀態」一步步往重返最適飲食?

 

了解身體的實際需求,然後滿足它,就能長壽。那麼,什麼才是身體真正想要的?答案是重返食果、食氣的初始狀態,這是人類最自然的飲食模式,也是自古至今許多了悟者自然而然的「自我進化」結果。想要走到「食氣」階段當然急不得,也不是一蹴可幾的。你可以從減少熟食、增加生食比例做起,慢慢的以生食為主,再進階到食果、食(果)汁階段。

 

如果你想淨化身體,為身體排毒,可以做短期禁食療程:期間只喝水或果汁;或是每週禁食兩天,其他五天只吃水果(尤其是柳橙)。像這樣清理身體,持之以恆,身體就能自行調整及回復到它該有的狀態,從退化過程轉變為重生過程,讓你活得健康又長壽,還能回復到年輕狀態,皮膚光亮、頭髮變黑、活力充沛……

 

◎    百歲人瑞的見證,他們都因此延年益壽!

 

l   德國梅利斯一名九十六歲婦女,因久病纏身,八個月無法進食後,又重新長出新牙,頭髮變得又黑又多,重獲健康後又活了二十三年。

l   美國約克郡的亨利.詹肯斯(Henry Jenkins)享年一百七十歲,從來沒吃過熟食,喜歡吃水果。

l   中國的李青雲是史上最長壽的人,活了二百五十六歲,他是個素食者,只吃長在地面以上的草本及鹼性水果。

l   印度施瑞瑪緹.吉里.巴拉(Srimati Giri Bala)五十六年不吃不喝,外表看起來像個孩子,和其他任何婦女一樣,她也照常做家事。

l   奧克拉荷馬州的查理.艾利斯(Charles W. Ellis)一九二七年慶祝了一百一十九歲的生日。他思維敏捷,記性很好,他說他的長壽之道是飲食簡單,而且住在戶外。

l   保加利亞的彼得.尼達爾(Peter Nedall),一九二二年度過了他一百二十四歲的生日。他依然去田裡工作,走路腰杆筆直,只吃豆粥與優酪乳。

 

【各界名師大力推薦】

 

李欣頻(創意人、作家)林玲如(德隆瓦洛・默基瑟德「記憶學院」課程教師)周介偉(光中心創辦人)魏鼎(斷食、食氣諮詢師)(以上依姓氏筆畫排列) 

「每個活著想要回返青春?長壽不老的人必讀的經典之作,請大家先放下手邊所有養生保健的書,先看這本吧!」——李欣頻

 

「縱使千年以後,本書亦如此刻鮮活⋯⋯只要順應宇宙法則而活,不管怎樣的文字,不管怎樣的方法,從無過時之說。」——希爾頓.赫特瑪


特別收錄:「內向者求生術.精華圖解拉頁」

[配備內向者3大安全氣囊,帶你平安橫渡外向海洋]

內向性格測驗、個性之謎的腦科學解釋、內向者的社交策略

 

第一本全方位探討內向性格的專書 

•Part I   解開內向/外向之謎的腦科學解釋

•Part II  剖析內向者在工作、社交、婚姻、教養中的難題

•Part III 活用「內向者求生術」 

 

「(本書)到處都讓人發出『原來如此』的讚歎!本書幫助了數以百萬的性格內向者瞭解他們為什麼被誤解,學會如何欣賞自己,並且在外向的世界裡適切自在地生活。」 

──保羅•堤格(Paul D. Tieger),心理學家 

 

即使在不適合我們天性的外向世界裡,

我們也能靠著自己的力量,在人群中找到立足點,同時保有自己的特質。

 

「外向者就像燈塔,將他們的光芒射向四方;內向者比較像燈籠,在自己的內部發光。

一個是太陽能板,一個是充電電池。」

──本書作者

 

 

內向是一種內在的氣質,無法被改變。

學著運用自己的特質,而不是對抗它。

 

▎這些成功人士,都是性格內向者

心理學家阿德勒、發明家愛迪生、偵探小說女王阿嘉莎.克莉絲蒂、微軟創辦人比爾蓋茲、導演希區考克、演員茱莉亞.羅勃茲、《BJ單身日記》的布莉姬、《艾蜜莉的異想世界》的女主角,以及《小熊維尼》裡的小豬。

 

▎別再假裝外向了!你沒有問題,你只是內向而已

本書要告訴你,內向者退縮、容易累、慢吞吞、難以表達的特質,其實都是有原因的;這些看似負面的特質,反而是內向者的優勢所在:縝密的思慮、創意的想法、包納所有觀點的胸襟,都需要時間、空間的醞釀,與不執著對錯的勇氣。你不是怪胎,你是顧問型的人種,在外向世界中悄聲潛水,從內在發出光來,默默發揮影響力。 

 

▎瞭解內向大腦的工作方式,減少羞恥感與罪惡感

你的生理決定了你內向的性格。最新科學研究發現,內向者跟外向者的大腦由不同的神經傳導路徑所支配。性格外向者的大腦,由較短而迅速的多巴胺神經傳導路徑所支配,所以他們喜歡向外蒐集資訊,內在活動較少;性格內向者的大腦由既長又慢的乙醯膽鹼神經傳導路徑所支配,內在活動和思考較多,耗費的時間也比較長,因此內向者容易累、需要個人空間與充裕的時間也很正常。


▎內向:不一樣的優勢

內向者令人不解的特質,往往是讓人意想不到的優勢。

內向者總是:

①    支吾其詞、語帶保留……à因為他們需要時間形成和整理自己的觀點

②    表達意見時過於委婉,容易被當成空氣……à其實他們思慮周密,觀點具有深度

③    做事動作慢、似乎不積極……à因為他們希望有時間考慮問題,做全面的評估

④    不喜歡展現自己……à因為他們想要保持個人的空間,以防止精力過度消耗

⑤    討論時不懂得抓住有力觀點而吃虧……à因為他們傾向雙贏的爭論風格,多詢問、少批評,希望所有觀點都被知悉

 

▎設定界線與步調,確立內向者的座標,在外向海洋中發揮內向的優勢

在外向世界中,為自己創造適合的條件與環境。本書教你放鬆身心、管理自己的精力、設定「個人的界線、個人的節奏、個人優先事項」,學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場上敞開心門,將你的光芒灑向四方,發揮內向者彌足珍貴的優勢。

★ 在不感到過分曝光的情況下,展現自己的價值

★ 內向者的7項社交策略

★ 保護自己卻不需要退縮的5道提示

★ 談話較少但交流較多的9個方法

★ 避免討論困境的7項訣竅

★ 婉拒他人干擾的9個策略

★ 減少壓力的5步驟

 

◎本書特色

第一本全方位探討內向性格的專書,可以具體幫助你:

①判斷自己或他人是否為內向性格
②學會理解與欣賞內向性格的優點
③提供具體步驟培育內向者的優勢
④增強信心打破常規創造美好生活

 

◎讀者口碑推薦:

 

「這本書讓我更了解我自己,和了解與我不同的人
我不必再為自己容易累感到內疚,老娘就是這樣~~~不然你要怎樣?(對老闆怒吼)」
──爛草莓的冰箱


「看完這本書後,我明白了自己並不是異類,並且認為自己是個很幸運的內向者。」
──Hao


「坦白說,我對於有人為了內向族群寫了這樣的書而感到相當的感激。」
──青蛙


「江湖浮沉,經歷許多事與挫折後才明白很多事身不由己,因為我就是內向性格,不必把自己硬塞進75%外向社會中,不斷質疑自己。讀閱本書後發現若是早幾年接觸本書就不必走那麼多冤枉路了!

內向性格的年輕學子們必讀,裡面有很多實用建議。相對於摸索出生存之道的老屁股我,建議倒是還好,明白我的天性並且發揮,才能在安心活在25%,並在75%裡偶爾閃一下」
──Sugarcane


「給無法理解和接受自己的內向的你,一定要看看。」
──Tiv


「美國最佳神祕智慧守護者」丹妮絲‧琳恩直傳!

進行能量校準才能真正找到問題核心,

徹底斷開負面的人事物,

重新感受到生命自在流動的喜悅。


與人講話聊天時,是否曾有越聊越覺得累,對方卻變得越來越生龍活虎的經驗呢?這現象可能是代表著:你的能量正單方面地流進對方。或者是,有過那種沒來由地感到興高采烈的時刻嗎?這可能意味著,與你共享情愛能量繫帶的某個人正想念著你,而他們的愛也隨著這個能量繫帶傳來。


萬事萬物都是能量,包含人類在內都是透過「能量束」相互連結。生活中不停和形形色色的人、事、物互動,我們會在不知不覺中,接收到對方的情緒、想法和痛苦。


即使彼此相隔千里、多年未曾聯繫或天人永隔,若沒有經過有意識的清理調校,這些能量會一直黏附在身上。如果是一段負面關係,能量束的存在會阻礙我們完全終止關係,讓生命的流動變得困難。反之,如果是充滿愛與支持的關係,則可以透過強化能量束,讓它持續守護我們。


透過本書,你將從「美國最佳神祕智慧守護者」丹妮絲‧琳恩身上,學到她數十年的菁華: 


◆第一章:了解什麼是能量束,以及附著在身上的能量繫帶有哪些。你也會了解那些穿流於你、親朋好友和祖先之間的能量,以及了解那些來自過去、目前戀人的能量流動。除此之外,也會逐步了解夢境、鬼魂、星際連結、脈輪和天體等。 


◆第二章:你將探索自己身上可能會對(自己的)情緒和健康產生影響的能量束,並且將了解能量吸血鬼、精神攻擊、毒人的依附等寶貴資訊,也會了解殘存能量和前人的能量如何影響你的幸福。此外,通過學習和掃描能量的漏洞,你將發現那些正在影響你、你的身體和住家的能量束。 


◆第三章:將提供你具體、有效、歷史悠久且功能強大的方法,來切除和釋放任何耗損或削弱你的能量繫帶。 


◆第四章:你將學到關於能量保護以及何時使用能量保護等資訊。你也會逐步學習如何密封、保護自己的能量場,以及何時使用和不使用它們的方法。 


◆第五章:你將學到如何提振、強化和建立人際交流、愛情與歡樂的能量束,以及如何強化你和宇宙的神聖連結。你也將會學到如何在自己家創造專屬的神聖空間,且只允許充滿活力、閃亮的能量光束流向你,在你的身邊流動。

 

★不可思議的能量校準實例


◆布莉安娜沒那麼喜歡前男友,卻無法克制地追蹤對方動態,而清理彼此的能量似乎沒有起色,直到她進行能量束探測後,發現問題的根源居然是自己和父親的關係。 


◆蘿拉使用書中的清理工具後,原本對她有非分之想的主管不久後被解雇,而新主管不僅受人尊敬,工作氣氛也更好。 


◆約翰的喉嚨痛了四個月,求醫也找不出任何問題,丹妮絲為他清理連結喉嚨的不健康能量後就好了。約翰沒多久發現,這股能量可能來自罹患咽喉癌的隔壁同事。 


◆戈登在很親近的叔叔過世後變得異常抑鬱,檢視能量束時,發現自己身上不只有叔叔的關愛能量,還有老年的憂鬱情緒。他清理了負能量束,只讓叔叔的愛留下來。


各界推薦

Amy逸美/意識結構研究會社團負責人、王永憲/加拿大自然醫學博士、周介偉/光中心創辦人、庫瑪(Kuma)/《光的療癒者—活在第五次元的世界》作者、許瑞云/哈佛醫師.身心靈作家、潘月琪/資深藝文主持人‧口語表達訓練講師‧TEDxSuzhou年會講者、譚瑞琪/《阿乙莎靈訊》作者──專業推薦

如果說格雷有五十道陰影,你有沒有想過,你的心裡有幾道陰影?

你所有的不快樂,怪別人都沒有用。

抓出陰影背後的形象,讓我們一起學習駕馭他。

面對厭世代,我們都可以自我拯救。

陰影,也是一種力量!

 

當遇上無法真心擁抱的負面時刻──

看到朋友在臉書曬幸福照,你突然覺得心情低落,就把他封鎖了;

最討厭突然插隊超車的駕駛,總想按喇叭來表達不滿;

上台報告後,覺得台風不夠穩健的自己好糟糕,變得好沮喪;

進入一個陌生團體,身旁的人看起來又厲害又迷人,你開始害怕……

這些,都是「情緒陰影」!

 

「情緒陰影」,就是讓人在情感暴雨來襲時,常常找不到傘的窘境;是阻礙我們身心能量的「情結」所在,也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗,原來背後,暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。

所以,這本書要帶領你——

覺察「情緒陰影」的存在,把它提取到意識層面反覆思考,轉化成正向的力量。

 

【本書特色】

◇榮格理論→諮商案例→覺察機制

心靈整合之父榮格的「原型」概念──這是一種透過「心理遺傳」的方式,保留在人類血脈深處的集體意象──將使我們更了解情緒發作背後的脈絡,以及情緒如何被激發的邏輯。

 ◇56個原型人物的深刻剖析

就像「太極」的相對,每個原型都有「光明」和「陰影」兩面;亦即所有的情緒,都有它負向的困境來源和正向的扭轉能量。唯有將陰影提煉出來,才能變成攤在陽光下被自己所用的特質。

 ◇10項自我探索的書寫練習

整理「家庭圖」、繪製「生命線」、記錄「行動之圓」、「心理位移日記」、三封「情緒之書」……,隨著書中引導,練習自由聯想、自我對話與書寫。

◇畫出你的情緒陰影面積

透過56道人性、情感、思想、行動、欲望的是非題,審視自己的心理狀態,根據評分結果,尋覓應對之道。

 

穿透情緒陰影,修復情感傷痕,找回你要的中性與自由。

你會發現真正的自己,遠比你所知的還要豐富。

 

「只有不理解黑暗的人,才會恐懼夜晚。

透過理解你內在的黑暗與神祕,你會變得簡單純粹。」

──榮格

 

 

【各界好評推薦】

呂旭亞  國際分析心理學會(IAAP)榮格心理分析師

李崇建  作家、親子教育專家

林靜如  律師娘

姚詩豪  大人學共同創辦人

海苔熊  科普心理暨愛情心理學家

陳愷璜  國立臺北藝術大學校長

張國洋  大人學共同創辦人

黑幼龍  卡內基訓練大中華地區負責人

劉   軒  作家、心理學講師

賴芳玉  律師

賴佩霞  魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家

謝文憲  知名講師、作家、主持人

 

「情緒」往往讓我們看見大量資訊,那些困擾自身的線索,是自我成長與人際關係裡,我視為最重要的功課。這本《情緒陰影》,從情緒出發,細膩地引導讀者,發展個人珍貴的生命力,是一本實用且深刻的書。──李崇建

人、心、情緒,不分好壞,而是一輩子持續地自我覺察與追尋。你或許跟分析心理學之父榮格不夠熟,但沒關係,認識皓宜就夠了。──林靜如

如果生命是一座森林,所謂的完整,就是能夠穿透自己的陰影,然後看見,陰影的背面亦是光明。《情緒陰影》這本書,將是自我探索的一個重要起點。──海苔熊

從「辨識原型」,到「理解原型」,再重新「選擇原型」,一次拾回情緒與人生的自我掌控力。這是職場工作者案頭必備、修復人際關係與自我覺察的一本好書。──謝文憲


  打好基本功,成功生酮好輕鬆!
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  →生酮飲食抓漏大集合,告訴你為何吃了生酮飲食卻沒半點改變!

本書特色

  ‧書籍之外,Martyn教練親自解答你所有的疑惑。
  ‧超過7萬人引頸盼望的生酮瘦身體雕必備手冊。
  ‧直指生酮飲食執行錯誤的核心,為生酮新手、老手破除生酮飲食迷霧。
  ‧全方位飲食營養解析,除了巨量營養素,微量元素、自體免疫過敏飲食等問題都釐清。
  ‧提供六階段循序漸進飲食調整計畫與生酮飲食懶人包,讓你順利生酮。

  理解生酮、正確生酮
  為自己遠離肥胖,找回健康!

專家推薦

  我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時,台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」(好像現在還是有人會這樣覺得,哈哈)。

  兩年半後的今天,Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中,最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴,是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀,甚至還跟國外最知名的學者們通信往來,讓自己更進步。同時,他實際幫助別人調整飲食上的經驗,也算是台灣最充夠的人。所以,這本書裡有很多實際操作的知識,是別的書中未曾提及的。最厲害的是,他可以把這些深入的知識以及經驗,用簡單且有趣的方式表達出來。

  有去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場,因為不僅僅是「真正聽懂」,並且更學到了深入的知識,在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以,我相信大家閱讀完這本書後,不只會露出幸福的表情,還可以笑著跟別人說:「生酮哪有這麼難?」——營養健身葛格  Peeta

  我執行生酮飲食超過一年,之後稍放寬碳水化合物及減少油脂,我戲稱之為低醣自然酮(意思是,我不特意追求生酮),理由很簡單,沒必要特意維持在生酮狀態(我的血糖值正常HbA1C4.9~5.2、胰島素<3>
  飲食文化多元,每個文化都有其傳統飲食,都能帶來健康,不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生,但它不是唯一真理,尊重不同的飲食選擇,找出適合自己的飲食方式。對的方式,會以健康來回應我們。

  世修(Martyn)是我武術的師兄(實則大多受其指導),其武術造詣自不用多言,對健身、營養、飲食、健康的研究精神,也是我望塵莫及的,這本書不是空穴來風、出自想像推理,而是他花了不少時間、精神,整理及實證國內外學者專家的研究,是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書,我樂於向大家推薦此書!——臺東聖母醫院復健科 潘盈達醫師

  終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了!

  假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性,你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然,他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。

  假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房,我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片,描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功,而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。

  我剛好有機會不僅去參觀了健身房,也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐,所以他們吃的跟講的是一致的,我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。

  生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門,馬丁教練說得很中肯,我自己也從生酮飲食獲益良多,將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的,馬丁的書很貼近人心、很接地氣,以極其平易近人的方式逐一陳述生酮飲食的要點,還教初學者循序漸進的入酮,我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士

  直到前年底接觸到「生酮」,才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷,居然可以吃肥肉!而且每天吃得飽飽的,還能一直瘦,真是讓人開心極了!

  但好景不常,去年(二○一七年)四月體重突然不往下降了,這時候有一個人告訴了我:「不要再喝防彈咖啡了!」

  我回:「防彈咖啡很好喝欸!為什麼不要喝?」

  他說:「不喝,體重馬上就會往下掉!」

  聽到體重可以往下掉,二話不說,馬上停喝防彈咖啡。果然,體重立馬往下掉!

  後來這個人繼續教我一日一餐及斷食;叫我先不要跑步,要我開始重訓,並教我重訓;鼓勵我咖啡灌腸……然後,我變了!現在的我,是我五十四年來最棒的我!健康狀況、體態、體能都達到高峰,而且還持續在進化中喔!

  這個人是我的貴人,讓我遇見更美好的自己的貴人!現在,我的貴人Martyn出書了,這本書內容淺顯易懂又包羅萬象,生酮、斷食、運動一次通通說清楚!堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書,我要誠心推薦給大家!

  生酮哪有這麼難?真的不難!只要認真看這本書,認真照著做,你也會遇見更美好的自己喔!——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐

  短短幾天的練習,就能終生受用,
  每天2~3分鐘,喚醒你與生俱來的阿法腦波神力!
  遍及全球110個國家、30種語言傳授,
  逾1200萬人都在看,
  全世界最受歡迎的西瓦心靈圓夢術!


  ★ 西瓦心靈圓夢術系列書籍,全球暢銷突破1200萬冊,600萬學員親身驗證!

  ★ NLP、催眠、心靈、教育工作者……等必備參考手冊。

  ★ 李察‧巴哈(暢銷書《天地一沙鷗》作者)、傑克‧坎菲爾(《心靈雞湯》作者、《祕密》作者群)、韋恩‧戴爾(心理學家)、馬克‧羅伯特‧瓦爾德曼(神經科學家)、奧‧卡爾‧西蒙頓(癌症專家)、拉塞爾‧巴基‧登特(職業棒球選手)、羅伯特‧斯蒂爾(《富比士》2001年年度企業家)……各界成功人士爭相運用,傳奇遍地開花。

  ★ 《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《波士頓環球報》、《洛杉機時報》、《今日心理學》……各大媒體大力推崇!

  「這是我一生中最奇特的經歷!那天晚上我走在回家的路上,正煩惱房租付不出來,突然我聽到一個聲音說『天地一沙鷗』(Jonathan Livingston Seagull),但根本沒人在那裡,我完全不曉得那是什麼意思。然而,當我回到家,一隻沙鷗獨自飛行的畫面就這樣在我腦海出現了!於是我開始下筆……我僅僅是寫下我看到的。」李察‧巴哈在接受《哈潑時尚》採訪時提到,西瓦心靈圓夢術為他帶來的靈感啟發,讓他寫出《天地一沙鷗》這本代表性著作,至今全世界暢銷超過6000萬本。

  連《心靈雞湯》作者、《祕密》作者群之一的傑克‧坎菲爾也禁不住讚歎:「西瓦的心靈圓夢術是我在人類潛能開發領域所遇過最博大精深的方法之一。」


  他這輩子從未上過學
  卻成為千萬人都在追隨的心智訓練師


  「你會尿床嗎?」「你喜歡女人嗎?」

  
  一位精神病醫師對二戰通信兵們的問話,開啟了一個青年對心靈的研究與探索,並成為當代最具創造力的學者之一;他從沒上過學,也沒拿過證書,卻是全世界最受歡迎的心智訓練師之一,這一切就起源於,他想搞懂這位精神病醫師為什麼會問這種「蠢問題」?(其實那並不蠢!)


他,就是「西瓦心靈圓夢術」的創始人──荷西.西瓦。


  為了找出心靈的無限潛能,西瓦開始了心靈訓練的實驗,並運用於教導他小孩的課業學習,讓他孩子們的成績不再慘不忍睹,他女兒竟然還在某天被訓練出「讀心術」!之後,西瓦繼續研究,終於開發出一套標準訓練課程,幫助大家開發與生俱來的內在潛能,全程只需40至48個小時──大人小孩都能學會,而且同樣有效!


  西瓦心靈圓夢術的原典和精髓
  一切的奇蹟,都將從這本書開始


  短短幾天的練習,就能終身受用。本書除了不藏私地分享西瓦心靈圓夢課程中會練習到的「心想事成」技巧,還藉由大量的真實案例,包括名作家、醫學先驅、生物學家、心理學家、藝術教授、企業家、華爾街業務員、廣告公司CEO、運動員、演藝界明星等的切身經歷,闡明了心靈圓夢術改變他們人生的神奇作用。


  而你,唯一要做的,就是先花2至3分鐘的時間進入深層的阿法腦波層,在「你的層次」裡運用西瓦傳授的各式技巧──心靈螢幕、快速學習、心靈檢測、夢境控制、心靈大掃除……,你將找到心靈力量的無限可能,並知道你永遠比自己以為的更堅強、更有能力,而且一定更幸福。

  ◆ 讓預計會有大量出血的手術,在過程中幾有幾絲細流般的出血。
  ◆ 一家行銷公司運用這種方法,創造了18種新專利產品。
  ◆ 芝加哥白襪隊14名棒球員應西瓦心靈圓夢術,大幅提升全隊的比賽成績。
  ◆ 光在1977年,就有24所大學、16所高中和8所小學大力推行,提升學生學習力和自信心。
  ◆ 4個學成者因而贏得樂透彩,有2個人各贏得30萬美元,有2位各贏得5萬美元。
  ……


  「西瓦心靈圓夢術」是世界上首屈一指的心靈發展課程,也是目前最有效的企業、團體或個人成長訓練方法,運用心靈和想像力,就有機會改變生命,甚至完成「不可能的任務」!



全球好評


  這是我一生中最奇特的經歷。那天晚上我走在回家的路上,正煩惱房租付不出來,突然我聽到一個聲音說「天地一沙鷗」(Jonathan Livingston Seagull),但根本沒人在那裡,我完全不曉得那是什麼意思。然而,當我回到家,一隻沙鷗獨自飛行的畫面就這樣在我腦海出現了!於是我開始下筆了……我僅僅是寫下我看到的。──李察‧巴哈,《天地一沙鷗》作者(《哈潑時尚》專訪) 


  西瓦的心靈圓夢術是我在人類潛能開發領域所遇過最博大精深的方法之一。──傑克‧坎菲爾,《心靈雞湯》作者、《祕密》作者群之一


  透過西瓦的心靈圓夢術,我為員工提供了一個體驗自身心靈能量的機會……實際體驗西瓦的心靈技巧,而不僅僅是聽人們談論它,具有非常強大的能量──這就像看一篇有關大峽谷遊記與親自站在大峽谷邊緣二者之間的差別。西瓦向我們證明了──沒有什麼能限制我們的心靈。──羅伯特‧斯蒂爾,《富比士》2001年年度企業家、綠山咖啡烘焙公司總裁兼執行長


  根據哈佛大學研究基因對放鬆、呼吸自覺和積極指引想像的作用的最新發現,我發現西瓦國際機構中所教授的許多方法都能夠刺激我們基因,使其在大腦中獲得表達,從而緩解生理和心理壓力,增強人體的免疫機能。對於這一個發現,我充滿信心。──馬克‧羅伯特‧瓦爾德曼,世界著名的神經科學家、《改變大腦的靈性力量》作者


  這是能夠挖掘到知識和智慧的無窮寶庫……──夏克提‧高文,《創造性的觀想》、《生命原是無限燦爛》作者


  這是最有力的一項工具,我一定會極力讓我的病人們使用它們。──奧‧卡爾‧西蒙頓,提倡觀想療法的美國癌症學專家、「西蒙頓研究所」創辦人


  我們浪費太多時間拖著自己向下沉淪,如果我們能把一半的時間──只要一半的時間──拿來探索自己的心靈,學習如何面對生命,將會發現我們遠遠比自己以為的要堅強太多。──卡蘿‧勞倫斯,歌手、百老滙演員(出演過《西城故事》、《真善美》、《妙女郎》)


  西瓦的心靈圓夢術……總能幫我解除比賽前的壓力。──拉塞爾‧巴基‧登特,職棒選手、1978年世界系列賽評為「最有價值球員」


  西瓦心靈圓夢術已經成為阿諾德機構日常工作的一部分了,協助我們在各方面的工作,包括創意發想、企業管理、與客戶的關係,以及在緊張的業務工作中幫助我們保持健康。──琳達‧阿諾德,廣告公司阿諾德機構創始人、董事長兼執行長


  我對荷西‧西瓦的系統非常有興趣,因為它對學習的過程非常有幫助,我非常希望將它分享給我認識的,以及與我共事的所有人們。──竇德‧菲茨,藝術家、竇德.菲茨藝術中心創辦人、NASA演講嘉賓

堅持,讓平凡變得非凡。

這是小黑大叔的寫字、人生奇幻旅程。

 

 

史上最強垃圾話很多、很會寫字的中年大叔首度大公開:

♦感動、勵志的人生經歷與故事,

♦暖心、有趣的金句佳言與絕讚美字

♦實用的練習寫字方法 + 看懂一個字的五種方法

♦如何使用高度趣味、高度互動、輕鬆快樂的技巧經營粉絲頁

 

這是一位中年大叔的人生和寫字的奇幻旅程。

 

二〇一五年,「小黑大叔」看見身旁許多人突然開始迷上寫字,各式字帖紛紛上市,各種價錢、樣式的鋼筆、紙張、墨水等更成為熱銷商品。他也產生了興趣,想要一窺究竟。於是在朋友介紹之下,進入了練字的世界。

 

他雖沒有從小接受嚴格的書法訓練,但他很快就發現,「寫字」這件事的重點不在於貴重的工具,而在於是否有堅持下去的決心,以及自己找到方法的能耐。而這些,剛好都是他在人生中不斷磨練的技能。

 

他在大學時就已經練習到活潑的組織與領導能力。當兵時,他欣然加入人人視為畏途的海軍蛙人部隊,並在軍中鍛鍊自己的耐力與堅持的勇氣。出社會後不久就帶領一個十人業務團隊,月薪突破二十萬,持續了兩年。後來又因期貨選擇權與股票的投資而負債,痛苦不堪。

 

在這些過程中他有了深刻的體會。「堅持是一種選擇,」他說。他把這股堅持的信念運用在練字上,使用隨手可得的原子筆和紙張,不斷上網查資料、找字帖,仔細比較歷世歷代書法家的寫字範例,終於發展出一套有系統的自我學習方法。

 

書中除了有他練習寫字的心得,也分享了他的人生故事,更以細膩的眼光記載下生活裡的感懷,以及與粉絲們之間的真情互動。透過寫字他體會到,這一切都值得珍惜。

 

書中每個小故事、每個練習的小撇步,都像是一張又一張的小藥單,能讓閱讀者感動,也能讓大家對於人生這件事,有一些不同的思考方向。他透過自己的故事,鼓勵每一位練習寫字的人一起勇敢的成長,大步向前。

 

臉書粉絲群290,000人瘋狂推薦

・看他寫字好療癒,又漂亮。

・謝謝你的字給人心靈上的平靜。

・姐的字進步好多,超認真的!

・連鉛筆也可以…寫成這樣,也太厲害。

・字就是有生命,它能暖心的。

・謝謝院長讓文字有了溫度。

・院長的字療癒許多人的心!感動!

・心有戚戚焉,忍不住跟抄。

・我也愛鉛筆的聲音。
・配上院長的字有被療癒到

・沒錯,謝謝黑哥在冰冷的空氣中加油打氣!

・看您寫字,真的好療癒……

・真的好美的字!

・為什麼大師除了字神美,寫出來的句子也如此神妙?!

認識人際冷憤怒,化解情緒的「被動式攻擊」

23個練習,化虛假為真實,練習精準表達不滿與憤怒!

 

「被動式攻擊」是潛藏在所有人際關係中,一直無以名狀的議題。無論在家庭、職場、關係、交友圈裡,它的存在令人不舒服,卻又不知該如何回應。

                                                                 

「被動式攻擊」的行為,從生悶氣、不理不睬、冷戰、消極不配合、擺爛,到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等,不一而足。

 

「被動式攻擊」是一種心理應對機制,當人覺得自己無能為力,或害怕爆發衝突時,就會以這種表面和氣卻拐彎抹角的方式,來表達內心的訴求與「隱藏的憤怒」。

 

臨床專研「憤怒管理」逾二十年的安卓雅醫師,在本書中,賦予「被動式攻擊」清楚的定義,並指出「被動式攻擊」的種種特徵,最終提出八個自我轉化的金鑰,帶領讀者一步步將「被動式攻擊」轉為有效的溝通,幫助我們突破關係的僵局。

 

你是「被動式攻擊者」嗎?

 

・有人值得或渴望受到讚美時,不願給予對方應得的好評? 

・把拒人於千里之外當成報復的方式? 

・暗中耍一些搞破壞的小動作? 

・在討論重要事項時,以「都可以」、「無所謂」、「隨便你」作為回應? 

・總是有意無意地批評、貶低或傷害他人的自尊? 

・喜歡扮白臉當好人,很少說「不」(或總是說「好」)?

 

如何應對「被動式攻擊者」?

 

・把你的原則界定清楚,然後堅守你的原則

・不要在氣頭上進行談話,等雙方的情緒過去了再說

・說清楚你期待對方怎麼做,也評估對方做得到、做不到什麼

・做好強制執行的準備(視情況改變規則只會讓被動式攻擊者更無所適從)

・明確表達你不高興的是什麼,以及不高興的原因

・讓對方明白,設定界線是為了更長遠的關係品質

 

自我轉化的八把金鑰

 

金鑰一:正視壓抑的憤怒

金鑰二:釐清情緒底下的思維

金鑰三:傾聽身體的訊息

金鑰四:設下情緒的人我界線

金鑰五:明確而堅定的溝通

金鑰六:容許建設性的衝突

金鑰七:擬定具體改變計劃

金鑰八:不再姑息被動式攻擊

 

專業推薦

 

胡展誥/諮商心理師

海苔熊/科普心理作家

陳志恆/諮商心理師、作家

(以上依姓氏筆劃排列)

 

名人讚譽

 

「看到這本書,我笑了出來,哈!這正是我自己很需要看的書,因為我就是個害怕衝突的人呀!」

——陳志恆,諮商心理師,《受傷的孩子和壞掉的大人》作者

 

「我很喜歡這本書,尤其是後面的情緒表格,還有圓圈解決法。這本書具體講出一些可操作的方法,也提供一種換位思考——反省自己的觀點、造成的影響等等,我覺得相較於只是一昧的要我們切出界線,這更符合我們華人的思維。」

——海苔熊,科普心理作家

 

「被動式攻擊行為對公私領域的人際關係都有危害,這本清楚、實用的指南處理的就是這個令人萬分沮喪的問題⋯⋯不懷好意的被動式攻擊,成了暗藏在老問題背後的病根,導致根深柢固、永遠無解的僵局。布蘭特醫師發揮她的專業,提供了因應的策略。我誠心推薦這本書。」

——黛安娜.舒爾曼博士(Diana Shulman),高特曼婚姻治療合格諮商師(Gottman Couples Therapist)

 

「安卓雅.布蘭特醫師的傑作清楚解析被動式攻擊行為,究其根本原因和立即直接的導火線。她透過生動的案例與練習,教讀者以堅定果決的柔性溝通取代挑釁和疏遠的行為,為你最重要的人際關係帶來拉近距離、相親相愛的果實。」

——詹姆斯.高德弗契特博士(James Gottfurcht, PhD),金錢心理諮商中心院長(President of Psychology of Money Consultants)

★ 何權峰第一本專為年輕人設計的書


我們常默認一個「不可跨越」的門檻,

把自己局限住了,以至於停滯不前;

懂得放下心中的「不可能」,才能釋放生命的「無限可能」。


20幾歲人生才剛起步,對自己的疑問似乎永遠比了解還要多。懵懵懂懂地度過10幾歲的日子,跨進20幾歲,工作、夢想、愛情、金錢,彷彿都要在這段時間做出個成績,有人說這是黃金歲月,要好好珍惜,等到了30幾歲就都來不及,然而自己卻總是跌跌撞撞……


其實人生的格局就在你怎麼看自己,在你所認識的人,在你說的每句話,在你給人的感覺,在你做事的態度,在你經歷的遭遇,在你的每個念頭,在你的所作所為。本書共有48個思考題,幫助20幾歲的你了解自己,該如何自處、如何待人,理想也好、工作也好、感情也好,究竟該怎麼看待?


擁有美好人生並不難,只要一開始「想」對了,就可以獲得正向發展的力量!


★ PART 1 你怎麼看自己

我們常默認一個「不可跨越」的門檻,把自己局限住了,以至於停滯不前;懂得放下心中的「不可能」,才能釋放生命的「無限可能」。


★ PART 2 你所認識的人

我們與認識的每一個人都有個戶頭,叫做「情感帳戶」。在這個帳戶裡,通常都是你欠我、我欠你的,如果一方欠得多,關係就會有危機。反之,裡面的存款愈多,關係愈穩固。所以提領之前,別忘了先儲蓄喔。


★ PART 3 你說的每句話

學習以正面肯定性的言詞來思考和說話。對自己說:「我充滿自信」、「我有能力完成這件事」、「我是堅強又有魄力的人」、「我會愈來愈順」。當你一再對自己說(大聲喊也行)正面肯定的話,你的潛意識就會「同步」執行。


★ PART 4 你給人的感覺

人為什麼愛發脾氣?是因為自卑。生氣可以掩飾無能,只要發火,誰敢惹你?只要用力拍桌子,誰敢懷疑你的「能力」?那就是為什麼許多人寧可生氣也不願認錯。因為認錯需要勇氣,必須有自信的人才可能拉下臉。


★ PART 5 你做事的態度

英國著名心理醫師哈德菲研究發現:「人們大部分的疲憊是來自心理因素,真正因生理消耗而產生的疲勞是很少的。」換言之,你忍受沉悶的功課、工作,又沒有更高的抱負與目標,讓努力變得具有價值與樂趣,讓你能從中得到力量,這才是倦怠的原因。


★ PART 6 你經歷的遭遇

苦難不是人生挫折,而是人生存摺。你不會碰上你無法處理的問題,你碰到的每一個問題都是為了讓你體會自己擁有的能力,體會你人生中更多的可能,讓你發揮更多的才能和潛能。


★ PART 7 你的每個念頭

生活就是我們一整天在想的每一件事。哲學家亨利•梭羅說:「一個人的命運決定於他對自己的想法。」你過得如何,擁有什麼樣的人生經驗,只要看你平常最常想的事,便可得知。


★ PART 8 你的所作所為

一口吃不成胖子,但胖子卻是一口一口吃出來的。英國劇作家王爾德說:「起初是我們養成習慣,之後是習慣養成我們。」好習慣不容易養成,一旦養成一輩子受用;壞習慣很容易養成,一旦養成一輩子受制。好習慣是最好的僕人,壞習慣是最壞的主人。你有權選擇其一。

韓國最暖心的語言魔術師

    教你有溫度的說話之道

 

★2017年韓國讀者最愛、最暖心的說話之道

★2017年韓國書籍銷量第一名作家,行走時、通勤中聆聽人們交談,

反映讀者心聲的能量爆發之作

★口碑熱銷320,000冊、韓國人文排行榜連續23週冠軍

★謝哲青、御姊愛、韓國天團「東方神起」沈昌珉──溫暖推薦

 

──用真心,與每座人類孤島相遇──

我們每一個人,都是各自獨立的小島。

話語,正是連接每個人的橋梁。

把真心放入話中,自由跨越每座孤島的橋梁。

 

 

──你脫口而出的那些話,究竟是話音,還是噪音?──

法國有間咖啡廳,會依照顧客買咖啡時所說的話,來決定飲料的價格。

咖啡廳menu上的價目表是這樣寫的:

 

l   「咖啡。」Ò7歐元

l   「我要咖啡。」Ò4.25歐元

l   「您好,請給我一杯咖啡。」Ò1.4歐元

 

直率和無禮,常常只有一線之隔。

「好好說話」的關鍵,就是:「說話的品格」。

 

 

──回歸說話的初心,鍛鍊說話的品格──

以溫暖人心的語言,將凍結成冰的心融化的「語言魔術師」李起周,

以人生中所見所聞的體悟、對語言的獨特解讀與人情的細膩體會,

在2017年創下百萬本的銷售佳績,雄霸韓國書市,成為韓國2017年的銷售冠軍作家。

 

本書彙整24個說話關鍵字,打造「有溫度」的說話之道。

唯有發自內心替對方設想而誕生的話語,

才能夠散發溫度,讓訊息溫柔抵達對方的耳中,

同時也回過頭來撫慰自己。

我們所說的每一句話都有巨大的力量,

能夠同時改變自己與聽者的感受,甚至扭轉彼此的人生:

 

◎指正與批評:言語雖然是冰冷的,但從口中吐出的那一刻,要能溫如人心才行。

「什麼時候才要結婚?」「不要眼高手低才能找到工作啊!」

過年時,親友為了避免被批評平時都不聞不問,

便會極力攀談,強調:「我其實都有在默默關心你。」

但會不會正是因為毫不關心,

才會完全無法察覺對方的情感與立場,一見面劈頭就無禮地問那些問題。

 

◎表現:修辭是一把沒有劍柄的雙刃劍。

「聽說最近有一款長夾很受中年女性歡迎,是哪一款呢?」

「我幫你查一下,是韓劇裡知名女藝人背過的款式,但架上已經賣完了。我看看還有沒有庫存……喔,剩一個,要嗎?」

聽完店員的回答後,我心中原本高漲的購買欲,瞬間消失得無影無蹤。

同樣的話,換一種說法,將展現出截然不同的溫度與重量。

 

◎肯定:沒有人能輕易脫離自己的話語磁場,你說的話絕對會與現實呼應。

電影〈當幸福來敲門〉中的威爾.史密斯破產了,被房東趕出門,

然而,他對未來依舊充滿希望,最終實現了夢想。

他說:「我只是個流浪漢(homeless),還不是個沒希望的人(hopeless)。」

我們說出來的話語非常奧妙,宛如一塊磁鐵,會依照話中的氛圍,吸引相對應的事物。

 

◎視線:試著站在他人的立場,用心而非用眼睛去看。

白髮蒼蒼的老母親不停詢問中年的兒子:「欸,我們到哪一站啦?」

兒子面帶笑容,以注視新生兒般的眼神,看著年邁的母親說:

「媽,我們好像已經快要到OO站了。對了,你還記得嗎?小時候只要搭公車,我就會一直問到哪一站了,那時你都會不厭其煩回答我十次、二十次,這些都像是昨天才發生的事……」

男子從母親不停詢問的行為,看見了兒時同樣對公車站名充滿好奇的自己。

當男子的記憶與母親的行為交疊的那一瞬間,

兩人的心理距離跨越了時空,變得更加緊密。

 

◎共感:走進對方心裡去感受他的痛,才是溝通的精髓。

轟動一時的韓劇《茶母》,其中有一個場景,令人記憶猶新;

男主角一邊治療女主角的傷口,一邊默默說著:「痛嗎?我也好痛……」

當時透過電視機收看這部韓劇的觀眾,好多人都因為這句台詞而發出讚歎,

因為這句台詞脫離男主角雙脣、闖入女主角心房,

如實傳遞著心疼對方的那份心意。

這就是共感,它不是同情,而是走進對方的心裡,感受對方的感受。

 

 

人生的智慧,往往來自聆聽;後悔,則大多來自發言

尊重,就是為對方打開耳朵;真心,就是不找藉口

人有人品,話有言品

願你的一句話,在他人心田上開出鮮花

 

讀者迴響

◎之前讀過作者寫的書,得到了許多心靈上的安慰,於是又買了這本《說話的品格》來讀,讓我再次深刻檢討自己……我會想要多買一本送給即將就讀國一的女兒。

fundpia | 2018-02-15

◎在閱讀這本書以前,我從未認真思考過自己所說的「話」,但是當我閱讀完這本書時,才突然意識到原來我們所說的話並非單純只是言語,而是代表著我們的人品。

부쉬후뤠쉬 | 2018-02-14

◎書裡有一句話令我印象非常深刻,「我們所說的話是發自內心的心聲,『人香』是發自於我們所說的話。」非常同意作者寫的這句話,所以現在每當開口說話時,都會提醒自己再仔細思考一次。溝通明明是人與人之間非常重要的行為,至今卻從未認真看待過這件事情,著實令人汗顏。

미래5 | 2018-02-07

◎我們在日常生活中最常做的事情就是說話,當我看到這本書的書名時,正因為我有試圖想要讓同樣一句話講得更漂亮一些,所以選這本書來讀,結果內容也確實十分淺顯易懂。透過作者所舉的故事案例,可以充分瞭解到說話時應該要注意哪些事項。

lovethyself | 2017-12-27


  不要活在別人眼裡,死在別人嘴裡。不管你在什麼地方,同樣的你,有人將你抬高,有人把你貶低。所以,不要管別人怎麼看,關鍵是自己怎麼看自己。


  如果你對現狀不滿,那你有三種選擇:離開它、改變它、接受它。你必須選擇其一,如果無法離開或改變,就必須接受。接受,不是消極地忍受,而是積極地找出其中好的一面。


  人生不是完美的,也不應該是完美的。就像經過捶打的烏龍麵才會更有嚼勁,生命中的不順遂,是為了讓我們更堅強、更圓滿、更有滋味。該如何踩著優雅的步伐,踏過人生的逆境呢?方法無他,就只有改變自己。說起來容易,實際上做起來很難。人很難改變,除非你能看到改變的美好。例如:


  手下員工總是出錯,罵也罵不聽?
  不妨改變自己,用微笑取代怒氣,用鼓勵取代貶抑,員工或許會有意想不到的表現。


  流年超不順,開車被車撞,走路被狗咬,上街掉錢包,喝個飲料都能踩到雷?
  不妨改變自己,用幽默取代負面思考,把災難當成笑話,跟朋友聊天更開心。


  覺得男朋友不夠浪漫,或是女朋友經常漫不經心?
  不妨改變自己,他不送花給妳,妳就自己送自己;她總是忘記帶東西,你就幫她帶好。情人之間講情不講理,要是輸了感情,就算把理爭到了又如何?


  換個角度,就能輕鬆轉換老舊的人生態度,就像穿上新鞋,走路自然就有風。無論人生處於低潮或高峰,都能優雅過日子。


  佳句精選:

  ★ 時間並沒有改變什麼,它不能改變任何既成的事實和結果,你之所以釋懷,是因為你改變了。

  ★ 我們只看到外在的言行,看不到對方內心的感受,就很難感同身受。
  ★ 記憶存在的價值在於我們能從中得到啟示,而不是一直放在心裡掛念。
  ★ 痛苦是必然的,人生誰能躲過?但要不要繼續折磨受苦,卻是可以選擇的;你可以選擇不讓它成為終身的折磨。
  ★ 每一個情緒都是從想法開始的,其他的都只是你個人的解釋。
  ★ 我們腦海裡對別人的負面評價,即是負面情緒的由來。
  ★ 美好的事物需要一些時間慢慢到來,然而很多人卻太早、太快就放棄了;你要學會耐心等候。
  ★ 只要讓自己今天比昨天好,明天比今天做得更好,天天都在做最好的自己,生命的花朵自然會綻放出光采和芬芳。
  ★ 人都喜歡穩定,對於突如其來的變化,往往會抗拒、逃避,不願去面對。但如果因此裹足不前,人生就不可能開闊。
  ★ 你儘管害怕,還是要繼續向前,這就是勇氣!
  ★ 在人生中,每個人都是自由的,我們從來不會沒有選擇,從來不會!即使「放棄」也是一種選擇!
  ★ 人與人會產生對立、衝突,往往是因為我們用自己的標準來衡量、批評別人。
  ★ 生氣時,只要延遲一下自己的反應,大約一、兩個小時,氣自然就會消失不見。
  ★ 因為我們少了分享,所以感受不到滿足。
  ★ 人們之所以會感到不如意,並非有壞事發生,而是因為事情不如我們的預期。

因為愛你,所以我要學習愛我自己。

等我自己擁有了足夠的愛,

那麼不管你愛不愛我,都不會失去我對你的愛。

光禹──「夜光家族」節目主持人

黃建為──金曲獎得主.創作歌手

◎感動推薦(依姓氏筆劃順序排列)

***

〔到底要如何給出我們的「愛」?〕

有時候,給愛的表現,是放手、是離開。

能承受懼怕與傷害,才能給出寧靜綿長的愛。

〔當關係改變時,該如何阻擋?〕

有時候,時間到了,緣盡情滅,那股力量像急流,我們只能順著它走。

〔為什麼我們該維護一個人的自尊?〕

把一個人罵到一無是處,用嚴厲的措辭讓他抬不起頭,那麼,他努力向上改進的力量,也會同時被我們打擊到趴在地上。

〔你到底什麼時候,才要放過自己?〕

有時候,不放過對方,跟不放過自己,一直綁在一起。

〔我們到底在保護什麼?〕

遇到困難就退卻,明明知道放手去做,能對自己好。

那麼,我們到底在保護什麼?是為了保護自己的安全?還是保護自己的「恐懼」,讓恐懼不至於消失,一輩子與我們同在?……

對於「愛」、「關係」、「尊重」與「情緒」,儘管我們走過再長的路,看過再多風景,都始終理也理不清。臨床心理師洪仲清,這回帶領我們走上一趟旅程,過程中,他解讀與解說你我心中的疑惑,引導你我漸漸地放下心中重負,漸漸地看清愛與關係的各種面貌與衝突,然後,回到分享愛的最初,不再孤單。

366篇的叨絮,都照見了自我的碎片,

再次又再次地與自己相遇。

 

那些永無休止的自言自語,只要我們以愛、以肯定、以感謝去接納,終將各自尋著歸處,讓我們得到片刻靜默,在靜默中能看見美好。

──洪仲清

 

人生是由各種碎片──家人、童年、成長、求學、感情、人際關係、工作、婚姻、親子、病痛、別離、死亡……等等而拼貼而成。

 

我們每一天,都必須面對這些碎片,它們反饋給我們的可能是快樂、傷心、憤怒、困惑、幸福……不管是哪一種體驗,都讓我們確切明白我們真實地活著,存在於這個世界上,與他人有所連結,並且在我們心裡留下珍貴的經驗與力量,在需要時,隨時供我們提取。

 

書中366篇文章,便是為你精淬人生體悟,為你預備力量。

每天花一點時間,閱讀書中由洪仲清心理師淬鍊出的文章,帶領你回到心裡,或者帶給你面對課題時的提醒,或者幫助你得到心的平靜。

 

在閱讀中,讓各種感覺在心裡流動,也許會有那麼一剎那,會觸及到我們沒看見或沒看清的自己。照見了自我的碎片,再次又再次地與自己相遇。

 

原來,讓內心強大

我只需要,看到自己

接納我還不能做的

欣賞我已經做到的

並且相信,走過這個歷程

終究可以活出自己,綻放自己

 

透過《你的存在本身就是美好》,讓洪仲清心理師每天陪你走這趟回到內心的旅程。

感受到我們的內在,一日比一日堅強。

感受到存在的本身,是那麼美好。

川普、柯林頓、雷根、尼克森一致的讚揚,總統級的強力推薦!
近70年的奇蹟見證!
超過40種語言發行,熱銷全球超過2000萬本,
盤據紐約時報排行榜第1名一整年!
影響所及,含括政治界、影劇界、體育界等等各行各業。
本書專治內心痛苦、困頓、走不出來,以及期待生活應該更美好的人。
隨時隨地可操作,絕對有效,一念之間就成功!


  人生中有些事的確純粹只是「運氣」,
  但透過心靈和向上思考的方法,你絕對可以控制或決定「運氣」的好壞!
  成長於貧困家族的諾曼‧文生‧皮爾,
  是美國教會的改革者、教育家,並被譽為當代最偉大的演講者之一。
  一生致力於「積極正面向上思考」的推廣,影響所及已超過千萬人。
  曾與多位美國總統成為至交,如尼克森、雷根、柯林頓,以及唐納‧川普。
  川普傳記作家格溫達‧布萊爾(Gwenda Linda Blair)在其報導中指出,
  《向上思考的祕密》一書不僅是唐納家族的精神指標,對川普來說,
  這本勵志經典,在川普6歲時啟蒙了他一生的重要信念,
  不僅成就其龐大經濟帝國,更助他登上了政治舞台!
  書中所教導的這些原則已歷經數萬人的測試,並在現實生活中見證了它的效果,
  確實是獲得成功人生最完美且驚人的方法。

  ◆你所看到的故事都是真的!

  一位高空鞦韆表演者望著懸於空中那根橫桿,畏懼至全身發抖,但教練只跟他說了一句話:「你的心先躍過障礙,身體就會跟著過去。」他就成功盪過去了!

  當他絕望於這輩子累績的成就全毀,變得一無所有時,他發現,自己其實還擁有一位好妻子、三個愛他的孩子、看重他的朋友、良好的操守、健康無虞、住在機會之地……。就這樣,他找到了信心與力量,讓他終於東山再起。

  一支擁有最多棒球明星的球隊,卻屢屢吃了敗績。就在一次比賽時,教練收集了每位球員的球棒,然後在兩小時後告訴大家,球棒已經過信仰治療大師的加持。從此,他們攻無不克,只因為他們相信:他們打得到球,他們會贏得勝利!

  一個媽媽帶了孩子來看皮爾,因為孩子每科都低於七十分。她覺得孩子應該很聰明,但孩子卻覺淂自己很笨。皮爾給了孩子一個心法,下學期,他的成績是九十分!這個心法只是要孩子告訴自己:我有聰明的腦袋,而且可以做得很好。

  你之所以會被打敗,是因為心裡認為會被打敗。
  ★只要在思維中引進心靈力量,就可以超越可能擊垮你的問題。

  信心能產生持續力,讓人擁有在情勢低迷時能繼續堅持的動力。
  ★學習從心裡拋棄這些障礙,拒絕在精神上向它們屈服。

  你是什麼樣的人,將決定你生活在什麼世界;
  你改變了,你的世界也跟著改變。
  ★相信你讀到的內容,因為它是真的;然後使用書中的實用建議,你會感受到高品質的快樂心靈經驗。

  即使處於最壞的情況,你的內在仍擁有最好的潛在可能性,
  只要找到它,釋放它,跟它一起成長。
  ★你只需記住一個法則──信心創造奇蹟。

  書中列舉的案例,都是相信並使用這些方法的人們。訴說這些故事的目的,是為了向讀者證明,只要透過同樣的方法,也可以跟他們一樣擁有美夢成真的結果。只要誠心誠意、堅持不懈地運用書裡提供的原則與方法,就可以體驗到驚人的自我改變。

  只要相信,你的人生將重返榮耀,
  獲得應有的幸福與美好!

國內推薦

  在從事科學能量工作及色彩心理藝術治療與生命能管理的二十年過程中,我開始深深體悟到宇宙法則的萬源歸宗。我的學生及工作夥伴中有各種人種、各種國籍,以及各類宗教信徒。在各種接觸的機緣中,我也深深了解到尊重大家不同的途徑,卻都同樣是找到生命的核心力量,再以此力量創造快樂幸福的人生,渴望無一例外。
  在看到英文原書時,就非常喜歡這個題目,更是超過七百萬冊的暢銷書籍,足以證明現在的人們,多麼痛苦而需要正面積極的信念及簡單可行的生活方式。隨著年歲增長及工作經驗的累積,我也感受到正向的心念可以令自己更滿意自己,禱告的力量的確是成功很大的關鍵,也是心靈平靜的妙方。套用作者的建議:如果你用心閱讀,仔細吸收內容,並且誠心誠意,堅持不懈的運用書裡提供的法則,就可以體驗到驚人的自我改變。改善生活處境與生存的主控權,然後改善人際關係,成為受人喜愛的人。最終擁有全新幸福快樂的感受。
  親愛的朋友們,你還在等待什麼?快拿起本書,和我們一起修練幸福人生之道吧!──上官昭儀  色彩能量管理學創辦人,資深心理諮詢督導

  諾曼‧文生‧皮爾博士這本書提供了許多積極思考的方法,書中以許多案例來見證(或稱證實)其立論之有效,也符合心理學認知理論以及近年流行的正向心理學。對於一些因固執思考、負面想法所困的人,這是一本值得推薦的書。──王迺燕  門諾醫院身心科主任,花蓮縣兒童暨家庭關懷協會榮譽理事長

  人生是由一連串的觀念所架構起,有的人的人生越走越狹隘,財富、健康、人際關係、地位每況愈下,細細地推敲後會發現,大部分的問題不在於祖先、風水、姓名或是有沒有「點靈認主」,而是這類型的人內心中都被強固地貼上不可動搖的自我否定標籤(觀念)。尤其是現今網路媒體、網路社群路處處充斥著美好的訊息,這都讓我們容易陷入一種比較與自我否定的迷失當中,卻不知道該如何學習自我肯定與拿回生命的主導權。
  當我拿到這一本書稿時,心中慶幸終於有一本書是客觀且多樣貌地來講述「正向思考」的修習法。近年來,許多人站在另一角度來否定「正向思考」,認為人生一味地正面思考,將陷入一種自我催眠的假相靈性成長的框架中,此說法我是認同,但在這一本書中,作者卻是從多角度的立場,來教導我們以正信基礎培養「正向思考」。例如:每天十五分鐘靜默、透過禱告獲得驚人的力量、正確的信仰態度與信仰療法、放鬆從肢體動作開始……這一些都是簡單且易操作的修習法。祝福每一位翻閱此書的讀者都能從此扭轉人生。──宇色  作家
                                                      
  這是一本可以幫助你扭轉命運的書。你只要改變想法,用對做法,就能翻轉逆境,創造全新的自已。──吳若權  作家、廣播主持、企管顧問

  《向上思考的祕密》提供了許多心靈法則,並提醒我們內在心靈的改變,可以內化快樂的能力,也就能夠讓心靈重生,而當心靈力量恢復了,就能調整人生走向積極、正面、喜樂、平靜的面向,接著當然就趕走所有負面的思維了。各位讀者,渴望過著身心健康快樂的日子嗎?渴望在工作前途心想事成嗎?我發現,只要在語言模式、思考模式、行為模式跟著書中的心靈法則來學習,一定可以讓我們改頭換面,創造新的人生局面。──吳娟瑜  國際演說家暨情緒管理專家

  皮爾博士名聞遐邇,我年輕時,看過他的中英文雜誌「標竿」(Guide Post)。後來到美國讀書,更知道他的著作影響了許多人,紛紛效法他積極正面的思考模式,他也因此而成了知名牧師。
  過去皮爾牧師所主張的正向思考,正是認為只有神能給人帶來正向改變的力量。可惜有些讀者誤解了皮爾牧師所說的,以為人只需靠自己,有正向積極的想法,就會幸福,就能讓一切事情否極泰來,因而產生了「成功神學」,誤信只要啓動正面思想,一切都會順遂,但事實並非如此。
  盼望讀者仔細思考皮爾博士在前言所寫的:「我從耶穌基督的教誨中找到許多答案」,那正是這本書的精髓所在。
  耶穌說過:「在我裡面有平安,在世上,你們有苦難,但你們可以放心,因我已經勝了世界。」人生難免遇到橫逆,只要不懷疑,不抱怨,多禱告,繼續依靠神,祂就會在「沙漠開江河,曠野開道路」,使人化險為夷,轉危為安,經歷神蹟。──黃明鎮牧師  更生團契總幹事

  我推薦此書,是期望讀者能經過此書的教導,克服自己的弱點,突破人生的困境;善用積極正面思考力,活出勇敢和快樂的人生。並可藉此進一步了解本書智慧的源頭──聖經,進一步認識神,得美好生命。──楊國材牧師  花蓮溪水關懷協會

國外推薦與見證

  我還記得皮爾講的話。你可以一整天聽他說話,而當你離開教堂時,你的失望就結束了。他是最偉大的人物!──美國總統唐納‧川普(Donald Trump)

  皮爾博士的名字將永遠與樂觀、服務的美國價值觀有關。他是一個樂觀主義者,對於日益複雜的現代生活所帶來的種種負面想法,他指出,任何人都可以透過接近生活的簡單信念而獲致勝利。他服務並灌輸我們這種樂觀主義思維,在每一個基督徒、每個接觸過他作品的人,以及那些有希望的靈魂身上,都有積極性的影響。──美國前總統柯林頓(Bill Clinton)

  這本書對我們的生活有著驚人的影響。──每日快報(The Daily Express)

  我是一個普通的青少年。我曾經是那種從來不會去思考關於人我利益關係與「積極思維」的人(我當時算是憤世嫉俗吧)。有一天,我讀了這本書,因為它就躺在我爸爸的辦公桌上,當時我只想看個幾頁來殺時間。但突然地,我進入了皮爾的理論裡,我開始一頁一頁地閱讀下去,之後並開始應用積極的概念到日常生活中。很神奇的,這讓我改變了對生活的態度,成為一個樂觀主義者和上帝的忠實信徒,而且還給了我成功的結果(特別是在我的學業上)。嘿,你沒有必要相信我,如果你也能有選擇,我強烈肯定,這本書將改變你的腦袋,讓你成為一個具有「積極思考力量」的人。──Rachelle

  本書在出版發行60多年後仍然是一個在自我完善上的無價資源,而這在在證明了它提供的訊息是有價值的。如果你有興趣改變自己的生活觀,或想擁有一個更快樂、更成功的生活經驗,你就應該閱讀這本書。──Scott Drotar(脊髓性肌萎縮症﹝SMA﹞患者)

  皮爾說,我們不必只依靠自己,因為世界自有一股不可思議的力量泉源,只要我們相信它們的存在,它們就會向我們敞開大門。我們都辛苦的生活著,但宇宙自有一種力量,能夠創造美好並供應所需,懂得欣賞感恩這份力量,就能引領我們看到生命的豐沛與富足。我們必須熱切的渴望超越個人,追求比自身更遠大的力量,才能得到個人內在的力量與平靜。
  這本書的目的,是希望人們能夠輕易地在生活中的任何時間、地點隨時應用。它清新易讀,令人振奮,因為其中沒有複雜的技巧。你絕對可以找到一整袋實用的工具,來銼掉所有的憤世與絕望。──Tom Butler-Bowdon

  我是一個穆斯林,但我發現這本書同樣能給予我啟發,我在本書中閱讀的所有方法和技術,很容易適用於任何的宗教和信仰。諾曼在這本書中討論的思想,其實是每一個穆斯林都應該知道的,但是卻已經失去並被遺忘了。非常感謝他,我現在再次與我的信仰根源得以和平相處。我建議大家能以開放的心態閱讀這本書,以便你的文化和宗教不會影響你的智力成長,以及對宇宙法則的理解。──Bilal

  我在三十五年前讀了這本書,當時是我生命歷程中的一個階段,我必須離開家,進入外面的世界,而它確實幫助了我。我決定重讀它,因為在經歷過生命的不同階段後(我很快就要六十歲了),我實在不想變成一個脾氣暴躁的老太太!這個階段很容易陷入抱怨和呻吟,特別是當你在工作中聽到的所有的朋友都變得消極時。
  好吧,我喜歡這本書,因為它提醒我,要積極地看待生活所給你的幸福和信心,正如這本書裡的一句話:「每次你有一個負面的想法,用一個正面的替換它。」我會永遠讓我的朋友和家人一起來享受我的所有,而我的職責與目標是,成熟的優雅和良好的心情。──Sally George

  如果你正在尋找一個基於信仰的自我完善指導,這本書是最好、且是當代最早的自助書籍之一,著名的神職人員諾曼‧文生‧皮爾解釋了如何透過「信仰科學」,以及心理諮詢和現代醫學的動態組合,來克服人內在或外在的任何障礙。他在書中教你如何消除造成恐懼和失敗的消極思想,並用「積極思考的力量」取而代之。他主張使用新約和禱告來實現和平、幸福、愛和成功。這本經典暢銷書不只是一個溫暖、自助的書。它是一個文化指標,充滿了許多宗教和實踐例子。我推薦它作為這個類型的試金石,如果你想走這條道路,請先閱讀這本書。事實上,許多今天的自我啟發的暢銷書都源於這本書。──J. Monette

  我以前從來沒有讀過任何標記為「流行心理學」的東西,這是在我打開這本書之前,對「積極思考的力量」的想法。幸運的是,我很高興地說,我錯了!事實上,我確實因為皮爾博士的經典,而贏得朋友並影響他人。多年來,我實實在在地讀了這本書兩次,並發現它還是像十年前一樣激發著我的靈感。人整天都在思考中嗎?絕對是的,而且如果你思想消極,你將成為你的恐懼的總和。「相信和成功」聽起來雖然很簡單,但皮爾博士的成就處方確實能加以現實,尤其是對於那些在生活中呼吸怨恨和憤怒的人。我喜歡書中的另一個想法是,你應該每天保持安靜至少十五分鐘。是的,C. S. 路易斯(C.S. Lewis)是對的,「地獄是噪音。」我們現代的生活充滿了空蕩且空虛的野心,確實需要沉澱下來。已故的皮爾博士是一個權威,遠遠超過那些在今天從無線電波上溢出毒素的人,他應該被希望未來更美好的所有人來研究和欣賞。──Bernard Chapin

[牛津大學出版社最暢銷的人生哲學書]

歐巴馬、柯林頓、密特朗、梭羅、叔本華

都歎服的生命智慧

 

 

「盲目的樂觀,只會使人感覺膚淺;過度的悲觀,則會使人走向毀滅。唯有悲觀後的樂觀,才是精神上的強者!」

──尼采

 

 

◤活在這世上,你需要「實用的悲觀主義」◢

換湯不換藥的心靈方法→廉價的勵志泡沫→失控的正向思考→惶惑的下流老人

錯誤的人生目標╳不切實際的期待

將讓你虛度人生

 

 

▼想太多也沒關係,你的悲觀也有意義,

斯多噶哲學教你善用悲觀的正面力量

兩千多年前,斯多噶哲學家運用悲觀思考的正面力量,

意外發現了解決人生困境的心理技巧。

藉由實踐斯多噶哲學的極簡心法,當你在人生路上遇到生命十大考驗:

羞辱、憤怒、悲傷、欲望、名利、人際關係、衰老、死亡……時,

便能夠以退為進,化解心中看不開的傷、跨不過的坎,

用「消極想像」積極消解填不滿的欲望,

用「幽默自嘲」輕巧穿越羞辱與憤怒,

用「宿命論」戰勝生命的悲苦與眼淚,

剔除過度的欲望及有毒的情緒,實踐素樸的極簡生活,

發現生命真正有價值的事物,學會保持心靈平靜的大智慧。

 

▼斯多噶哲學五大心理技巧

──用悲觀的力量找回快樂的能力

【心法①】消極想像大滿足:想像最壞的結果,學會渴望早已擁有的事物,生活甜美度加倍

【心法②】控制二分心自在:將事物分成能控制與不能控制的,讓愛控制的心學會斷捨離

【心法③】活在當下大智慧:「過去」和「現在」的宿命論,教你擺脫不滿足,學會享受現有的生活

【心法④】鍛鍊意志反快樂:定期自找麻煩,延遲享受,培養自控力,快樂便操之在我

【心法⑤】反躬自省的實踐:定期反省日常生活中的事件,像《沉思錄》那樣認真過生活

 

▼知足:快樂的極簡主義

──從簡單事物中獲得快樂的能力,決定你享受生活、解決困難的能力

今日我們面臨更多的焦慮、誘惑、競爭,也與古羅馬人面臨同樣的羞辱、悲傷、衰老,

但我們仍舊束手無策,飽受各種負面情緒所苦。

斯多噶哲學發現,痛苦的元凶就是人類「貪得無厭」「習慣控制結果」的兩大天性,

讓我們不知不覺喪失了享受簡單事物的能力,而嚴重耗損了享受生活、感受快樂的能力。

原來,快樂跟控制欲也要極簡:節制、知足,反而更快樂;遇到困境時也能快速調適,不陷入痛苦。

掌握斯多噶哲學的五大極簡心法,將幫助你恢復快樂的嗅覺,

在物質與心靈上同時實踐一種素樸的極簡生活,讓你越活越幸福。

▼生命的難關,斯多噶哲學都有解

──早在兩千年前就為現代人調製的哲學藥方

本書詳細闡述斯多噶哲學家經典格言中的生命智慧,

從食衣住行各方面提供讀者如何擁有美好生活的忠告,

作者還整理出斯多噶哲學十大生活實踐處方,

教你按部就班學會兩千年前的古羅馬生活智慧,你將:

 

¯從羅馬皇帝馬可‧奧里略身上學會取捨

¯從愛比克泰德身上學會從有限的生活中獲得更大的滿足

¯減低焦慮,釋懷過去,將心力聚焦在生命中能夠控制的事物上

¯妥善處理羞辱、悲傷、衰老,坦然面對名聲與財富的誘惑等十大生命困境

¯徹底治癒對生活無休無止的不滿足,讓內心恢復從容和平靜

¯成為自己生命的觀察者,找到焦慮的源頭,避免種種痛苦,自主創造幸福人生

▼斯多噶哲學特色

①     完備的人生哲學體系,萬用的人生處方箋:斯多噶哲學對人生感興趣,對於實踐者該如何吃飯、穿衣、對待父母,甚至如何進行性生活,都提供具體的細節建議,食衣住行,無所不包。沒有一種哲學如此全面地處理人生問題,實用度高。

②     收錄斯多噶哲學經典格言與生活忠告,讓你人生路上不獨行,隨書俯拾座右銘,隨時掃除靈魂紛擾,尋回生命本然的快樂。

③     隨時隨地可練習:練習五大心法不需輔具、不用另撥時間,風險小,效果大。在心中為自己創立一所虛擬的人生學校,跟著斯多噶哲學家做自己的人生導師。

▼強力推薦

˙這是一部像號角一樣明晰的著作。你不必深入閱讀就會感到,「斯多噶主義的快樂」聽起來並不是一種矛盾的表達法,而已經成為一種切實可行的主張。 
——詹姆士‧沃爾科特(James Wolcott),《名利場》作者 
˙這是當下對斯多噶主義哲學最容易理解和最吸引人的描述。閱讀這本書並準備改變你的生活吧! 
——莎倫‧李蓓爾(Sharon Lebell),《生活的藝術》作者 
˙我不可能三言兩語就為本書帶給我的許多快樂做出公允的評論。我只能說,我發現我現在每天都離不開它,幾乎每日提及此書,這讓我的妻子和女兒感到有點瘋狂。 
——馬特‧米勒(Matt Miller),國家公共電臺《左中右》欄目 
˙寫得非常好,引人入勝!這是一本能夠改變讀者生活的希罕之書!無論是處理悲傷,還是要達到持久的幸福,歐文都表現了古代斯多噶主義的智慧,它與我們的生活息息相關,並且非常非常有幫助。 
——加里‧克萊因(Gary Klein),《權力之源》作者

 

洪雪珍(yes123求職網資深副總經理)

──專文推薦

 

何飛鵬(城邦媒體集團 首席執行長)

陳鳳馨(News98 《財經起床號》主持人)

謝劍平(台灣科技大學教授)

──重量級推薦

 

沒有人能管理時間,

你真正能管理的只有你自己。

絕大多數的成功與智商無關,但所有的失敗都與(且只與)時間有關。

唯有解放你的心智力量,用正確的方法做正確的事情,

才能與時間做朋友,最終完成個人生涯成就!

 

本書從心智成長的角度來談自我積累。

作者透過自己職業生涯中遇到的事例,告訴我們:

如何打開心智,如何運用心智來和時間做朋友,從而開啟人生的成功旅程。

為什麼你總是覺得「沒有時間了」?

都是平凡人,為什麼若干年後已有天壤之別?

時間這條船,為什麼只送心智成熟的人去往夢想的彼岸?

絕大多數的成功與智商沒有任何關係,所有的失敗都與且只與時間有關。

當你把時間花在一個人上面,相當於在他的身上傾注了你生命的一段,

不管最終結果如何,反正,那個人、那件事都成了你生命的一部分。

當你改變自己、心智升級,你的時間就會擁有完全不同的質量,

你的世界也必會隨之改變,最後,時間就會成為你最好的朋友。

 

 

你的心智就是一台極需開發的超級電腦,運作能力再強,

也要適時系統升級,才能安裝最新版、最符合你個人生涯的程式

無論是誰,或許都曾面對時間無情流逝的惡性循環:要做的事情越來越多,可用的時間越來越少⋯⋯面對這樣的困境,單單想辦法節省時間來做更多事達不到太大的效果,時間是無法管理的,每個人的一天都是24個小時,毫無例外地公平,我們需要管理的其實是自己。真正解決問題的核心在於,找出問題在哪裡,可能是缺乏專注力,可能是覺得無趣,可能是低效或無效工作⋯⋯最容易被忽略的可能是,我們光是做而忘了思考。

 

在追求個人生涯成就或財富自由這條路上,運用心智的能力極端重要。希望自己能夠更加妥善運用時間,或是掌握時間,目的不外乎多點時間做自己想做的事,或是不再忙碌得不成人型,或是更快速地達到目標。管理時間不過是種方法論,可以視為某種實用的程式,但想要達成美好生活,升級整個操作系統會比安裝程式來得重要得多。

 

李笑來的《把時間當作朋友》正是為了這個目的寫成的,他學的是財會,出社會後當了業務員,沒想到卻當上托福名師,還寫了幾本暢銷書,學會寫程式,慧眼獨具成了中國比特幣首富。這本書出版後也引起了相當大的迴響,甚至有人感嘆,要是早點讀到這本書,整個生命軌跡可能都會因此改變。不過改變永遠都不晚,現在開始吧。

 

 

★   這「不是」一本什麼樣的書?

 

這本書不是時間管理書籍

本書主張一個人必須在開啟心智、提高思考能力之後,才能夠用正確的方法做正確的事情。也只有這樣,時間才是朋友,否則,它就是敵人。

 

這本書不是成功學書籍

對年輕人來說,成長比成功更重要,而且,這才是人人都可以做到的事情,才是人人都值得追求的事情。而成長其實只有一條路──積累。

 

這本書不是心靈雞湯式的書籍

這本書裡沒有安慰,因為這本書不是寫給脆弱的人的──只有脆弱的人才不斷需要安慰。

 

這不是一本講大道理的書

相信我,講大而空的道理是我從很小就憎恨的行為。我只想把一些普遍困境的最佳解決方案用樸素的論述、詳盡的說明、直接的方式傳遞出去。很多道理都非常簡單,但卻至關重要。


● 本書適用於初學心理學的學生,也適用於透過大眾媒體對心理學知識有些了解、又想知道如何評價這些資訊之合理性的廣大讀者。


♥ 解答「既然心理學實驗不同於實際生活,那麼這些實驗能告訴我們什麼呢?」「心理學不過是些一般常識而已。不是嗎?」「每個人都知道什麼是焦慮—為什麼還要費工夫去定義它呢?」「可是我在電視上聽一位臨床心理學家講的,正好與我們教科書上說的相反!」這些剛接觸心理學的人心中常有的困惑。


♥ 引導讀者將圍繞著科學麥穗的雜草剷除。這種批判思考能力是欲獨立評價心理學資訊所必須掌握的。


♥ 本書介紹的思維工具,可以幫助辨別在媒體中不斷湧現的心理學資訊的真偽。一旦掌握這些終身受用的思維技巧,就有助於我們評判各種理論主張。在獲取知識時,可以用來判斷專家觀點的可信度。


  在大眾媒體上,在書店的自助類書籍中,你一定經常看到一些「見人所未見」的所謂心理學家大放厥詞。小心上當!這些人大多是偽心理學家──因為他們不科學,因為他們宣揚的不是真正的心理學。


  那,什麼是心理學?本書作者指出,心理學是一套可以用來解釋、預測和控制人的行為與意識的知識體系。真正科學的心理學是以實徵研究為本,用可操作的程序定義理論中的概念,透過公開蒐集的資料、系統實徵的方法檢驗理論,允許其他科學家重複這些實驗並提出批評,以控制和操作的邏輯從事實驗研究,以統計為工具進行相關與因果研究的嚴謹評鑑。正是透過這樣的去偽存真,我們才得以看清心理學的真正面貌。


  本書是為有心應用心理學資訊的人所寫,適用於初學心理學的學生,透過大眾媒體對心理學知識有些了解、又想知道如何評價這些資訊之合理性的廣大讀者也很有幫助。從本書歷經11次修訂改版可知,有這種需求的讀者為數可觀。


  以科學的精神、用科學研究的方法與工具探討人類的行為,豐富我們對自身及環境的理解──這才是心理學! 


  在修訂版中,針對參考文獻、事例進行了更新;刪除過時內容,補充更多當代資訊;亦於每章起始處新增學習目標,增加閱讀的明確性:


1. 更新大量參考文獻:原190處更新為290處,資訊更完備。 

2. 用最新研究與議題替換過時的事例

3. 新增事例與說明(非取代原內容)

4. 調整敘述,避免爭議性事例

5. 章節起始處新增學習目標

?<strong>想法、感受與情緒,會影響與改變DNA。

轉念,是突破難關的最好捷徑,

讓你找到自己潛意識中的印記,覺知生命的真相。</strong>


★跨越宗教、心理學的內在探索法,引你回歸真正的平安


過去我們以為,DNA在出生時就已經決定好了,除了化學藥物、電流外,DNA是無法隨著生命中的環境與事物產生的反應而有變化。現在的實驗結果證明事實並非如此:你的想法、感受與情緒,的確會影響與改變DNA。


我們的靈魂意識在宇宙遨遊之中,乃至到地球轉世輪迴的過程,包括今生一入胎到現今的自己,這些階段裡曾經有過的身心創傷與陰影,造成的情緒與感覺,不會因為肉體的生老病死與轉世輪迴而消失,它們依舊還在影響著我們現今的身體健康外,也影響著我們的情緒、感情、思考與行為,甚至是我們每一世一輩子的命運。


所以,靈魂意識才是生命與宇宙最重要的核心與主宰。而如何轉換心念、意識與情緒呢?「量子轉念引導」就是一套具靈性又符合現代物理科學的知識與技術,來協助我們轉換過去發生的創傷,以及造成扭曲的信念、情緒與感覺,實際落實在生活上,讓我們真正得到心靈與生命的平安和自由。


本書告訴你「有種方法可以幫助你找到自己生命真相」,而非只是告訴你「生命的真相是什麼」,你的生命真相需要你親自去直觀才會真正地看見。你會拿起這本書翻開讀它,表示你收到集體潛意識場給你的訊息了,想透過此書傳遞訊息給你。感謝你願意去讀這本書,它將逐漸引領你探索潛意識的世界。


<strong>【聯合推薦】</strong>

王馥玲(資深心理學專家)

康繼周教授(Dr. Jizhou Kang)(美國世界康氏信息醫學創始人)

張洪濤(高級心理治療師、企業EAP高級執行師)

劉玉翠(香港實力派演員)

歐陽靖(作家)

謝明杰(《老神再在》系列作者)

譚艾珍(資深藝人)

Keshin(《印度納迪葉》作者)


這是以科學為基礎的學術……是因為它有實證,可被我接受,這就是我專業的理性讓我決定這樣去審視一個學科。

——王馥玲(資深心理學專家)


陳嘉堡先生很不錯,疾病療癒深入到了靈,此點太重要了。絕大多數的醫生都不知道此點。

——康繼周教授(美國世界康氏信息醫學創始人)


本書為我們提供了一個新的探索個人內在世界的思路和途徑,相信對大家在和諧人際關係、改善生活品質、提高工作效率等方面都會起到良好的引導作用!

——張洪濤(高級心理治療師、企業EAP高級執行師)


我相信嘉堡老師一直在轉念、轉念、再轉念才成就今天的他。他花費大量時間來學習,用生命去體驗,並用事實來證明和發展量子轉念引導的方法。

——劉玉翠(香港實力派演員)


面對人生跑道的撞牆期,轉念往往是突破難關的最好捷徑。轉念要有方法;這本書跨越宗教信仰、心理學藩籬,為大家在種種案例中找到突破撞牆期的S.O.P.。

——歐陽靖(作家)


一個真正的心靈導師,如果不是自己走過千難萬險,如何體會並解決人們的痛楚?嘉堡老師以自身的經驗為大家開路,定能讓各位心靈能量與內在智慧並進,進而悲智雙全臻至悟境。

——謝明杰(《老神再在》系列書籍作者)


已經遠遠超脫心靈引導的技術面,進入最踏實自然的靈性層次,但是又能夠跳脫宗教的框架,以科學佐證心靈的影響絕不是虛幻的事,透過他的帶領讓大家學習及理解,原來對於處理自己心靈與環境最佳的良醫就是自己。

——譚艾珍(台灣資深藝人)


雖然市面上有關量子科學、療癒、通靈方面的書不少,這本書卻給我一種特別的信任感,覺得是來自一個真正爬上岸的過來人,在上岸後,回頭向著還漂流在水上的人伸出援手,有著暖男的善良與真誠,還有修行人的淡定與謙卑。

——Keshin(《印度納迪葉》作者)



出版社 商周出版 ?(城邦)

比起開創美好生活,庸俗人生更叫人適應!
這是你想要的人生結局嗎——
「活得好像自己永遠不會死,到了臨終只能嘆息自己沒活過」


  歐普拉、比爾蓋茲成就非凡的秘訣,
  找到「遠離舒適圈」的勇氣
  重新認識自己、改變現狀、實現夢想
  AMAZON5星好評

  生活百無聊賴,你不甘心卻處處妥協,然而——
  •要接受你拿到的,還是去拿你想要的?
  •塑造未來的不是處境,而是決定
  •大聯盟高手都有七成失敗率,你呢?
  •與其「不做」,不如「慢慢做」

  ★    「低潮當藉口」只能平庸度日,「告別舒適圈」夢想開始發芽

  根據統計,全球97%人都過著隨波逐流的日子,忙應付「低潮」,沒有力氣主宰自己的人生。然而,歐普拉、比爾蓋茲、賈伯斯⋯⋯,一天也都只有24小時,何以他們成就非凡,得以實現夢想?

  事實上,這些「時代百大人物」比你多的,不是三頭六臂或天生神力,而是他們懂得將「願望」轉為「行事曆」,並勇於「跨出舒適圈」去實踐。

  ★ 社群領袖激勵大師,給你「打破現狀」的勇氣

  比起辛苦開創「美好生活」,「庸俗人生」確實更令人適應。然而若不鼓起勇氣打破「看似舒適」的現狀,你的美好想像永遠也不會成真。

  「羅賓斯國際研究中心」白金級激勵教練「查德.庫柏」想要提醒你:「越快跨出舒適圈,越快體會到舒適圈根本沒那麼舒服。」事實上,真正將你困住的,不是處境或景氣,而是明明心有不甘卻害怕改變、妥協接受的——你自己。

  如果你已受夠百無聊賴的人生、不願再隨波逐流,就快跟著查德.庫柏活用心智圖,畫出夢想成真的第一步。只要學會改變敘述、破除「假恐懼」的秘訣,你也能找到「遠離舒適圈」的勇氣,重新認識自己、改變現狀!

  ★ 心智圖轉化「清單」和「行事曆」,翻轉乏味的無趣人生

  準備好「跨出舒適圈」的決心後,為了讓夢想一步步成真,查德.庫柏為你準備了一套重整「行事曆」的秘訣。讓你不再忙為「小事」焦頭爛額,而忽略了生命中更重要的「大事」。你可以兼顧事業與生活,更有充足時間陪伴家人、出國旅行,甚至重拾放棄的興趣與夢想。

  正如世界級潛能開發專家東尼‧羅賓斯所言:「你計畫的,就有可能。你安排時間的,就會成真。」查德.庫柏要藉由心智圖,教導你找出自身角色和優先順序,並將心智圖轉化成「清單」,擬定實踐各大目標的「行事曆」,翻轉乏味而平庸的人生。

  ◆ 拒絕「瞎忙」,把「行事曆」變成功策略的秘訣有——
  •重要優先的「順序」:重要急事先處理,反而容易失敗?
  •事項工作的「平衡」:帕雷托法則,不走冤枉路的絕招
  •標示自己的「角色」:讓決心變第二天性,脫離忙與茫
  ‧激勵行動的「描述」:活用「VKA描述法」,拖延病不搗亂
  ‧省時高效的「同步」:裝聰明不如找聰明,願望清單需要智囊

本書特色

  ◆ 社群領袖激勵大師親授,給不甘平凡的你「打破現狀」的勇氣
  ◆ 心智圖轉化「清單」和「行事曆」,脫離平庸人生的行動力指南
  ◆ 歐普拉、巴菲特、比爾蓋茲成就非凡的秘訣,奇蹟般的「時間管理絕技」

專業推薦

  ★艾兒莎│「放棄22K蹦跳新加坡」版主
  ★謝文憲│知名講師、作家、主持人

  專業推薦

 你對每天的生活抱持著什麼樣的心態?對於正在發生或即將要發生的事情,你的第一個念頭是什麼? 

人性難免有擔心、恐懼、害怕、自私、憤怒……的情緒,而一切的人生經歷,早就在宇宙的全盤計畫之中,然而人類卻企圖以小我意識取代宇宙意識,以肉體的大腦干預宇宙的運作,往往造成人生的自我封閉。回到靈魂基本的宇宙觀:所有發生的一切不過是完美中的不完美罷了。即便是最壞的事情也可以有最好的結果。當你用這種角度看人生,你便會去關照、體驗、感受每一件事,讓自己放鬆、放下,不再讓自己的頭腦扛著所有責任、試圖要解決每個困難,就不會執著於一件事該有何種樣貌、又該如何發展了。

無論你現在的成就如何、無論你曾經犯了多少錯、就算你什麼都不會,永遠都要以自己為榮、以自己為傲,打從內心接納、包容自己,這也是每個人都要在心靈深處札下的不敗根基。「贊同自己、肯定自己」就是發誓永遠要挺你自己,並且在這個過程中不斷地學習,更願意自我反省,一步步成長提昇。

「信念」是一組你怎麼看這個世界的心態,它不僅是一種當下的感受,也一種看法與觀點,
更是一種你對未來的想像,或對目前生活的評估。當你產生某一種信念、採取某一種心態、或改變對世界的某種感受,你的整個生命也會煥然一新,因為你的信念會自動改變你人生的畫面。請你把心打開,大膽使用信念加強你與內在的連結,同時增強你的信心、肯定你的生命意義、開闊你的人生視野,那麼信念產生的強大力量,定能讓你願望實現、美夢成真。
(原書名:撕掉勵志書:推餐盤減肥,喝熱茶殺價,心理學家教你用行為改變思維)

 

裝假就能成真,當你想要什麼特質,只要表現出你好像已經具備了。

用簡單的行為,就能改變你的情緒,甚至你的性格與命運!

 

ü  握手與說話也隱含著能量?

ü  身體語言能夠決定情緒嗎?

ü  真的有驅散負面情緒的實驗?

ü  愛的正能量可以被製造嗎?

ü  釋放怒氣反而會產生負能量?

ü  如何擺脫壞情緒?獎勵為何常常適得其反?

ü  拖延症、肥胖、煙癮真的能克服嗎?

 

英國最受大眾歡迎的心理科普學家、《怪咖心理學》暢銷作者李察.韋斯曼,

透過各種有趣新奇的科學實驗,得到一系列行之有效的方法,

可以幫助你我走出人生低谷,克服憂慮、沮喪、消沉或自我懷疑,

產生一個全新的自我,變得更加自信、充滿活力、更有安全感。

 

《正能量心理學》明確揭示了甚麼樣的行為模式會影響我們的信念、情緒和意志力。

當你身處困惑、爭執或負面能量充斥的時候,

或者當你想要說服別人,贏得信任與愛情,

透過本書介紹具有科學根據的心理學實驗結果,

搭配作者精心設計的多種「裝假成真」練習,你就可以瞬間擁有驚人的改變:

 

ü  只要坐直身子與交叉手臂,你堅持的時間就會比其他人長一倍!

ü  想要戒菸或拒絕巧克力蛋糕,就握緊拳頭,或是手握一隻筆

ü  想鼓勵別人認同你,就再聊天的時候微微地點頭

ü  想知道殺價或談判容不容易成功,先觀察對方坐的是硬椅子還是軟沙發

ü  想要激發創意,只要花點時間四處走動,路線越曲折越好

……還有更多更多

 

這些驚人的改變,來自本書旁徵博引大量有趣、甚至到匪夷所思的心理學實驗:

完全不碰觸身體就能讓原本陌生的男女愛上彼此;

只是假扮獄卒的受試者,最後竟然真的虐待假扮囚犯的受試者;

簡單設計一些團體活動,就讓兩個夏令營的小朋友變成仇敵而最後又化敵為友;

刻意將室內裝潢、日曆跟電視節目調回到六○年代,就讓養老院的老人重拾青春;

帶受試者進入模擬飛機駕駛艙,他們的視力突然變好……。

 

原來,不只大腦會影響身體,身體也會影響大腦。

這個簡單的觀念促成了一系列快速、簡單、有效的方法,

可以幫助我們變得更快樂,擺脫焦慮和憂鬱,墜入情網,

永遠過著幸福快樂的生活,解決拖延的問題,甚至延緩老化。

最重要的祕訣就是:「想要某項特質,就表現出你好像已經具備了。」

 

從說服到拖延,從害怕到恐懼,從熱情到性格,

這些心理學的革命性理論告訴我們,改變行為模式都可以裝假成真,

最後真的讓我們改變人生。

 

現在,就從一個小改變開始吧!


「講道理」只會辯輸贏,「說故事」卻能收服人心!
TED、募資、斜槓、導購、行銷、
溝通、領導、撩妹……必備絕技
哥倫比亞大學「敘事醫學」計畫,最動人的「說故事」技術
AMAZON 4.5顆星,全球名人佳評如潮


  《財富》500大企業,Twitter、迪士尼、時代華納、
  聯合國兒童基金會、香奈爾……
  一致推崇、實際運用

  ★ 用「故事」表達,將你想要的結果裝進別人腦袋
  科學證實,說故事是人的天性,早在石器時代前,「故事」便是人際最強而有力的溝通與傳播方式。執教於哥倫比亞大學「敘事醫學」計畫的穆瑞‧諾瑟爾博士就發現——比起口沫橫飛地解釋想法與感受,「講一個故事」更能自然讓情感滲透人心,使人不自覺中受到潛移默化。

  哥倫比亞大學「敘事醫學」的「故事權威」,要傳授你——
  ▶ ▶啟動腦連結,故事高手的「獅子眼」
  ▶ ▶「祖父母練習」,高效培養故事力
  ▶ ▶確認聆聽障礙,找回溝通「同理心」
  ▶ ▶懂用「對話」造氛圍,讓人身歷其境
  ▶ ▶亞歷山大技巧,解除焦慮的暖身絕技

  ★「Narativ聽說故事法」,激發最動人的「口述力量」
  許多人誤以為,講故事就是用言語對人「動之以情」;然而「故事權威」穆瑞‧諾瑟爾博士25年來活用「Narativ聽說故事法」的經驗,已證實——最能觸動人心的,是去除了「情感批判」的「事實」故事。

  史提夫‧賈伯斯在史丹佛大學畢業典禮上的演講,就是「Narativ聽說故事法」的最佳應證,也是說故事的大師級範例,在YouTube上已超過3500萬人次瀏覽——

  ◆ 賈伯斯的大師級故事
  大約一年前,我被診斷出罹患癌症。
  那晚,我做了切片檢查。他們把內視鏡插入我的喉嚨,經過胃、進入腸道。然後放一根針到胰臟裡,取出一些腫瘤細胞。
  我被注射鎮定劑,不過我太太在場。她告訴我,醫生在看顯微鏡下的細胞時哭了。他們發現那是很罕見的、開刀就能治療的胰臟癌。

  「我動了手術,現在痊癒了。」

  賈伯斯在說故事時,沒有談論感受,只說遭遇;他放入「五感感知」,啟動聽眾想像力。「Narativ聽說故事法」,便要傳授能讓故事如此萬眾矚目的「創造三心法」;並以獨創的「祖父母練習」,激發你的「口述力量」,要你一開口就扣人心弦、最具說服力。

  ★AMAZON 4.5顆星好評,全球企業讚譽有加的「說故事絕技」
  藉由自身心理學與企業顧問的專業,穆瑞・諾瑟爾博士不斷發展「Narativ聽說故事法」,並在實行上屢獲成功。

  「Narativ聽說故事法」不但適用於行銷、領導,在TED演說、募資、導購、部落格經營、製片、求職上也都成效顯著、大獲好評。至今已深得全球超過50個國家、上萬企業菁英的信賴。包括《財富》500大企業, Twitter、迪士尼、時代華納、聯合國兒童基金會、香奈爾……,都一致推崇,並且實際應用。

本書特色

  ‧哥倫比亞大學「敘事醫學」計畫,最動人的「說故事」技術
  ‧TED、募資、斜槓、導購、行銷、領導、溝通、撩妹……收服人心,必備絕技
  ‧AMAZON 4.5顆星,全球名人佳評如潮
  ‧《財富》全球500大企業,最信任的「故事權威」親授

名人讚譽

  「想把生意做成功的人,非擁有不可的技法。」——曼德拉娛樂集團董事長暨執行長,紐約時報暢銷書《會說才會贏》作者彼得‧古柏(Peter Guber)

  「發動創意和創新思維的引擎,讓每個人都能說得一口獨特的故事。」——蓋帝圖像共同創辦人暨董事長強納森‧克雷恩(Jonathan D. Klein)

  「穆瑞‧諾瑟爾用創意和熱情,讓我們看到口述的力量如何應用到行銷、製造、管理,以及企業的每個角落。」——紐約時報暢銷書《動機,單純的力量》和《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾‧品克(Daniel H. Pink)

專業推薦

  ★ 火星爺爺|作家、企業講師
  ★ 余懷瑾|2016TEDxTaipei講者
  ★ 郭南廷|職場關係師、人資暗黑棋局總編輯
  (依姓氏筆畫排列)


「吸引力法則」有效,但你很可能用錯了方法!
耗費近六十年,全球頂尖大學,權威心理學家傾心研究與實驗!
歐普拉、賈伯斯親身實踐,
運氣絕非天注定,幸運能力你一定能學會!


  我們永遠不知道下一秒世界會發生什麼事、周遭的人會製造怎樣的麻煩。不可「控制」的人事物,讓生活充滿無法預期的種種——
  ◆急著趕路,開車沿途卻總是遇上紅燈
  ◆好心幫忙,到頭來卻背黑鍋、被所有人責怪?
  ◆出門踩到狗屎、開心逛街卻突遇大雨、路面崎嶇導致摔跤
  ◆相同才華、一樣認真,卻是他人受重用?
  ◆巧遇多年未聯絡親友,意外得到高薪工作機會
  ◆對統一發票,經常中獎,小財不斷?

  你是否覺得,有些人好像比較幸運,做事容易成功;有些人卻似乎衰神上身,諸事不順?為了擁有幸運人生,許多人選擇算命改名、研究星座、配戴幸運物,但其實問題不在水逆或風水不佳,而是多數人沒學會讓自己幸運的能力。

  ★想要幸運?先瞭解自己的「這些特質」
  請各位試著回答以下問題——
  □ 喜歡嘗試新事物,對不同體驗充滿期待
  □ 通常會看事情的正向面,相信時間過了就會否極泰來
  □ 對於擅長的領域,十分相信自己的直覺
  □ 會預先考慮最糟狀況,試著備妥方案
  □ 留意說話內容,不隨便表露態度
  □ 樂於忙碌,不因事情可能耗費時間或精力而不做

  上面的選項勾選越多,代表幸運指數越高。倘若你並非如此也別擔心,因為幸運是可以透過方法得到的。

  長期從事心理學研究的彼得.霍林斯,將從多所頂尖大學、數位知名心理學家的實驗結果,以「科學觀點」及「心理學角度」來剖析「運氣」的真實面目,並揭露歐普拉、賈伯斯等名人是如何運用幸運能力來獲得成功。最重要的是,他將告訴你,幸運能力是可以學習並上手的。

  ★好運其來有自,運氣可以控制!
  我們所孰知的許多卓越人士,其實和多數人一樣沒有天生好命,但為什麼他們能如此成功?歐普拉出生於貧困家庭,卻成為脫口秀女王;賈伯斯大學沒有畢業,卻創立了蘋果帝國。關鍵在於他們學會了讓自己幸運的能力,並善加利用。

  ◆ 歐普拉——「幸運」就是當「準備」遇上了「機會」
  當歐普拉看到普立茲獎小說《紫色姊妹花》(The Color Purple)時,便深受書中黑人女性蘇菲亞的故事吸引。當時生活困頓的她,反覆閱讀這本書,想像自己正如書中人物般,打破先天的障礙,夢想成真。歐普拉的「想」是十分具體且持續不斷的畫面。而她最終也在製片公司的試鏡考驗下,獲得史蒂芬.史匹柏的青睞,參與《紫色姊妹花》的電影演出。
  ►►歐普拉擁有「期望獲得某些東西時,想像並努力實踐」的幸運能力,她對未來始終抱持期待,不會輕易放棄。

  ◆ 賈伯斯——「幸運」是「順從本能與直覺」來行動
  賈伯斯年輕時的運氣並不好,更受家中經濟影響被迫休學。休學期間,他因為好奇心旁聽了字型設計課程,在不確定課程是否真的有用的情況下,他相信自己預感:字型設計將會成為自己事業中很重要的部分。而這堂課所學,也真的在多年後成為蘋果產品的品牌基礎。賈伯斯日後坦言:「最重要的,要有勇氣跟隨你的內心與直覺,它們才知道你真正想要的是什麼。」
  ►►賈伯斯擁有「聽從直覺、做出正確決定」的幸運能力,不會耗費過多時間考慮,使機會錯身而過。

  ★《祕密》沒有說清楚的好運關鍵
  「吸引力法則」強調透過「想像」可以引領你走向成功。但一定不少人有這樣的疑惑:為什麼我的想法已經改變,卻還沒成功?

  其實,不是吸引力法則無效,而是你沒有用對方法。《幸運,你可以學會的能力》將提供「升級版吸引力法則」:你該關注的是「過程」而非「結果」。

  「升級版吸引力法則」強調除了「確立目標」和「想像目標」外,「心想事成」更需要「行動力」來達成,經由想像「過程」,在腦中不斷演練,將能有效地增強自己的能力、進而獲得更多機會。這正是《祕密》沒有說清楚的部分。

  ★學會幸運能力,今天起,生活只留下好事!
  許多人都希望擁有更多好運並且避開壞運。本書將告訴你,你沒察覺的幸運其實一直在身邊,只要學會正確的思考方式、價值觀與行為模式,幸運絕對會向你靠攏:

  ►►讓周圍人事物「流動」,帶來越多好運
  ►►「習慣」使你寸步難行,不同道路或許更好
  ►►事先考慮最糟情形,善用「悲觀」找解方
  ►►適時收手,避免「賭徒謬誤」的損失
  ►►擁有命定夥伴,能帶來改變契機

本書特色

  ★全球頂尖大學研究觀察,絕對可信的科學實證!
  ★從創造、覺察到行動,懂得轉化思考模式,你也能擁有好機運!

專業推薦

  律師娘 林靜如
  醫師作家、懷疑論者、生死學者 成和平

  為何街上的免費面紙,富人都不會去拿?
  因為,當窮人花時間排隊去搶低價品,或到街上拿面紙時,
  M型富人卻忙著建構他的〔持續性收入〕系統,
  也就是一生不斷電的印鈔機。
  M型時代的貧富關鍵,不在於你省了多少錢,
  或是你每天比別人多努力了幾小時,
  而在於:你到底建構了幾台〔不斷電印鈔機〕?
  否則,就算你年薪破百,但不工作就沒收入,
  充其量也只是高收入的有錢〔窮人〕。


  你相信即使不工作,仍然可以有源源不絕的收入嗎?你知道自己不僅可以賺到一輩子的錢,甚至還可以讓財富「世襲」給下一代嗎?

  M型時代是個很奇怪的年代,窮人拚命工作賺錢,又為了節省開銷,花時間到街上來回拿免費面紙;或四處比價,看哪一家店的民生用品比較便宜。然而M型富人卻懂得建造永不斷電的〔印鈔機〕,輕鬆自若的讓財富生生不息。

  多數人都認為,只要找到薪資高的工作,或是擁有投資、省錢的方法,就可以達到致富的條件。但是大家都不曉得,自己只是工作系統的一部分,主動權永遠都掌握在別人手裡。萬一不幸被裁員,或意外喪失工作能力,不但失去收入,還要支付水電費、房貸、車貸等花費,就算你曾經有令人稱羨的年薪,依然會落入貧窮,而辛苦營造的幸福生活,就在一夕間破滅。

  因此,作者要透露的致富祕訣是:建造沒有期限的「持續性收入系統」。如果你想要賺得「一勞永逸」的財富,只需要投入一點心思、時間和基金,不必一輩子辛苦工作,就能讓自己架構的〔印鈔機〕不停運作。如此一來,不僅可以賺到一輩子的錢,甚至可以使財富永續倍增,連下一代也不愁吃穿!

  如果你正為了一份薪水賣命工作,你還在等什麼?本書將幫助你轉換思維,改變收入結構,打造一台專屬自己的〔不斷電印鈔機〕。你也不用再花時間想著去哪裡撿便宜,只要跟著本書一步步調整財富觀,保證讓你的財富倍增,不但擁有財富自由,還擁有健康、時間、品味和家庭,成為M型時代的真正富人。

打開你的人生使用說明書,活出獨一無二的自己。

全球第一位IHDS認證中文人類圖分析師,

首度完整揭露屬於每一個人的成功人生方程式!

 

如果每個人一出生,

便知道自己有哪些天賦才華,並瞭解如何使用,

一輩子只要做自己,活出自己這個版本的一百分,

這樣的人生,是不是很省力、很美好?

 

人類圖,便是你的人生使用說明書。透過出生資料,告訴你自己的設計。

人類圖中的通道,代表不同的天賦才華,是每個人生命動能所在。

每一項天賦才華,都有具體可行的使用方法與建議,

而每條通道中都有代表性名人,他們的一生是天賦的使用範例,

本書將幫助你瞭解,並使用上天賜給你的神奇配備!

 

如果每個人都是唯一的存在,

為什麼要複製別人的特質與成功?

長久以來,我們的社會熱中歸納每一條可能通往成功的路徑,尋找出成功方程式,然後拼命想複製它。我們自小被教育、被訓誨著,順應文化與社會的既定價值,比照成功人士的特質,拼命想補足自己欠缺的特質。我們以為只要努力,就能在自己身上複製出成功的典範。這些成功方程式,表面看似非常合理,其實很難全都做到:要勤奮努力、充滿好奇心,有創意、還得訓練自己有條有理、有恆心有毅力……

久而久之,我們忘記了自己是什麼樣的人,有什麼特質,更遑論該如何做自己。

 

做自己,就是你的成功方程式

如果成功真有其方程式,箇中的關鍵絕對不是來自模仿。適用於別人的不見得適用於你,你所能作的,只是專注地盡其所能,讓此生活出自己這個版本的一百分。一輩子只要做一件事:做自己,將上天賜予我們的天賦才華,淋漓盡致的發揮。如果真的能做到這樣,必定擁有發光發熱的人生。

人類圖就是這樣一套工具,幫助你瞭解自己的才能,並協助自己如何發揮。透過它,你會重新「發現」自己,瞭解自己此生所為何來。

 

名人,是活出自己天賦才華的最佳範例

本書中三十六條通道,各有其代表名人。這些名人,或專業、或喜愛冒險、或充滿好奇、或特立獨行……如果你也有相同的通道,一定會與相對應的名人產生共鳴。這些人不管有沒有達到世俗認定的成功,都充分地發揮了其通道的特質。他們的人生如同通道的使用範例,向我們一一展現,如何活出自己天賦才華。

 

三十六條通道,三十六種天賦才華

沉思的通道,讓曼德拉終其一生思索種族平等的人類議題。

才華的通道,讓梅莉史翠普十年磨一劍,讓技藝成為藝術。

無常的通道,讓波登渴望體驗,跨界經營,創造極為豐富的人生。

探索的通道,無視外界眼光,只遵從內在聲音,這是女神卡卡要走的路!

更多的通道,更多的特質與才能,只要每個人發揮自己的才能,便能為世界作出貢獻。

 

許多人都渴望發揮自己的天賦才華,而唯有先瞭解自己的設計,才能發揮生命動能所在,或持續不懈、或奮力一擊、或守護家族、或貢獻才能給社會、或順應生命的流、或持續投身冒險之中……本書中的「天賦才華」不僅有別於以往大家的認知,與世俗社會的價值觀,提供你看待自己與生命,全新的眼光與態度,也對於如何發揮每一項天賦才能,提出具體可行的建議。

 

本書特色

◎每項天賦佐以名人範例,與實際建議,發揮潛能具體可行。

◎第一本人類圖入門書,由亞洲人類圖分析師Joyce(喬宜思)撰寫,以在地化的語言由淺入深,帶出人類圖最深沉的智慧。

 

 

關於人類圖

人類圖是一套全新的體系,它是一套綜合的學問,包含物理學和基因學等現代科學,結合猶太卡巴拉Kaballah、印度脈輪Chakras、西洋占星學Astrology和中國易經。每個人出生的那一刻,天上的星星運行到一個特定的位置,而那一刻,星星運行在人類圖的領域裡,就足以揭開你與生俱來的天賦與使命,這就是你的人類圖。

每一個人到這個世界上,都有其獨特的使命,有的人稱之為天命。而這場生命的遊戲,其規則就是,為了達成你的天命,老天爺將賦予你足以應變與生存的諸多武器,也就是你的個性與才華。這場遊戲怎麼玩?取決於你是否真正了解自己,能不能參透自己的課題,並從中學習,活出真正的你。經由人類圖,你將知道自己,投降於自己,最後接受自己,愛自己,最後擁抱屬於你自己獨一無二的人生。

每一道愛情習題,都藏著你忘了療癒的傷。

當內心越來越多盲點被解開之後,

你會更加美好自在,適合的愛情就會出現。 

P’s(作家)、不朽(作家)、尾巴Misa(作家)、陳默安(作家)、凱特(跟著凱特一起飛Vomos a volar)──療癒推薦

 

愛情,總是像個謎?

◆曖昧了這麼久,為什麼對方不願意正式在一起?

◆交往對象該選「適合」的,還是「喜歡」的?

◆我每次都不小心成為第三者,怎麼辦?

◆是不是因為不夠愛,我們才撐不過遠距離?

◆為什麼分手了我還是放不下?……

每次摸索著進入或者離開一段關係,總像有無數道謎題等著,往往過了這關卻跨不了那個坎,各種退縮挫敗,讓每一次戀愛彷彿都成為失望。

 

愛情不難,是人性讓它變得無比複雜。

其實,關係是一場自我照見的旅程,一切的痛苦、摩擦、質疑,都跟對方無關,只跟自己的內在課題有關。

斷不開錯誤的關係,可能只因軟弱、怕麻煩;分不了手也許只為了爭不必要的一口氣;跳入一段不對頻的感情,則是急著「證明」什麼給舊愛看。

不解開這些癥結,就無法跳出迴圈獲得真正的幸福。

 

深入自己,找出最自在合適的「愛」。

柚子甜說:「唯有直視人性,愛情才有機會純粹。」跌倒摔慘的經驗或許血淋淋,但也是開啟自我探索的鑰匙,越是深入內在就越有面對的勇氣,你也會更明白自己需要怎樣的感情?適合怎樣的戀人?

愛從來都是一個過程,只為了成就一個最好的自己。

先靜下心再去盡心愛,關係就能流動自在。
無論如何請試著去愛,不一定要得到回報,愛才有意義。

光禹(「夜光家族」節目主持人)
蘇絢慧(諮商心理師.作家)
──誠摯推薦

靜下心,才能盡心去愛。

當我們內在緊張時,關係就會多一分焦躁。話不好好說,把情緒壓力帶到對方身上,常盲衝亂撞地種了因,又不想承受後果。

心夠靜,就能體會到對方說的每一句話,不一定都跟自己的自尊綁在一起。

心夠靜,就更容易原諒自己,不把生命卡住了。

心夠靜,就能讓愛順暢流動,在各種關係間自在來去。

靜心到底是怎麼樣的狀態?

專心過生活,有知有覺地感受。

節制物慾,學習感恩。行程排得簡單,多留些空檔。

可以靜坐,可以運動,可以閱讀,可以記錄我們的心情。

好好觀照自己與身邊的關係。

感覺疲憊煩亂的時候,就慢慢地吸氣,慢慢地吐氣,把注意力收回來,充分意識到自己正在做什麼。

當關係緊張時,停止負面的互動,先表達善意,自己先好了,才有能力承受他人的情緒。

不執著在控制「負向」與「正向」思考。

執著於正向思考不一定能消滅負面情緒。

學著不試圖去控制,只是任情緒來去,任它們像雲朵一樣飄到心裡,也很快飄向遠方。不是消滅它們,而是不讓它們沾黏在心底。

最後,無論如何試著愛。

愛的目的不在於獲取。

愛是一種練習,是讓我們練習活潑,練習不死心。

無論如何請試著去愛,

不一定要得到回報,愛才有意義。

如果一群沒有經驗的人,透過學習可以攀上喜馬拉雅山,

還有什麼能阻止他們登上生命的高峰?還有什麼能限制他們的夢想?

老師的世界有多大,學生的夢想就會有多大!

        一個曾歷經家暴、混過幫派,最後浪子回頭的教授,帶領學生攀登喜馬拉雅山、遠征非洲第一高峰吉力馬札羅、挑戰阿拉斯加划獨木舟,透過戶外體驗教育,把學生帶向世界,見證學習是寬廣的,是無限的!

        陪伴學生加入四川大地震災區重建、為尼泊爾募款蓋教室,並透過服務體驗教育與冒險治療課程,幫助中輟生、被家暴性侵的孩子及社會各個弱勢階層,走出生命的陰影。引導學生進行各種服務計畫,包括為偏鄉孩子募書、推動無痕山林、帶癌症病人攀岩、關心全球暖化議題等等,學生的足跡踏遍台灣各鄉各鎮,及世界各個角落。

    他是冒險教育家謝智謀,學生喜愛暱稱「小謀老師」,在本書中要與您分享精采的生命、教育故事,陪您走一趟「超越生命巔峰」的心靈之旅。

        生命價值 × 夢想實踐 × 僕人領導 × 團隊合作

        永續生態 × 國際視野 × 服務學習 × 人文關懷


本書特色

  一堂走向世界的課
  讓 喜馬拉雅山 變 教室
  讓 吉力馬札羅山 變 操場
  讓 紐西蘭 變 自行車步道
  讓 阿拉斯加海洋 變 游泳池
  讓 尼泊爾、泰北、印度 變 圓夢工廠

  全國優良教師,TED講員,中視、壹電視、公視紀錄片、親子天下、聯合報、蘋果日報等各大媒體專題報導!

  這堂課帶給你─領導力、團隊合作、冒險勇氣、問題解決能力、溝通能力、受挫力、自我突破與生命的反思。

名人推薦(依姓氏筆畫排列)

  王如哲  國立台中教育大學校長
  白崇亮  台灣奧美集團董事長
  杜明翰  國際世界展望會亞洲市場負責人
  周宏室  國立體育大學前校長、現任體育研究所教授
  吳靜吉  國立政治大學名譽教授、創造力講座主持人
  柯承恩  國立台灣大學榮譽教授、前管理學院院長
  連加恩  路加國際組織駐南非辦公室代表
  劉安婷  Teach for Taiwan 創辦人


  暢銷心靈作家何權峰的最新勵志散文
  日常的生活體驗結合古今中外的名人智慧哲學


  37件生活中的小事,讓你改變生活,創造期待的命運
  不管世界紛紛擾擾,正確的事,做就對了!獻給所有想要變得更加美好的讀者


  你是否發現那些愈可愛的人往往愈多人愛?

  好運常會降臨在那些已經有很好運氣的人身上呢?
  為什麼有些人可以升遷加薪、功成名就,自己卻徒勞無功?
  為什麼有人能「懷才而遇」,甚至「不才而遇」?
  為什麼有些人就是人緣好、運勢佳?


  所有的成功者,與我們都做著同樣的事,唯一的區別就是,
  他們從不認為他們所做的事是簡單的小事,關鍵就在好的品格與態度。


  ★ 堅持並不一定是指永遠做同一件事

  它的真正意思是說,對你目前正在從事的工作集中精神,全力以赴;
  它的意思是說,要做得比以前更多一點、更好一點;
  它的意思是說,多讀幾遍、多練習幾次。


  ★ 做完「一堆事」,遠不如「做好一件事」

  細節決定你的競爭力;致勝關鍵,往往是被你忽略的小細節。


  ★ 不管別人怎麼摸魚,一樣認真捕魚

  認真其實就是「當真」──做什麼像什麼。
  你認真,別人就把你當真。

  ★ 認錯,是加分不是扣分

  犯錯,無疑是很寶貴的學習經驗,也是成功的必要投資。
  認錯並不會貶損一個人的價值,反而會提升別人對他的評價。

  ★ 命運其實就是一種信念

  留心自己詮釋世界的方式,世界就像你詮釋的那樣。

  優秀,不是天注定,而是你的決定──從你忽略的小事開始。

你天生就該活得很富足,
而不只是夠用就好,
放膽去要,積極行動,
你將會為夢想突然成真而大大驚喜!

  ★ 最偉大的心靈導師──希恩逝世75週年紀念,全新書封,經典呈現。
  ★ 戴爾‧卡內基、拿破崙‧希爾等著名成功學大師都深受影響的一本書。
  ★ 名列20世紀最偉大的50本成功勵志書。

  ●為什麼我愛的人不愛我?
  ●最擔心的「萬一」果然都會發生?
  ●為什麼孩子就是不聽我的話?
  ●已經拚命地在省荷包了,錢還是不夠用?

  原來,這一切都是「我們」自己造成的!

  人生不是一場戰鬥,而是一場付出和接受的因果遊戲。這場遊戲規則很簡單,就是毫不恐懼地相信、不抵抗與愛。不只告訴你幸福人生的祕密,百年來最具影響力的心靈導師──佛羅倫斯.斯科維爾.希恩,將更進一步教你運用兩大工具──「想像力」和「正確的話語」──進行潛意識大改造,進而讓你變成功、變富裕、有信心、找到愛、更快樂,並教你成為人生遊戲裡的最大贏家,你可以──

  ●釋放不可思議的天賦
  ●做出最正確的決定
  ●改變不滿足的現狀
  ●解除生活中的危機
  ●爭取理想的工作和薪水
  ●找到命中註定的Mr. & Miss. Right
  ●吸引金錢和財富
  ●掌握健康、克服死亡和恐懼

  它曾被一家家出版社拒於門外,
  卻在作者自掏腰包出版後,一躍成為百年暢銷書,
  至今,仍不斷地在世界各地流傳……

  希恩,是美國新思潮的靈性導師,影響力無遠弗屆。她在這本經典著作──《健康、財富、愛與完美自我表現的人生祕密》中,用充滿力量的精闢文字告訴你人生遊戲的必勝祕訣,自1925年自費出版至今,各出版社仍爭相出版,翻譯成多國文字,不斷在世界各地流傳,鼓舞了世界各地成千上萬的人找到自己的歸屬、完成自己的夢想,實現自己的人生目標。

  ●人「天生」就該活得很「豐足」,而不是只活得夠用。
  ●成長「未必」非要經歷痛苦不可。
  ●人們受到潛意識有限的限制,不可能得到超出自己想像的東西,你必須「擴大自己的預期」,才能用更多方法得到更多。
  ●人生遊戲的規則就像玩廻力棒,我們的思想與言行遲早會以令人驚訝的精準「回到自己身上」。
  ●「欲望」是一種強大的力量,我們必須將它導入「正確的方向」。
  ●透過所說的話,我們可以不斷地「為自己訂定規則」。
  ●祈求是一種「命令與需求」,是一種「讚美與感恩」。
  ●在祈求自己的願望投向看不見的力量時,一定要謹慎小心地「用字遣辭」。
  ●提出願望時一定要把「願望旅途的終點」當作起點,我們要稱自己「已經」得到想要的東西。
  ●「積極行動」的信念就像一座橋樑,我們可以經由這座橋走向應許之地。
  ●我們必須未雨綢繆,為自己祈求的事「做好準備」,即使我們完全看不到任何夢想成真的跡象。
  ●雖然我們在給予時沒想到要得到回報,但若是我們拒絕「接受回報」,就是違反靈性法則。

  不安年代最全方位的生存能量

本書特色

  ●63個成功完成人生遊戲的必勝祕訣+75個真人真實故事作見證:分享身體力行這些智慧結晶所得到的種種好處,引導讀者用積極正面的態度讓生命變得更加富足。

  ●不安年代必備:本書有撫慰人心、建立自信、尋找歸屬感、發現生命意義之效,並能喚醒靈魂深處的內在成功力量,幫助每個人擁抱更豐富、更幸福的人生!

  ●各種情境的實用「肯定句」:希恩亦在書中分享到各種好用的肯定句,從找工作、變健康、求姻緣、財富自由、改個性、放下憂慮……等等,讓讀者可以參考運用,實現自己的人生目標。

好評推薦

  在我閱讀的心靈書籍裡,我必須老實說佛羅倫斯.希恩的文字語言的確存有一種不可思議的超現實魔力,能在你猶豫、徬徨、懷疑、低潮時,驅散你內心的霧霾,瞬間帶給你陽光與新鮮空氣。她的《健康、財富、愛與完美自我表現的人生祕密》這本書,一直在我床邊佔有一個重要位置,至今展讀依然滿滿獲益,強烈推薦給你。──林許文二,柿子文化總編輯

  此書非常精闢地提出了如何認識靈性法則及人生的本質進而從聖經汲取智慧成就人生終極之意義,值得推薦!──胡德興,富邦投顧董事長、前摩根富林明證券投顧董事長

  無論讀者們是否有宗教信仰,只要您願意跟隨希恩女士的腳步,您一定可以走出荊棘幽谷,到達應許的福地。──郎祖筠,春禾劇團藝術暨教學總監

  這本書處處展現作者的聰慧和對人生的觀察,對於心靈陷在漩渦的現代人來說 ,是一個思考的方向。──吳世正,台北市議員

  《健康、財富、愛與完美自我表現的人生祕密》充滿了智慧和創造性的見解。我知道這些見解實際上會成為事實,因為我也一直使用它們。透過學習並實踐這本書裡的原則,一個人或許會發現財富、解決問題、擁有更好的健康與人際關係;一言以蔽之就是在人生遊戲中得勝。──諾曼‧文生‧皮爾博士,《積極思考的力量》作者、美國總統顧問

  儘管這本簡短的著作是二十世紀二○年代在紐約創作完成,……但其智慧是亙古不變的。該書可能會產生撫慰人心的效果,讓我們重新認識正確的原則,……能夠恢復方向感和自信。如果你願意在讀書時保持開明的思想狀態,它的觀點和主張可能會產生了不起的效果。──湯姆‧巴特勒.鮑登,《最偉大的50部勵志書》作者

讀者迴響

  ●這本書將會改變你的人生! 
  ●超越世代的智慧。
  ●讀這本書,並擁有你想要的一切! 
  ●一本「如何實踐」信念威力的手冊。
  ●一個給親人分享的完美禮物。 
  ●正面思考的偉大書籍。
  ●最偉大的形上學著作。 
  ●為自己預備一個真正的寶藏。
  ●日常生活中最有用的靈性書籍。 
  ●我真正學會如何生活!!!
  ●給予人真正的自我實現與目標的一本書。 
  ●買這本書並改變世界!
  ●你會一讀再讀這部經典! 
  ●買這本書將是你做過最偉大的投資!
  ●一本永恆智慧的傑作。 
  ●了解如何打贏生活每一個層面最好的一本書!
  ●真希望我是在十幾歲時讀到這本書! 
  ●有史以來最好的書。 
  ●我看過最棒而且最積極正面的書。 
  ●有助於人的願望達成之必讀書目。
  ●讓今天的生活有美好的答案。 
  ●不論老少,所有人必讀的書。
  ●令人驚訝!令人震驚!如此令人感動!如此真實!這樣的一本小書!
  來到人生的十字路口是個好事。讓我們充滿信心走下去,走到哪裡,其實都不重要。最多只是體會生命有更深的一個層面,而一切都是安排得剛剛好。讓我們對生命有信任,有肯定,充滿著信仰,不斷地走下去,往前走。──楊定一博士


  目前所呈現出來的《十字路口》(一)、(二)、(三),可以說是「全部生命系列」讀者迄今的「問答三部曲」。


  這些問題,可以大致分為三類。有些朋友不見得有靈性或修行的背景,而是人生遇到了瓶頸,甚至是很大的失落,希望能得到一些提醒,一點安慰。也有些朋友,曾經接觸過修行,想要進一步確認哪一種說法才「對」。當然,還有些朋友,是投入全部生命的練習,想知道怎麼落實在生活,甚至活出來。


  這三大類問題,多方位地反映了我們在「有」的世界,對「無限」、「全部」、「一體」可能有的想像和困惑。


  有意思的是,無論問題從意識光譜的哪一個角落出發,楊博士在不同的時間點、不同的場合、從不同角度來切入,但這些答覆始終穩穩的站在一體,站在全部。一問,一答,在兩個意識的軌道對話,從無限大,來到我們頭腦局限的角落,這裡敲敲,那裡叩叩。有些朋友會這麼表達「一根榔頭不斷地敲,溫柔的敲,想把我敲醒」。


  楊定一博士時常提到,聲音是最直接的意識轉化工具。正因如此,加上這一系列問答產生的過程相當有特色,讓我們有足夠的條件同步製作這「問答三部曲」的「音頻版」和「文字版」,方便讀者和聽友各取所需,相互參照。

靈修人到底是在修什麼?
靈修圈真的很亂?
靈修大神們到底有多神?
為何有人修出生命新境界,
有人卻修到妻離子散、人財兩失?
你好奇或迫切需要的解答,也許就在這裡!


  █如果你很好奇那些常在宮廟前手舞足蹈,甚至擺出不可思議姿勢的人在做什麼……
  █如果你已經一隻腳踩在靈修道路的起點,想確定自己到底該不該真正的出發……
  █如果你才剛開始走在靈修之路上,對路旁的風景和前輩們的七嘴八舌感到不知所措……
  █如果你走靈修走了好長一段路,卻覺得這條路愈走愈無助,愈修愈鬼打牆……
  █如果你身邊的人好像在走靈修,有點擔心又不知道該從何關心起……

  那麼,這絕對是一本你不容錯過的書!

  門外漢最好奇、靈修人最常問的Q&A一次囊括,
  最實用上手的修行教戰手冊!

  靈修在臺灣紮根、茁壯,已經有七十多年的時間,漸漸成為一支很有臺灣特色的民間信仰流派。然而,敏感體質、會靈靈動、神奇靈療、與靈溝通、神通能力、神話傳說……,靈修的某些獨特面貌,再加上有時還與其他民間信仰的混搭融合,真的讓許多看熱鬧的外行人和看門道內行人,一不小心就陷在人云亦云、盲目崇拜的修行世界裡。

  自靈修達人宇色出版「我在人間」系列書籍,並在部落格、臉書分享自身的實修經驗一來,每一次出書、演講、課程和文章分享,都會收到一籮筐五花八門的問題:

  █人為什麼需要修行?
  █難道天生帶宗教使命就一定要為宗教辦事?
  █會靈時沒感覺是因為我不夠誠心?
  █為什麼神明不在靈乩做錯事的當下立馬阻止?
  █走靈修的人在事業、感情、婚姻都會特別不順利?
  █近年走靈修的負面新聞頻傳,我該讓親朋好友知道我在走靈修嗎?
  █我之所以是同性戀,是因為這輩子是我第一世當女生/男生?

  有時候,礙於時間或難以簡短說明而無法細談;有時候,這些疑問已在前幾本書分享過卻仍有讀者一問再問──這,就是宇色寫這本書的「初心」!
  關於靈修、關於鬼神、關於宮壇,關於生命、關於生活、關於你自己……
  靈修,其實是一趟觀察自己、認識自己,進而提升自己的旅程。

  直指靈修路上易犯的迷思和錯誤,
  讓你的修行不繞遠路!
  靈修之路很現實,絕非你想要就能得到,不管你想知道的是:「要不要走靈修?」「該怎麼走靈修?」「靈修路上能看到什麼?」「靈修後能獲得什麼?」像是──

  █我可以看到元神原貌嗎?
  █靈修可以解決我長期撞鬼的困擾嗎?
  █所謂自稱○○○轉世的宮壇老師,真的不可信嗎?
  █解讀天文和靈語時,會不會是大腦在自我幻化?
  █靈修要走得好就要排除性欲?
  █到底哪一種法門才是真正的靈修?
  █為什麼有些靈修人沒有特別學習就可以為人收驚、淨化?

  但是,說真的!那個最重要的答案其實就在──你自己身上。

  只不過,你卻在這個浩大的靈修迷宮中,為那些神通力、鬼神傳說所迷惑,進而對修行產生誤解,甚至在各種各樣的「靈修勒索」、「靈修高帽」、「靈修幻想」中失去了自己。這不只是剛踏入這個神祕領域的靈修新鮮人才會遇到的煩惱,甚至連走靈修數十年的老鳥,都可能愈修愈徬徨、愈走愈痛苦……卻又覺得放棄比堅持更難!

  你的靈修觀念正確嗎?還是只想透過靈修來突顯出自己的與眾不同?

  你能夠誠實面對靈修上遇到的問題?還是披著自欺的糖衣在修行?

  在本書中,宇色不只回答這些千奇百怪的「靈修問答題」,更從中指出許多靈修人常犯的錯誤和迷思,幫助讀者辨識出自己對修行的誤解,進而引領找到最符合需求的修行之路,進而深入「真正的靈修」!

  不論要不要開始靈修,或是該不該繼續修,
  愈認清自己的心,
  你就愈能找到答案……

本書特色

  █107個關鍵Q&A:破解靈修勒索、靈修高帽、靈修幻想,帶你找出自己靈修藍圖
  █7個QR Code:線上收聽宇色進一步聊靈修


花若盛開蝴蝶自來,人若精彩天有安排
百萬人都在等待的答案!

劃出自己的「善良底線」,與表面假好「斷‧捨‧離」
不再害怕情緒勒索、人情綁架,更能勇敢被討厭

2018年度暢銷書
誠品暢銷排行榜連續36周,每分鐘就多一個人閱讀
《可以善良,但你要有底線,不當好人》【實踐版】


  ★拿回「人際選擇權」,你的善良要有底線,因為──

  ‧期待別人給幸福,結局往往很不幸
  ‧勉強求來的情感,就等著絕情求去
  ‧往前「多想一步」,能給往後「多留一步」
  ‧要為夢想忙碌,別因忙碌失去夢想
  ‧你能承擔多重,別人對你就有多少敬重

  ★「過剩的善良」,讓你無法「顧好」自己人生

  為了拿到「好人緣」勳章,當別人有所求時,你習慣把「好吧」掛在嘴邊地來者不拒;面對衝突與強迫,也是一昧忍氣吞聲、息事寧人;你在乎別人好感,希望打入「人際圈」受到歡迎;廉價出賣自己,只求換來更多情誼……。

  然而,「過剩的善良」成了他人對你不良的溫床,你的委曲求全讓不合理變合理,好處別人佔盡,黑鍋只能自己來背。到最後,你失去了自我,更認為是自己「運氣很背」,才得不到好機會。

  但其實,這都是因為你只顧著想要得到「為人善良」的評價,卻忘了要「善待自己」!

  ★劃出底線,不再「被」打腫臉充好人

  作者「午堂登紀雄」想要告訴你——越是附和他人,你越會失去自我價值。不但交不到真心朋友,甚至還得為迎合他人評價而「打腫臉充好人」,最終只能依附別人、無法自主,日子過得滿腹委屈。

  想與這種「表面假好」的情誼「斷‧捨‧離」,你就必須勇於拿回人際主導權,為自己劃出「善良底線」。不再強求不值的情誼,更能勇敢被討厭,讓你的善良不失原則,更有價值!

  ★32則「善良底線」實踐準則,懂自處又很好相處

  書中32則善良底線「實踐準則」,要從自我思考、人際應對、常理價值、行動基準、感情維持、內涵成長等,全方位指導你「善待自己」的要訣。讓你有「走自己的路」之能耐,敢於活出不凡、開創新局,擁有「高滿意度」的人生。

  因為能愉快自處,你也將更有自信,能坦然地展現「自我價值」,吸引到志同道合的夥伴。不再因為「情緒勒索」、「人情綁架」而受盡委屈,徹底擺脫人際痛苦,做自己命運的主人!

本書特色

  ‧廣含人生六大層面,「自我、人際、價值、行動、情誼、內涵」,全方位適用。
  ‧闡述精闢、一針見血,重拾「自我價值」,脫離「濫好人」行列的最佳實踐準則。
  ‧作者親身實踐,零壓力、最智慧的現代生存哲學。

誠心推薦

  ★新生代愛情發言人 小生
  ★律師娘 林靜如
  ★澄意文創溝通表達培訓師 張忘形
  ★圖文作者「小學課本的逆襲」 畫龜畫
  ★臨床心理師 劉仲彬
  ★網路趨勢觀察家 Mr. 6 劉威麟

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