O tej e-knjigi
本来なら、生命エネルギーが活性化され、活発に動き回るシーズンに、心身の不調を訴える人が急増しています。
春の季節は「三寒四温」と言って、寒暖の差がある時期。暖かい日が続いたと思ったら、いきなり寒くなったり……。
気温と気圧の変化に合わせて、交感神経と副交感神経がバランスを崩してしまい、想像以上にわたしたちのカラダに負担をかけています。
また、多くの人々が「花粉」に悩まされる季節でもあります。
じつは「花粉症」も自律神経の乱れに大きく関与しています。
そんな春には、自律神経の乱れを起こす要素がたくさんあるのです。
また、環境の変化が多いのも、この時期。
入学、入社、転勤、引越しなど、これまでの環境が激変して、知らず知らずのうちにストレスがいっぱい。
古来よりいわれる「五月病」は、環境が変化して緊張状態が続き、
少し慣れたところで気が緩み、メンタル不全を起こす症状のこと。
「もっと頑張らなくちゃ」「わたしがしっかりしなきゃ」
そんな頑張り屋さんこそが、春の時期に、「イライラ、グッタリ、ウツウツ」に悩まされます。
そんな方々に、このムックをぜひ活用していただきたいと思います。
ギリギリまで無理をして悲鳴をあげているあなたに、30秒でストレスチェックをして、
ココロもカラダも元気にするアプリ「COCOLOLO」を活用しながらしっかりサポートする内容が満載です。
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【目次】
プロローグ
スペシャル対談 板生研一＆小野なぎさ 「スマホアプリ」と「森林」が結びついた 楽しくて癒されるコンテンツを目指して
あなたは大丈夫！？ 春のストレスまみれ 完全レスキュー
連載マンガ ストレスに負けるな！ ココandロロ
春の不調の原因は自律神経の乱れにあり！
あなたはどのタイプ？ 自律神経傾向チェック
連載 vol.1 わたしのリラックス法 呼吸アドバイザー 椎名由紀
音楽で自律神経を整える
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APPLI NEWS
エピローグ
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