愛情裡,你是什麼模樣?

柿子文化
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男人的好,只有他身邊的那個女人才知道;
女人的好,只有男人失去她時才明白。

  ★    陪你走過不同的愛情時態,品嚐當中的苦與甜……
  ★    為不同的愛情練習題留下暖心又精闢的註解,愛與不愛,都要勇敢!


  關於愛情的面貌,你看懂了多少?深耕命理20逾年、看過數千張命盤的心靈諮詢師,這次不論斷命運,而要談談愛情的身世,與世間男女分享如何學習愛、面對愛、接受愛、放下愛……

  有別於一般兩性情愛書籍,《愛情裡,你是什麼模樣?》每篇小品裡都有你的影子,你在當中看見了自己──每個成長階段、曾經對不起的青春、曖昧的小故事,還有那些讓淚腺頻頻失守的情傷、那些煙火、那些離別,以及中年男女的騷動連連,沒有距離地與你的「心」碰撞、擦出花火。

  【精選‧愛的領悟】
  ‧最堅強的人,往往都是最孤單的人。
  ‧聰明的男人,應該允許你的女人生氣,她生氣的原因,其實是一種「幸福的驕傲」。
  ‧單身的人害怕自己一人孤獨老去,卻也害怕再次與其他生命共存。
  ‧愛情最忌諱兩人都幻想著彼此的未來,卻惦記著對方的過去。
  ‧女人,想改變男人比愛男人更熱衷。
  ‧愛情應彼此需要,沒有人應該孤單,也沒有一個人只能愛上一個人。
  ‧找不到分手的藉口,並不是在一起的理由。
  ‧你相信一個背叛你的人,不是你離不開愛情,是你離不開這段關係。
  ‧在愛情裡,有時候重要的不是努力,而是服輸。
  ‧一句「不愛了」,是一刀兩斷的利器,再痛也得揪著,因為那也是一種成全。
  ‧愛一個人最好的方式,是經營好自己,給對方一個優質的愛人;並不是拚命對一個人好,盲目地去付出,那個人就會拚命愛你。
  ‧情話好聽,情歌動聽,皆因聽懂的人往往都傷過心。
  ‧婚前獨處是生活,婚後獨處是學問。
  ‧朋友之間可以冷淡,但禁不起爭吵;夫妻之間可以爭吵,但禁不起冷淡。
  ‧所謂真正愛你的人,其實,就是願意一直忍耐你的人。
  ‧值得你流淚的人,不會讓你流淚。
  ‧「我愛你」三個字講出來只要三秒鐘,解釋要三小時,證明則要一輩子。
  ‧沒有人能一路單純到底,但別忘了初始的自己最真。
  ‧每樣東西都有裂縫,因為這樣光才進得來。
  ‧你只不過失去一個不愛你的人,而他卻失去一個愛他的人。

  面對愛情,我們很難用百分之百的邏輯去解釋;愛情複雜難解,回報你我的,也不一定是幸福,但是,每一次與愛情邂逅,卻是我們認識、面對自己的絕佳機會。羅老師的文字感性、慧黠、溫暖,偶有理性犀利灼見,讓我們那一些關於愛的期待、愛的心結、愛的衝動、愛的掙扎,得到些許的釋放與恍然,還能排掉心靈的毒素,讓深埋在心那些不能說的祕密隨之傾洩……。

  閱讀《愛情裡,你是什麼模樣?》,彷彿看到經過心理治療後柳暗花明的「心」風景,讓人頓時通透了起來……

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About the author

羅雪虹 老師

  羅雪虹老師深耕命理諮商二十逾年,在為他人解碼的同時,聆聽許多愛情故事,在《愛情裡,你是什麼模樣?》的字裡行間,你將會明白都會男女的情慾糾結──在愛情的世界裡,每一個情人,每一段愛情的對待方式都不一樣,任何年齡都需要愛情。

  經歷
  中華民國人相學會理事
  救國團團委會講師
  人間福報心靈散文作者

  現職
  中華民國人相學會榮譽理事
  「命理潛能開發中心」心靈諮詢師

  諮詢項目
  斗數論命
  生涯規劃
  陽宅鑑定
  面相教學

  受邀業務
  企業演講
  專欄著述

  個人著作
  365行-你適合那一行
  人生的32堂課
  愛情裡,你是什麼模樣?

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Additional Information

Publisher
柿子文化
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Published on
Nov 21, 2016
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Pages
200
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ISBN
9789869372411
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Best For
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Language
Chinese
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Genres
Family & Relationships / Love & Romance
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別讓感冒、咳嗽要了你的命!
一位花了三十六年時間研究咳嗽,
完成母親特別任務的仁醫,
打破你對咳嗽的迷思……

  ★    三十五年耳鼻喉科醫師的十年整合醫學臨床心得大公開。
  ★    有史以來同一段間內殺死最多人的疾病──1918年西班牙開始的流行性感冒,一年內讓全球2000萬~1億個人丟了性命。
  ★    全臺第一本長期實驗咳嗽與黴漿菌關係的臨床觀察,揭開咳嗽背後不為人知的真相──黴漿菌不除,吃藥只不過是壓制症狀。

  他曾在醫學中心看盡各種絕症、罕見病與危急重症,就是沒有學會如何看感冒?他曾是台大醫院、馬偕醫院的大醫師,卻在自行開業、站在治療咳嗽的第一線感到受挫?為了確實解決病人的困擾,羅仕寬醫師發憤研究、實驗。如今,擁有三十五年耳鼻喉科的豐富臨床經驗,以及十餘年整合醫學的研究,他將這些心得化為淺顯易懂的文字,針對大家最容易輕忽的感冒、咳嗽做深入淺出的探討,從原理、預防、治療等,一一解惑。

  感冒是萬病之源,輕忽可能致命

  一個真正健康的人應該要有不容易感冒、即使感冒也能迅速痊癒的身體。病毒、細菌無所不在,沒有人不會感冒。感冒不能小看,我們最常見的炎症反應其實就是感冒引起的,而且有大部分人都是在感冒後免疫力降低,併發各疾病而備受折磨,甚至引發器官衰竭而死!羅醫師破解許多感冒迷思,告訴你驗證有效的健康之道。

  ★這世上其實不存在有感冒藥!?
  ★紅蘿蔔汁是感冒時最推薦的果菜汁;治病療傷第一好湯頭──味噌湯。
  ★感冒時忌喝熱熱的薑母茶。
  ★感冒時每天刷5次牙,迅速改善喉嚨痛,減少二次感染的機率。
  ★每小時吞1顆500毫克維他命C+勤喝溫水,有助於減緩感冒頭痛。
  ★體溫很感冒大有關係──體溫低於攝氏36.5度,人體對病毒的抵抗力就容易降低。
  ★感冒成藥中主要的成分就是普拿疼,症狀緩解只是假象。
  ★感冒發燒是大自然賜予我們自癒疾病的本能,不要強硬退燒。
  ★洗澡後擦保濕乳液,不只預防皮膚乾裂,還可以減少病毒入侵的機會和幫助保暖。
  ★過度延長孩子以乳製品為主食的時間,孩子會容易感冒、生病。
  ★勤洗手有助於預防感冒,我們每個人手上都有超過一百五十種細菌!
  ★公共場合戴口罩,SARS期間全民戴口罩,卻是醫生最輕鬆的冬天(流感盛行於冬季)。

  搞定黴漿菌,才能真正治癒各種咳嗽病

  咳嗽看似小病症,卻是醫生最頭痛、最難治癒的症狀。你知道嗎?功能正常的呼吸道,是不會一感冒就咳嗽的!一旦感冒開始有咳嗽症狀,就代表病毒入侵到「呼吸道黏膜」了!感冒多半與感染有關,而在開始整合醫學之後,羅仕寬醫師發現一個驚人的現象,那就是咳嗽病人的血液裡,幾乎都有黴漿菌的感染──這也說明了為什麼有些人感冒會咳嗽,有些人不會咳。

  黴漿菌是介於細菌和病毒的生命體,可說是最小型的細菌,它會無聲無息──頂多小聲小息──的造成身體的一點不適,容易讓人輕忽,之後人體就成了餵養它們的牧場了,但黴漿菌長期感染,不只讓你久咳不癒,還會影響睡眠、關節問題,嚴重起來,也會讓人住進加護病房!

  ★咳嗽是肺功能的保護反射,咳久了,肺泡結構一定會受損,千萬不可以輕忽。
  ★除了咳嗽,黴漿菌還跟關節炎、慢性疲勞、老化、失眠、過敏、氣喘等有關。
  ★感染黴漿菌者通常都有攝取太多甜食和精製碳水化合物的情況。
  ★黴菌和黴漿菌會狼狽為奸,彼此互相加持。
  ★環境或體內濕氣太重,黴漿菌就容易上身。
  ★痊癒比止咳重要,治療咳嗽時一定要先「讓咳」──小朋友晨間體操天天做,助順氣。
  ★咳嗽時最重要的是化痰──日常化痰祕訣:帶口罩加濕化痰、洗澡時多做深呼吸。
  ★反覆咳嗽的病人常伴隨胃腸不好、易脹氣、食欲不振,治咳嗽期間最好同時補充益生菌和酵素。
  ★一人發作,全家感染(只是或多或少,會不會發作的問題),最好要一起養生療養。
  ★香菜有行氣、化痰之效,還能排重金屬汞、鉛中毒,可以多加食用。
  ★久咳不癒也有可能是肺癌,它初期症狀很像一般感冒咳嗽,要小心!
  ★老人咳不是氣喘,不是過敏咳,而是抵力降低、共生壞菌太多造成的,一定要特別注意……

  讓真正懂感冒、咳嗽的專家,教你築起健康的防線!

好評推薦

  具名推薦

  蕭自佑醫學博士(臺大醫院耳鼻喉部主任、前臺灣耳鼻喉科醫學會理事長)

  佳評如潮
  
  羅醫師不只醫術超群,他的醫德更是出眾!書中不少地方寫出了許多醫師可能不會曝光的東西,但對讀者而言,這些部分卻是最寶貴,最能教育大眾,讓我們更有知的權利與分辨能力,是一本幫助人正確追求健康的絕佳寶典,願大家都能因此書的問世而受益!──朱景雲博士/中華傳輸因子學會創會理事長、中華民國能量醫學學會常務理事

  羅醫師能出版這樣一本普羅大眾都可以讀懂且十分實用的書,告訴大家如何預防、診治咳嗽、感冒,分享許多新發現與祕笈,實為病患之福,也是從事醫療工作者必讀的一本書。在此向大家慎重推薦。──林建雄醫師/廣欣中醫診所

  羅院長是一位擁有三十多年臨床經驗的好醫師,他除了具備最專業的醫術,更有令人敬佩與感動的醫德!羅醫師的醫德與愛心展現在很多方面,比如:為了降低病患的感染率,他是臺灣第一個在診所裝設無塵看診與候診設備的醫師;為了真正恢復病人的健康,也就是治本而非只是治標,他非常謹慎的開藥用藥,同時也在處方當中使用保健食品來幫助病患,為此他還自掏腰包來補貼藥局;嚴格地為病患把關,僅選用經過科學印證的優良健康食品;虛心與勤奮的學習及運用整合醫學,耐心的改變病患的觀念、情緒與生活飲食習慣,進而達到身、心、靈三合一的全人治療。──張永聲/中華海洋生技股份有限公司董事長、臺灣聯合抗癌協會理事長

  欣見全面的健康維護理念在台灣醫界的蓬勃發展,同胞們健康意識抬頭,逐漸重視預防醫學。──鄭紹沂醫師/前布萊德完整醫學學術聯盟召集人

  羅醫師的新書是民眾與醫師健康再教育的起始,裡面充滿了許多寶貴的臨床經驗,而且他仁心仁術地尋求病人可以負擔的天然取代藥物。例如,羅醫師首先觀察到病人感冒咳嗽不好都因難搞的黴漿菌作祟,因此尋求解決的方法,最後他發現碘仿甘油居然可以小兵立大功,連病人用了都會自己來討──更何況羅醫師先是用在自己身上,一如神農親嚐百草。這只是書中很多例子的一則,還有更多羅醫師自己試用過與在病人身上反應良好的天然治療方式。因此,我極力推薦此書給大家,希望我們不必用愈來愈無效的抗生素與壓抑免疫系統的類固醇來折騰自己的感冒身心,引發無謂與無數的後遺症。──陳立川/中華民國能量醫學學會理事長

我這輩子注定瘦不了,連呼吸、喝水都會胖。

吃的都一樣,卻只有我變胖!

乖乖遵照營養師的指導減重,就是沒效……

什麼方法都試了,為什麼就是瘦不下來?

這是因為你不懂身體的祕密!

  ★兩大專家聯手出擊,帶你甩掉頑固肥肉:「擁有百萬人減重成功案例的跨國際成功企業家」孫崇發博士、「首創五行基因減重法的生命科學家」林佳靜教授。

  ★全臺首創科學減重法,「少吃」卻「營養」的祕訣:(1)五行基因減重法;(2)融合基因營養學概念於減重計畫

  ★基因不能改,但絕對可以調:融合20餘年研發成果與科技新知,簡單進行長壽又長瘦體質的調理打造,健康減重、預防代謝症候群、延緩老化。

  一輩子減肥,不是瘦不了,就是陷入復胖的地獄?有感於大家的煩惱,二十餘年健康減重專家孫崇發博士、分子生物科學家林佳靜教授聯手出擊,告訴大家全新的減重祕密。每個肥胖者多少都有肥胖基因,但你知道,基因雖然天注定,卻是可以調理的嗎?只要利用完美比例的均衡飲食、良好生活習慣,讓先天遺傳基因表現模組互相協調,達到生命體最完美的平衡,就能更科學、有效且健康的瘦下來。


【5大肥胖基因和體質】對症輕鬆健康瘦

  ◎水滴型水腫肥胖:「脂質」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質,飲食重鹹時易形成下身水腫。

  →瘦身重點:盡量避免高鹽飲食與動物性油脂。

  ◎蘋果脂質型肥胖:「內臟脂質」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質,易造成腰、腹部脂肪堆積的中廣體型。

  →瘦身重點:少吃油脂。

  ◎蘋果醣類型肥胖:「內臟醣類」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質,易導致腰、腹部脂肪堆積的中廣體型。

  →瘦身重點:避免攝取過多碳水化合物,可多攝取綠茶和多酚類食品。

  ◎西洋梨頑固型肥胖:「脂肪燃燒」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質,脂肪易堆積在臀部及大腿外側皮下,呈西洋梨型身材。

  →瘦身重點:脂肪頑固性強,不易分解,需配合運動提高基礎代謝率,減脂效果才好。

  ◎甜甜圈鬆軟型肥胖:「脂肪合成速率」異常肥胖基因群造成的肥胖體質,脂肪鬆軟全身肥胖。

  →瘦身重點:稍動就喘,稍餓就昏,需求助營養師與基因調理產品,在減重的不同階段做調整。


【基因調理】這樣做,戰勝饑餓感,不易復胖,一瘦就是一輩子

  ◎全球70年研究證明,科學限制熱量,低卡高纖好蛋白是王道:碳水化合物粗糧為主,少油少肉,適當蛋白質和水果。

  ◎洛神花的紅寶石減重奇效:加速降低血脂、內臟脂肪和脂肪肝油滴的分解,調整成微鹼體質,並維持腸內有益細菌平衡,改善便秘,幫助細胞再生,延緩衰老,預防心血管疾病。

  ◎五行基因減重新學說:中醫臟腑五行學說,結合5大肥胖基因和體質,利用長壽基因正向調理肥胖基因,「長瘦」長壽一輩子。

  ◎排毒和減重要同時做:排毒做得好,先甩1~2公斤。

  ◎要瘦就要動:運動能幫助脂肪燃燒、增加肌肉生長與耐力,排汗有助於度過減重停滯期,尤其是西洋梨型頑固型肥胖者,搭配運動,才會看到明顯的效果喔!


【專家祕技】五行基因瘦身計畫-實用小祕訣

  ◎1天1.5碗粗糧,晚上8點後勿進食澱粉。

  ◎只吃蛋白質不吃澱粉,能量不足會傷害腦部。

  ◎從洛神花萃取的紅寶石多酚酵母搭配使用,讓瘦身事半功倍,不可偏廢低卡高纖好蛋白的原則。

  ◎有氧運動之外,最好還要搭配無氧運動,有助持續運動之後的熱量消耗,增加基礎代謝率。

  ◎若因為需要而使用纖維沖泡包補充平日攝取不足的膳食纖維,記得不可過量,否則可能排硬便。

  ◎補充益生菌最好在晚餐後或睡前,有利於其安穩到達小腸,並在我們的睡眠時繁殖、增生。

  ◎喝水時水溫也是重點,二十度左右的水溫有助於人體消耗卡路里喔!

心理界限探索 x 物理界限探索 x 建立界限的公式與步驟,療癒且茁壯自我!


什麼樣的人需要心理界限?

*老是認為自己要對身旁的人交代,或為他們的事情負責

*習慣心情不好就找人傾訴,卻感覺朋友越來越少

*經常覺得疲憊不斷奔波,事情永遠忙不完

*好好先生好好小姐,卻常遇到將你的付出視為理所當然的人

*感到自己說話好像沒有分量,不敢提出要求也不敢拒絕他人

 

在我們的文化教養中,感受很容易被忽略,也導致我們缺乏感受。

人之所以需要界限,是要把感覺找回來,並指認出自己的感覺。

沒有自我界限時,一味付出就成了討好,最終因心力交瘁,而選擇斷絕關係。

 

當整理好與自己的關係之後,才能好好經營每一種關係。

學會為自己付出,不再執著於討好他人,讓對方負起該負的責任。

越認識自己,也會越清楚界限,保護也尊重自己的感受,便有能力去愛與被愛。

 

要停下的是「模式」,而非終止「關係」!


──看不見的血緣使彼此的情緒更糾結?

對於家人的要求或期待,從不敢拒絕;想離家去實踐目標,卻被說成是背叛者、不孝順……感覺自己不受到重視,但一直當那個身兼多職、幫別人擔責的人。面對家人的情緒勒索,你可以做的不是逃離,而是設立界限,分離情緒。

 

──伴侶問題老是搞不定?

另一半的某些習慣總是令你看不順眼,想要嘗試溝通卻無用;伴侶事事依賴你,把你當作提款機或工具人。想拒絕對方的要求,卻怕對方不開心而離開自己。其實你該忍耐的不是對方,而是「受不了」的自己。

 

──受困於難解的三角習題?

●婆媳:夾心餅乾的「先生」是化解的關鍵,不再作母親的情緒配偶,讓父親重新「歸位」,理解與溝通,解開上一代的心結,才能好好經營自己的家庭。

●小三:讓伴侶專注癡迷的,無論人事物皆是關係中的第三者。小三的存在實則是伴侶以自我保護的形式,將情感投注到另一個人事物上以尋求喘息,避免回到親密關係被指責,或再度感到失望、無力……

 

──身旁的人都好像只是想利用你?

沒有「自我」的人無法拒絕他人要求,不僅為別人而活,還會反過來懷疑是不是自己給得不夠?無論朋友相處或職場往來,都需要定下界限,守護自身原則與底限。

 

★名人推薦

小生/暢銷作家、王雅涵/諮商心理師、林靜如/律師娘、林麗純/資深系統治療導師‧華人心理治療研究發展基金會心理師、胡展誥/諮商心理師、海苔熊/科普心理學作家、陳志恆/諮商心理師‧作家、蔡宇哲/哇賽!心理學總編輯‧台灣應用心理學會副理事長、鄭俊德/閱讀人主編──盛讚推薦(依姓名筆畫排列)

 

「愛得有界限,就像一座花園,妳知道哪裡找得到芬芳。」──小生/暢銷作家 

 

「做自己生命主宰,學習界限的功課,享受自在的關係,是邁向幸福人生的開始。」──王雅涵/諮商心理師 

 

「界限在姵瑩的筆下,有溫度、可企盼、能擁有!她真的做到讓理論變得平易近人!」──林麗純/資深系統治療導師、華人心理治療研究發展基金會心理師

 

「界限的拿捏,是一生的練習。這本書帶你從感覺開始,逐步引導做法。期許你也能夠從當中找到界限,更重要的是,找回你自己。」──海苔熊/科普心理學作家

 

「懂得善用『拒絕』,就能提升『答應』的價值。練習設立界限,創造更健康的人際與生活!」──胡展誥/諮商心理師

 

「在心理助人實務中,來訪者的困擾常與人際關係中的界限問題有關——要不是過度承擔他人的情緒責任,不然就是要求別人為自己負責。吳姵瑩諮商心理師的這本新書,把界限議題分析得清楚又透徹,明白地描繪出常在我腦海中盤旋但又難以言喻的概念,超越其他同是探討『界限』議題的作品,肯定是一本既能自助又可助人的好書。」──陳志恆/諮商心理師、作家

 

「沉浸在《關係界限》一書中,看見自己對家人、伴侶與朋友的愛,然後畫出形狀。在有了輪廓之後,就更能夠理解與珍惜自己的愛。」──蔡宇哲/哇賽!心理學總編輯、台灣應用心理學會副理事長

 

「沒有界限不是自由,而是窒礙表達情感設下界限,才能愛得剛剛好。」──鄭俊德/閱讀人主編

寫給每個活得不開心、活得很累,
或覺得活得不像自己的你,
1年52週份的覺醒練習,
以及最美的人生寶物!
 

  ◆不必出家、靈修、禪修、練功、當教徒,覺醒是造物主在你出生時就內建在你體內的最大恩賜
  ◆每個人今生都機會覺醒,因為我們的人生本來就是一趟從學習、覺醒到真我浮現的幸福旅程
  ◆1年52週份的覺醒訊息,可逐頁閱讀,可以跳躍式精讀、思考、練習
  
  如果現在的你,活得不開心、不喜歡自己,因為你活在念頭停不了的世界。這些念頭會不斷地讓你問自己一些問題,它可能讓你成長,卻也可能讓你自找麻煩……
  當然,念頭可以是你一生的貴人、可以是你良善行為的提醒者與執行者,但其實它更應該是你生命中來來去去的過客。當念頭被覺醒意識中斷,停止生起,苦和壓力就會消失,只留下會心的一笑和覺醒的喜樂!
  
  覺醒並不是教你放棄金錢和情愛,
  但追求覺醒是人存在的意義!
  這不是教你要放棄金錢,沒有金錢,人無法存活得好,只要金錢能讓你和家人的生命成長蛻變、幸福快樂,那金錢就是最珍貴的寶物。
  這不是教你放棄情愛,人是情感的動物、感受的動物,只要你自己快樂、讓別人也快樂,只要你能自己幸福,讓愛人和他人也幸福,情愛就是最珍貴的寶物。
  然而,享用金錢之樂、感受情愛之美,不代表你該放棄覺醒的滋味,覺醒的滋味就是把注意力同時安住在:感覺放鬆的身體、察覺無念頭生起的頭腦、感受極致平靜的心,同時讓這三者發生,這同時也是「真我」的狀態和滋味,是你一生中最珍貴的寶物。
  
  52篇來自真我的訊息,
  找到痛苦根源的覺醒之鑰!
  《52個覺醒的練習》是本談開悟見性的分享,全書共52篇,這些短篇中暗藏著我們每個人一生中可能會問自己的問題,以及值得你參考的訊息。你不需要出家、靈修、禪修、練功法、成為教徒,就可以得到這些靈性的啟發,書中的每一篇對實相、存在、生命的領悟,都搭配有一些很日常、很生活的真實見聞和事件為開端,非常親切地在讀者的心上泛起覺察的漣漪。
  
  ★痛苦最大的價值,就是要讓人去找到──是什麼讓自己痛苦?能從自己身上和人性中找到痛苦根源的人,他就覺醒了!
  ★先不要去問生命存在的目的和意義,先讓自己擁有獨特珍貴價值的能力,先讓自己成為孩子、家人、親人身邊最珍貴的人。
  ★地獄在那裡?在你的思想裡,小心你的思想,它可能是你自己和他人的業。
  ★在頭腦的世界,沒有真理,也不能有真理,「有」就會衝突對立。
  ★賺錢和認識自己,這兩件事,同時要,不能無。
  ★大部分人不是栽在「錢」的手上,就是買書、看書太少這件事上。
  ★在「愛」裡過日子,但別妄想從此過著幸福快樂的日子。
  ★要如何斷滅念頭?請往頭腦裡去觀看你的念頭,神奇的是:它們消失了,你看不到它們。等你不看了,它們又跑出來控制你的人生。
  ★祈禱和心想事成的意念法則只是輔助,記得自己的覺醒才是根本!
  ★當理智和情感因為你的體悟而成長到高峰,你就會再度回到小孩純真快樂的本質──很容易滿足於當下的狀態。
  ★有頭腦的人,一生只能在真相的邊緣玩些文字和哲學把戲,真正覺醒的人是那個知道沒有頭腦是什麼狀態、是何種滋味的人。
  ★當你能處在沒有頭腦的狀態,讓其發生的頻率次數愈多、停留的時間愈久,你的頭腦才會愈來愈好用。
  ★「真我」就是「我」和「念」消失時的狀態與滋味;「假我」就是「我」和「念」變換不停的狀態與滋味──假我必須被點醒,開悟就是假我被點醒的發生。
  
  本書分享的覺醒訊息,並非某宗教的教義,也不限於某個哲學的理論,而是來自作者生命的體驗,以及博覽群書的融會貫通和進一步的啟發。看似平實淺顯的文字,卻蘊含著值得你一再思考的奧祕之光,幫助你不斷追求覺醒。

  你可以把它當作一本書逐頁閱讀,也可以按星期為單位,每週選讀一篇,細細讀個幾遍,體會當中的靈性啟發,再選擇下一篇。希望有緣的你,在不斷反覆咀嚼當中的訊息之後,能將其精華融入一切生活之境,期盼本書成為你生命必備的萬能之書,陪你好好地活生命的每一分鐘!


  折磨你的大病小痛,老是反反覆覆,無法痊癒?
  37年耳鼻喉科+12年整合醫學臨床救命日記,
  輕鬆、好做、有效、不用花大錢,
  8大對策全面預防療癒老化和慢性病!

  為什麼有些人老是因為大病小痛折磨(甚至同樣的毛病)而一再來看診?
  繼《咳嗽警報》後,擔任耳鼻喉科醫師已37年的羅仕寬醫師,從自身的行醫生涯,以及對整合醫療12年的探索和臨床經驗,良心分享他平時就苦口婆心叮嚀病患的保健和療癒之道,菁華整理成這本《良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣》,書中嚴選的養生訣竅,是醫生自己也身體力行、覺得真的能幫助大眾改善常生病體質的實用撇步。
    
  【8大策略讓你身披金鐘罩,不易生病,有病速癒】
  ◎為什麼側睡要墊2個枕頭?翹腳與盤腿會讓脊椎變S形?運動完一定要調整脊椎?→良心醫方說「脊椎一定不能歪」,否則中樞與臟腑聯繫出問題,身體就容易出毛病。
  
  ◎為何減重者最好要選擇熱量比白米飯高的糙米飯?吃暖吃冷也會影響瘦身的品質?→良心醫方說「身體一定不能胖」,國人十大死因中有九大都跟肥胖脫離不了關係。
  
  ◎高山茶最好只喝前面二、三泡?為何冬天到火鍋店吃火鍋後頭老是昏昏脹脹?→良心醫方說「體內一定沒有毒」,但毒素無所不在,所以一定要提升身體排毒能力並減少接觸毒素。
  
  ◎嘴巴髒不只會將細菌吞入腸胃道,還影響呼吸道?為什麼德國營養學教授會說蜂蜜是毒呢?→良心醫方說「腸道一定要健康」,萬病歸脾土,醫病先醫腸。
  ◎最好每天都喝一碗味噌鮮魚湯?油脂的攝取和選擇還要看春夏秋冬?良心醫方說「身體一定不發炎」,身體細胞發炎指數過高,容易生病,甚至慢性疾病難癒。
  
  ◎原來減醣可以餓死讓你咳嗽難癒的黴漿菌?生病時減少食量是正常而且必須的?→良心醫方說「感冒和感染一定不小看」,我們要擁有不會隨便感冒且病了也能迅速痊癒的身體。
  
  ◎24小時排出體外、不傷胃,卻有人因止痛藥而死?用抗生素治好病後要趕快重建腸胃?良心醫方說「吃藥一定要審慎」,中藥、西藥、保健食品都該嚴肅看待。
  
  ◎為什麼靜坐呼吸法值得身體力行?房屋方位格局是否正確也會影響身體健康?→良心醫方說「生命能量要平衡」,人生幸福與否最重要的關鍵之一。

  【快速自我檢查,你是否已經健康走鐘】
  ◎自我檢查脊椎健康狀況→後頸背交界點突然內陷表示有駝背傾向,照鏡子肩膀一高一低、臉歪向一邊,表示脊椎歪斜了。
  
  ◎每天檢查大便→每天早上留30分鐘準備出門,有充裕的時間排泄,並觀察排便狀況,除了是腸道保健大戰的重要法門,也能判斷身體的五行屬性。
  
  ◎小孩子不合作、喜歡唱反調、愛生氣、愛哭鬧→可考慮重金屬毒素檢查──無論是過動兒、妥瑞症或自閉症,在我診治過的小病人中,幾乎都發現有嚴重重金屬中毒問題。
  
  ◎自我判斷發炎指數是不是太高→喉嚨常乾乾的;一吃燥熱食物就上火;常便祕、拉肚子、腹脹與食慾不振;皮膚易過敏、癢、痛、出疹子;早上常關節僵硬與肩頸僵硬;經常感冒、咳嗽、流鼻涕……等九大原則,判斷自己是不是發炎指數過高。
  
  ◎BMI最好不要超過24→一旦BMI值超過24,就一定要注意,此外還可利用腰圍、體脂肪率和理想體重計算來判斷。

  【良醫自己都在做,看得到效果的養生良方】
  ◎達克羅DR VIC LO自我脊椎調整健康法→脊椎回正,改善神經與血管壓迫症狀,逆轉各種相關的慢性病病。
  ◎肚子痛來顆紫蘇酸梅→不只肚子痛時來一顆效果好,還化津、止嘔、消脹,能有效改善食慾不振、消化不良。
  ◎每日動物性蛋白質攝取量<15%→腸道健康,食慾與排泄正常,精神好且氣色佳。
  ◎每天一杯中性鮮榨蔬果汁→每天抗發炎的簡單小祕訣。
  ◎一月一天微斷食→一個月找一天,只吃「無五穀雜糧」的蔬果餐,喝味噌湯解飢,喝2500毫升溫開水解渴,禁食所有肉類,無痛苦整腸,腸道健康,身體健康更好顧。
  
  【不下重藥,結合習慣、飲食調整,就能搞定難治之症】
  ◎始終治不好的嚴重頭痛→調整脊椎+禁打高爾夫球3個月,才1個多月,病患就不再頭痛。
  ◎病痛纏身,還心中積怨→排除重金屬毒,病人表示自己排毒後最大的改變就是會原諒別人。
  ◎體弱多病,營養素治療沒效→減少碳水化合物,多吃好油,結果黴菌、念珠菌消失,腸漏塊消失。
  ◎母親突然血壓飆高→立刻調脊椎,半小時就讓收縮壓從190毫米汞柱降到160毫米汞柱。
  ◎氣喘很難好→不要喝冰水,疾病自有真正的源頭,但喝冰水絕對是個導火線。

  居家必備「保健、保命」寶典,
  良醫嚴選,終身受用!

佳評如潮
  
  我很衷心的推薦這本書,因為它不是一個學術理論型的養生保健書,而真的是一個很生活化的健康保健書籍,書中提到的很多方法都很簡單,例如如何自然排毒,也跟我在提倡的「吃好油,排壞油」的概念不謀而合。坦白說,想要變健康,就是要改變原有錯誤的生活習慣,只要能真的做到,就可以解決我們大部分的健康問題了。
  
  我常說:「人會不健康,就是無知與疏忽。」現在,這麼多可以讓我們得到健康的方法與知識就在這裡,接下來,你要不要下定決心來改變不好的習慣,就是能不能邁出健康第一步的關鍵了。
  
  現代人的平均壽命超過八十歲,能否讓自己在接下來的日子裡維持健康的身心靈狀態,影響著我們的生命品質,因此,每一個要邁入中、壯年甚至銀髮族的人,真的都應該要對自己的身體多加關注,也要多多傾聽身體的聲音。本書有很多值得大家好好運用的保健訣竅,我衷心的推薦給大家,也祝福羅醫師這本新書能嘉惠更多人、影響更多人,達到「健康三好」的理想──你好,他好,我就會更好!──王明勇,食療養生專家

  今日你我有幸看到此書,是作者花了五年的時間致力結合古今中外的臨床醫學撰寫而成,其中彙整出得到健康的八大重點。
  殷殷期盼,我們能夠藉由此書涉獵更多安全的健康知識,並藉由自己的力量,選擇簡便的方法防範疾病,同時為健康打下良好基礎,從小地方著手,善用大自然的力量與人體自我療癒的能力,恢復身體自然的平衡。然而,社會大眾對於健康的正確描述與照護的觀念,沒有多少人能真正了解、關切和徹底鍛鍊執行,最後因為疾病而付出昂貴代價。
  
  在非主流的治療選擇中,良醫常常多自苦中來,作者擁有佛心來的醫德,對人對事有善的執著,面對患者能夠悉心觀察、用心治療、耐心教導,實屬不易,令後學十分敬佩。本書提供給讀者的不僅是不藏私的經驗分享,更可以用來檢視並了解疾病發生的機制與治療的真相,透過身心靈不可分的完整性,進而建構出完全的健康。
  
  在此感謝羅醫師,將三十幾年來的醫學智慧無私奉獻,讓我們下一代可以繼續流傳。──呂晉宏,台灣01融合式醫學研究所總裁、日本PRA臨床研究會理事

  身為現任的中華民國能量醫學學會理事長,我鼓勵能量學會的醫師會員們出書分享臨床經驗,因為主流媒體不會主動報導整合與輔助醫學的好處,往往報憂不報喜。
  
  我非常欣慰學會的副理事長羅仕寬醫師繼前作《咳嗽警報》,告訴大家咳嗽這種小徵狀可能是痼疾的警訊,現在又把多年的臨床經驗歸納成八大重點寫成《良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣》以造福讀者,實在難能可貴。
  
  人總難免一死,特別是步入中年以後,許多人發現身體健康慢慢流失掉,讓生活逐漸活在病痛的陰影而失去快樂。我因此特別推薦羅醫師集大成的八大養生重點,作為讀者自己避災求健康的天龍八部武功,成為身心靈整合的自訓高手。──陳立川,中華民國能量醫學學會理事長;暢銷書《脂肪與油救命聖經》、《別讓癌症醫療殺死你》作者

  非常感佩羅醫師一、二十年來,以「專業、愛心與耐心」積極的推展自然整合醫學!
  大家都知道羅醫師是一位接受正統西方醫學教育,並具有在大型教學醫院臨床經驗的好醫師,但他並不以此為滿足,在面對自己母親的關節炎病痛、自身的脊椎側彎問題,以及眾多病患的各種慢性病問題,都能夠以整合的觀念與謙卑耐心的態度,將正統西醫療法與自然醫學療法整合在一起,進而能夠治標也治本地改善病患的健康問題,並從根本改變病患的養生觀念與習慣!
   
  由於環境、飲食與壓力等因素,人類在科技與經濟發達的今天,仍然面對日趨嚴重的糖尿病、腎臟病、腸胃病、過敏體質,以及各種癌症等疾病問題!羅醫師以其多年學習研究與臨床治療的經驗,在本書中將西醫治療、情緒管理、飲食知識、運動習慣,以及選用經過安全與臨床實驗的優良輔助食品的「自然整合醫學」觀念、知識與方法,做了非常專業與詳盡的說明和介紹,的確深具意義與實用價值!──張永聲,中華海洋生技股份有限公司董事長、台灣聯合抗癌協會理事長

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