Sobre aquest llibre
【大人気スマホアプリ「ココロ炉」100万DL突破！】
小林弘幸先生のオススメ！ 大人気スマホアプリ「ココロ炉」とコラボ！
小林弘幸先生のオススメ！ 大人気スマホアプリ「ココロ炉」とコラボ！
30秒でストレスチェック！ 音楽を聞いてリフレッシュ！
テレビでもおなじみ、順天堂が医学医学部教授の小林先生もオススメの
たった30秒、スマートフォンのカメラに指をかざすだけでストレスをチェックできる
大人気スマホアプリ「ココロ炉」とのコラボ企画！
自律神経は、人間が生きていく上で無意識に行っている身体活動の全てを司る神経です
この自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスがとても大切です。
そこで、この本では…
・40の質問に答えて自律神経のバランスをチェック
・今のキモチを８つのタイプから判定
・８つのタイプ別アドバイスで自律神経のバランスを整える
・自分にぴったりの癒しの音楽を聞いてココロとカラダをリラックス
・理想的な自律神経のバランスをゲット！
こちらを紹介しています。
この本を読んで「ストレスマネジメント」に役立てて下さい！
【目次】
プロローグ
序章 まずは、自律神経の状態を把握することが大切ストレス・リラックスのバランスを「見える化」してみよう
１章 たった30秒！ 自律神経を整えてもっと健康に
２章 アナタのキモチはどのタイプ？ 自律神経のバランスがわかる40の質問
３章 自律神経のバランスを整える８つのタイプ別アドバイス
４章 いつでもどこでもストレスチェックができる！ 30秒で自分にピッタリの曲がわかる「ココロ炉」の使い方
購入者限定特典について
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Sobre l'autor
小林弘幸 （こばやしひろゆき）
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者。
豊富な臨床経験とともに多くのトップアスリートや著名人の健康指導に携わる。自律神経のみならず、漢方薬、医療安全、医療訴訟と研究範囲は多岐にわたる。テレビ健康番組の出演も多く、わかりやすい解説に定評がある。ベストセラーも多数。
ココロ炉（ストレスチェックアプリ）
スマホのカメラのレンズ部分に約30秒指先を当てることにより、血液の流れから心拍数を測定して、ストレスや心の状態を『見える化』してくれるアプリです。
さらに測定結果は自動でカレンダーにチェックされるので後で自分の心の状態を振り返ることができます。
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
豊富な臨床経験とともに多くのトップアスリートや著名人の健康指
ココロ炉（ストレスチェックアプリ）
スマホのカメラのレンズ部分に約30秒指先を当てることにより、
さらに測定結果は自動でカレンダーにチェックされるので後で自分
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