為什麼一流人才的專注力能持續一整天？：日本外科權威南雲醫師教你強化專注力的60個習慣

南雲吉則(Yoshinori Nagumo)

Apr 2017 · 商周出版

About this ebook

◆日本亞馬遜網路書店讀者5顆星強推好評！?

高度專注力，不僅是工作與學習成功的關鍵，

更是克服人生障礙絕不可或缺的力量！

但光靠意志力與責任感是無法全神貫注的……

每日從事不容許犯錯的手術，一年實行千次以上的權威外科醫師，以醫學及健康角度，透過睡眠、運動、食物、環境、大腦，教你從生活習慣中找出「專注促進因素」，正確且有效的提升專注力！

無論你是上班族或學生，都能藉由本書找到最適合自己的強化專注力的好習慣！

強化專注力，維持不老化、不懈怠的頭腦與身體。

日本超人氣不老名醫的超專注力生活術。

專注力如同肌肉般無法自由運用，而是需將身、心、外在環境調整到最佳狀態，才能得到最好發揮，而生活中有許多意想不到的「專注阻撓因素」，替身心狀態帶來負面影響，本書便是透過你我的生活習慣，點出一般人的誤解及改善方式，教你60個培養超專注力的生活術！

第1章　善用睡眠，「專注力」將不會中斷→睡愈多未必愈能提升專注力。

第2章　空腹有助專注力的提升→依賴尼古丁、咖啡因的專注力無法持久。

第3章　對「專注力」而言，食物是毒也是藥→誘人上癮的食物成分具有專注阻撓因素。

第4章　專注力持久之人的生活小撇步→藉由維持自身清潔凝聚專注力。

第5章　控制腦部，全神貫注→雜念全是嚴重的專注阻撓因素。

第6章　提高鬥志，全神貫注→堅信「自己肯定辦得到」的意念。

第7章　人生全靠「專注力」才得以突破難關→把負面情感轉化成面對將來的正面專注力。

打開本書，你一定可以找到最適合自己強化專注力的方式，透過專注力的提升將原有的潛能發揮出來，盡享充實圓滿的人生！?



出版社 商周出版 (城邦)

Ratings and reviews

推薦的習慣作法與其他講專注力的書差不多，但是背後的說理很“作者個人主見”...，可以當作娛樂的一本勵志書。

好書，不只心理連生理也會詳細講解如何提升專注力，獲益良好！

Useful tips.