筋トレ スタートBOOK

枻出版社
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筋トレはスポーツをやっている人やムキムキになりたい人がやるものだと思いがちですが、そんなことはありません。筋トレには、さまざまな健康効果があり、 ダイエットや肩こり改善にもよいとされます。そこで本書は、筋トレの基礎知識を最新の理論のもとわかりやすく解説しました。トレーニングは上半身・下半 身・全身・ストレッチの4つに分けて紹介。内容は自体重でおこなうトレーニングからダンベルでおこなうトレーニングまで基本の筋トレメニューを網羅しまし た。さらに、アスリートの筋トレをFC東京の徳永選手に教えていただきました。筋トレをはじめたい人、これまで筋トレを一度はやったけれどあきらめてし まった人におすすめの1冊です。

 

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Additional Information

Publisher
枻出版社
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Published on
Apr 23, 2015
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Pages
100
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ISBN
9784777935635
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Best For
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Language
Japanese
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