補血氣,享瘦美!

Enrich Publishing Limited
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 推薦序  張瑪莉

推薦序  張群湘

自序 沿途有你,一切很美



第一章 好血氣 養生之本


1.1血氣大測試 

1.2打開補血氣之門


第二章 暖活 護陽氣


2.1保溫就是保命

2.2手腳發麻 必飲四物湯

2.3吃辣,還是不吃辣?

2.4薑醋與雞煮酒 靚到九十九

2.5麻油雞與麻油薑

2.6五大補血氣必按穴位


第三章 補血 護膚養顏


3.1四紅湯 令皮膚白裡透紅

3.2紅糖薑棗醬 補血色 

3.3桑椹茶 養肝潤燥

3.4能吃的護膚品──桃膠與花膠

3.5骨膠原之王──黃耳 

3.6紫油膏對付濕疹

3.7刮痧板變出V型面


第四章 養營氣 好身材


4.1銀川玄米茶 健胃消脂

4.2陳皮普洱茶 天然化油劑

4.3黑豆瘦身法 飽肚又養生

4.4金針湯茶 助減肥消腫

4.5排毒養胃紅茶菌

4.6粟米鬚 「甲組腳」救星

4.7自製排毒生果水

4.8小心乳酪低糖陷阱

4.9超高纖Salad jar


第五章 運宗氣 體魄佳


5.1正確呼吸用腹腔

5.2秋梨膏 潤肺兼抗衰老

5.3氣功+按穴 化解五十肩

5.4風濕手痹 勤練手指操

5.5十分鐘眼部保健操

5.6水晶耳穴貼減食慾


第六章 增衛氣 提高免疫力


6.1既補又清的紅薏仁

6.2苦蕎麥 降三高

6.3鹽麴 無鹽煮食法

6.4銀魚乾、櫻花蝦 改善骨質疏鬆

6.5天使生果──人參果、青棗

6.6小紅莓 防治尿道炎

6.7食物有五味 食甜有理

6.8食用椰糖 不怕血糖飆升

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About the author

 日本黑豆 抗氧化

韓式薑棗醬 養蘋果臉 

風靡歐美紅茶菌 排毒修身

高纖Salad jar與Detox water 簡易製法

478酣睡呼吸法


中西日韓台至hit食療,哪些可令你補好血氣?

血氣充又暢通,就能不病不痛,美貌、健康兩者兼得! 


高踞暢銷榜多時的《順著時辰》系列作者、養生達人杜淑貞(汀姐),搜羅近年各地最熱門的健美飲食法及日常養生方,以中醫角度分析,教大家跟著潮流補四氣(元氣、宗氣、營氣、衛氣),再生血,從此養顏瘦身、強身健體,年齡在身上零痕跡!

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Additional Information

Publisher
Enrich Publishing Limited
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Published on
May 16, 2016
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Pages
176
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ISBN
9789888395101
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Language
Chinese
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Genres
Health & Fitness / General
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陽虛,原來是變醜、衰老、肥胖、三高甚至癌症之源,

365天都要以「食、瞓、郁」補足陽氣,

就是內外年輕的關鍵!


一日一薑茶,養胃防三高;

生蒜蓉入饌,解凍飲魚生寒濕;

睡前海鹽泡足,改善四肢冰冷;

10招簡單氣功,打造暖體質!


陽氣,除了暖身及推動氣血,也是人體抗禦外邪的第一道防線。陽氣足就百病不侵;陽氣不足,則身體欠缺動力,抵抗力會下降。


鍾啓福博士──註冊中醫師及資深健康專欄作家,以平易近人的文字,教你以「春夏養陽,秋冬進補」,告別虛寒體質,從根源處打擊肥胖、皮膚差、精神不振、周身骨痛、婦科問題、三高等不同病症,從內到外養出溫暖體質,健康、美麗從此常伴左右!


名人推薦:


「與其在人生下半場不斷用錢買健康,倒不如由生活細節開始,學習培養自己有一個不生病的體質。」

──杜淑貞(汀姐) 鴻福堂集團養生顧問


「希望大家看完鍾醫師著作有所得著,面對自己身體的潛在問題能及早調理。」

──雨僑 香港女藝人


「本書從現代人的生活、飲食、起居作息等方面入手,分享保護陽氣之訣竅,以及如何運用溫養臟腑的方法防治常見病症。內容貼近生活、詳實易明,值得一讀。」 

──梁浩榮醫師 香港浸會大學中醫藥學院一級講師


「鍾啟福醫師思路清晰,往往能化繁為簡,把臨床遇到的複雜醫案,整理好治療方向,對症下藥。」

──李廣冀醫師 註冊中醫師

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