快樂退休

Enrich Publishing Limited
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傳媒人曾智華變身退休達人,

教你設計身心富足的退休生活!

卸下工作戰衣,換上休閒服,

你是重獲自由再追夢,還是無所事事倒數人生?


退休,佔人生最少三分一時間,你打算 :

A= 重新追夢 + 身心富足->無悔一生?

B= 無所事事 + 積蓄漸少->人生倒數 ?

A還是 B,在於你今天的規劃,

不只無憂「健康+財富」,更要過「有價值的生活」!


資深傳媒人曾智華,三年多前放下工作包袱及壓力,

瀟灑實現理想的樂齡生活,轉換跑道變成為「退休界代表」,

更分享所領略到的「老本、老伴、老友」智慧  ,

教你享受身心健康、財富豐足、維繫親情友情,以至重新追夢的人生下半場!

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About the author

資深傳媒人,電台電視報章台前幕後能手。香港最受歡迎電台節目主持及監製(1987至2014)。前香港電台節目發展總監。2014年離開公務員行列(所謂退休)重獲自由,立即開始人生精彩下半場。目前專職從事專欄寫作,以美食、旅遊、投資及政治為主。其餘時間組織慈善美食旅行團,專注為弱勢慈善團體籌款。著有《拖住老婆去旅行》。

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Additional Information

Publisher
Enrich Publishing Limited
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Published on
May 29, 2017
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Pages
240
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ISBN
9789888395514
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Best For
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Language
Chinese
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Genres
Family & Relationships / Life Stages / Later Years
Self-Help / Green Lifestyle
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一年不消費,人生會發生什麼事?

答案是:多出50萬元、減重13公斤、出了一本書, 以及找回快樂的自己。

 

★《華爾街日報》暢銷書,《紐約時報》、《Vogue》、《富比士》、《環球郵報》等各大媒體好評報導

★尚潔(《我家沒垃圾》譯者、簡單生活實踐家)、柚子甜(作家、心靈工作者)感動推薦

 

不論物質、事業和人生,我都樣樣不缺了,

卻總覺得哪裡還不夠,永遠沒有滿足的一天……


凱特從不覺得每個月花掉超過九成的收入有什麼問題,她消費都是為了讓自己「感覺更好」、「成為更好的人」。直到一次在教訓小妹亂花錢時,她才驚覺:幾乎月光的自己根本沒有好到哪裡去!


她決定在二十九歲生日那天,開始為期一年的「不消費實驗」。凱特原本只希望能多存點錢,也懷疑自己能不能撐過這一年,沒想到,這段經歷卻大大顛覆了她的生活,以及對自己的認知!


原來,潛藏在她毫無節制消費習慣背後的,是一個個被忽視已久的巨大心靈黑洞,這也是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因……


凱特坦率記錄了陷入情緒低潮、最終跨越障礙擁抱重生的歷程。真誠的故事不只感動無數讀者,更激勵他們投入屬於自己的「不消費實驗」,認真審視購物到底是為了「需要」、「想要」,還是「逃避真實的自我」?


既然追求再多也無法滿足,不如反過來,別再擁有更多。

  不論發生天大的事,你都得先坐下來再說!

 

  本書作者卡爾.維農,是英國知名減壓生活專家,

  但你可能不知道,過去的他曾受焦慮所苦,長達15年之久。

  這回,他要透過自身經驗,分享擺脫高壓生活的10個行動。

 

  卡爾認為生活中的壓力是不可能移除的(適度的壓力更有助完成任務)。

  儘管如此,我們還是可以透過一些技巧,有效率地管理壓力:

 

  ●打造「壓力防火牆」,有技巧杜絕壓力蔓延。

  ●透過「減壓小撇步」(深呼吸、寫便條、「坐下來」)告別習慣性焦慮。

  ●學會辨識壓力的好壞,好壓力能提高效率、避免做白工。

  ●重新調整生活節奏,有效減少工作量,得出更多空閒去做你享受的事。

  ●利用被動收入讓錢去滾錢,不再為了賺錢而賣命。

 

  ◎行動1+2:改變你的心態,把壓力降到最低:

 

  .作者曾飽受焦慮症所苦,2008年金融海嘯後更絕望地想自殺。

   他的解決方式是:想像心裡有一道巨大、結實的紅磚牆,

   所有的負面想法都會撞在牆上被彈回去;

   或是製作壓力箱,把壞念頭寫下來、丟進去,然後正視它。

 

  .長期承受焦慮帶來的「壞壓力」(例如老是擔心「萬一」),

   將付出巨大的情緒代價,你真的負擔得起嗎?

   與其如此,刻意設定完成期限,就能帶來「好壓力」:

   你會發現事情並沒有這麼困難,也會在不知不覺中學會放手。

 

    ◎行動3+4:重新發現快樂,並學會專注:

 

  .很多時候,人們是否快樂,取決於觀點的不同,而觀點可被操控。

   舉個例子,大家都知道電腦鍵盤遠比馬桶座還骯髒,

   但若真要你伸舌頭去舔其中一樣,你會怎麼選?

 

  .專注就是一切:全球暢銷書《祕密》提過的吸引力法則:

   忠於自己想要,當你越專注,從中獲得的就越多。

 

  ◎行動5+6:想法健康、採取行動,都有助於提升信心:

 

  .我們就是自己認定的模樣:相信自己是什麼人,你就會是什麼人。

   ——這是好萊塢性格男星阿諾.史瓦辛格的親身經驗談。

 

  .注意你每天醒來的第一個想法,這將決定你一天的成敗。

   例如:吃得更健康:食物會影響你的情緒,少吃白糖、白米、白麵包。

   其他還包括:戒菸、少飲酒、多喝蔬果汁。

 

  .一旦你有任何不健康的念頭,第一件事就是強迫自己運動。

   醫學證實:針對輕微的憂鬱和低落情緒,運動和任何藥劑一樣有效。

   從散步做起,大腦就會漸漸上癮——當然囉,因為這對你有好處。

 

  .想擊敗拖延,有兩個最有效的方法:激勵與絕望。

   你要嘛讓別人激勵你,要不就讓自己感到絕望,為什麼?

 

  ◎行動7+8:投資你的首要資產(猜猜看是什麼),唯有熱情無價:

 

  .每個人最重要的資產就是自己,做自己的最大股東,你可以怎麼投資?

  .別只聽正面評價,負評裡頭才有通往偉大的鑰匙。

   你不必討好每個人,但要學會利用他人的怒氣和挫折提升自己層次

   ——《地獄廚房》的毒舌主廚戈登.拉姆齊就是這麼做的。

 

  .有時候,生活會踹你一腳、任何人都會讓你失望。

   能帶領你度過這些鳥事的,就是熱情——緊盯目標,別的都別管,

   這是決定一個人終將成功或失敗的關鍵。

 

  ◎行動9+10:重新組織你的生活、改變環境,讓錢去滾錢:

 

  .每個人都是自己生活環境的結果。

   擺脫平凡且低價值的任務,就能擁有不凡人生。例如:

   學會帕雷托(80/20)法則,就能減少四分之三以上的工作量。

 

  .學會說「不」,拒絕低價值任務,把時間留給自己,創造更多機會。

   此外,更要小心那些總能使你更不愉快的「有毒人物」,怎麼做?

 

  .有錢真的能使人快樂,但也有個上限:大約年收入新臺幣220萬元。

   賺不了這麼多?你還有很多「被動收入」可用,例如什麼?

 

  當壓力正面來襲,你得重新取回主導權!

  讀完這本書,你會更快辦到。

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