走りのサイエンス

枻出版社

誰でも簡単にできるスポーツとはいえ、筋肉や関節への負担はもちろん、エネルギー消費も激しいランニング。本書は、走ることによって起こる、さまざまな身体のしくみの変化を取り上げ、その疑問や不安を科学的な見地から解消するための一冊だ。「フルマラソンでかかる脚への衝撃は?」、「人はどのくらい走り続けられるのか?」、「筋肉痛はなぜ起こるのか?」、「痩せているほうがランには有利か?」、「なぜ腕フリが重要なのか?」、「朝ランと夜ラン、どっちが効果的?」などなど、ランナー目線からみた、最低限知っておきたい体のしくみにフォーカス。コレさえ押さえておけば、快適かつ健康的なランニングライフを送れること間違いナシ!
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Additional Information

Publisher
枻出版社
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Published on
Dec 29, 2015
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Pages
164
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ISBN
9784777938438
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Best For
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Language
Japanese
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