プロ整体師が教える! 3日3分モテ脚ストレッチ

ゴマブックス株式会社
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複数のストアでランキング1位を獲得した『プロ整体師が教える! 3日3分モテ腹ストレッチ』の著者・川村芳彦氏の“モテストレッチ”第2弾!!
プロ整体師が提唱する「モテる脚」とは……!?
「むくみ」、「冷え」、「骨格のゆがみ」を解消すれば、憧れのモテ脚に。
1日たったの3分でOK! 食事制限や無理な運動などのツラいダイエットとサヨナラ!!
短時間でサッとでき、美脚と健康が手に入るお手軽ストレッチを始めましょう!
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Additional Information

Publisher
ゴマブックス株式会社
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Published on
Nov 18, 2014
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Pages
97
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Language
Japanese
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Genres
Medical / Preventive Medicine
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Content Protection
This content is DRM protected.
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川村芳彦
健康と美容は“骨盤”から!

本書ではプロ整体師である著者が、骨盤を意識した独自の方法を用いた、
ムリなくお腹周りを細くする“モテ腹ストレッチ”を紹介します。

継続がなかなか難しい一般的なストレッチですが、
本書の方法は「3日で3分!」短時間でサッとできてしまいます。

食事制限や急激な運動など、体に悪影響を及ぼすダイエットは必要ありません。
体の中心である骨盤を整えることで、素敵なお腹まわり“モテるお腹”を手に入れましょう!


【目次】
■はじめに
■間違いだらけのストレッチ
・毎日やるのはNGなわけ
・3分でいい
・いつやるのが効果的か?
■これだけは守ってほしいこと
・寒い時はやらない
・妊娠中や痛みがある場合はやらない
・痛みがあるときがあるときはやらない
■モテ腹の要素
・骨盤専門家が教えるモテ腹とストレッチの関係
・骨盤とボディーの本当の関係
・骨盤矯正で素肌美人になれる?
・あなたも今日からセクシーモンロー
・必見 骨盤はモテオーラ製造所?
■なぜ効果的なのか? プロ整体師が教える理由
・寝てやるだけじゃない。たったままでもできる
・こんな人にお勧め 人に言えない7つのポイント
・モテ腹と従来のダイエットの違い なぜあなたは痩せないのか?
■あなたの骨盤チェック
・骨格とモテ腹の関係
・ゆがみとトラブル
・あなたは大丈夫? 私生活からわかるゆがみの原因
■ゆがみチェック
・足踏みテスト
・指差しテスト
■いつもの生活でモテ腹になる3つの意識
・基本姿勢
・歩き方
・座り方
■モテ腹ストレッチをやってみましょう!
 モテ腹ストレッチのポイント 7つの準備
 ストレッチ法1 寝ながらストレッチ
 ストレッチ法2 立ってストレッチ
●TEA TIME 
 お腹がすいた! そんな時の解消法
■さいごに

川村芳彦
健康と美容は“骨盤”から!

本書ではプロ整体師である著者が、骨盤を意識した独自の方法を用いた、
ムリなくお腹周りを細くする“モテ腹ストレッチ”を紹介します。

継続がなかなか難しい一般的なストレッチですが、
本書の方法は「3日で3分!」短時間でサッとできてしまいます。

食事制限や急激な運動など、体に悪影響を及ぼすダイエットは必要ありません。
体の中心である骨盤を整えることで、素敵なお腹まわり“モテるお腹”を手に入れましょう!


【目次】
■はじめに
■間違いだらけのストレッチ
・毎日やるのはNGなわけ
・3分でいい
・いつやるのが効果的か?
■これだけは守ってほしいこと
・寒い時はやらない
・妊娠中や痛みがある場合はやらない
・痛みがあるときがあるときはやらない
■モテ腹の要素
・骨盤専門家が教えるモテ腹とストレッチの関係
・骨盤とボディーの本当の関係
・骨盤矯正で素肌美人になれる?
・あなたも今日からセクシーモンロー
・必見 骨盤はモテオーラ製造所?
■なぜ効果的なのか? プロ整体師が教える理由
・寝てやるだけじゃない。たったままでもできる
・こんな人にお勧め 人に言えない7つのポイント
・モテ腹と従来のダイエットの違い なぜあなたは痩せないのか?
■あなたの骨盤チェック
・骨格とモテ腹の関係
・ゆがみとトラブル
・あなたは大丈夫? 私生活からわかるゆがみの原因
■ゆがみチェック
・足踏みテスト
・指差しテスト
■いつもの生活でモテ腹になる3つの意識
・基本姿勢
・歩き方
・座り方
■モテ腹ストレッチをやってみましょう!
 モテ腹ストレッチのポイント 7つの準備
 ストレッチ法1 寝ながらストレッチ
 ストレッチ法2 立ってストレッチ
●TEA TIME 
 お腹がすいた! そんな時の解消法
■さいごに

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