Running Style(ランニング・スタイル) 2017年6月号 Vol.99

枻出版社

健康やダイエットのため、あるいは記録更新を目指して……など、走る目的はさまざま。
充実したランニングライフを送るには、それぞれの目的に適したトレーニングをチョイスすることがポイントです。
けれども、情報に溢れる昨今。
多くの選択肢があるゆえ、何が正しいやり方なのかわからない、といった声もよく耳にするようになりました。
ケガを繰り返す、なかなか走力が高まらない、いつまでたってもヤセないといった悩みを抱えているのなら、それは適切な選択ができていないからかもしれません。
そこで! 今回は目的別に“正しい選択”ができるよう指南。
「走るならどっち?」と題し、たとえば心肺機能を高めるために本当に役立つのは、LSDなのかインターバルなのか。
また、ぐっすり眠るために走るなら朝ランor夜ラン?
ダイエット目的なら走る前に食べる? それとも食べない?
などなどランナーが抱えやすい迷いの数々を一刀両断!
今すぐ役立つベストアンサーを多数掲載しています。

第2特集は、“ラクな走り”と密接につながっていると言われる“姿勢”を大研究。
走ると痛みやすい部位や、ケガの傾向、さらにフォームの特徴から、あなたの姿勢が猫背タイプなのか、それとも反り腰タイプなのか、など5つの種類から分析。
ひとりでは気づくことができなかった“姿勢の弱点”を見つけ、さらにそれぞれのタイプに適した姿勢矯正法まで網羅。
自分の姿勢と向き合うことで、日々のランがもっと楽しく、もっとラクになるはずです。
ケガや不調を繰り返すランナー必見の記事になっています。

その他、恒例のトレラン企画では、トレランレース初級者のギモンに答えるQ&A企画を展開。
いよいよシーズン到来のトレイルの楽しみ方を“レース”といった切り口から掘り下げます。
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Additional Information

Publisher
枻出版社
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Published on
Apr 22, 2017
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Pages
118
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Best For
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Language
Japanese
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