我終於愛上了寂寞

博碩文化股份有限公司
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本書講述都市人的寂寞感覺,但不是叫讀者去逃避和壓抑,而是去利用它,享受它。

書中也說到處於人生幽谷,我們要保持積極的態度,也避免一些思想陷阱,要從多個角度思考,需要做什麼事和不要做什麼事。

本書也揭露了人性的陰暗面,師長沒有教導我們的人情世故,怎樣做個有智慧的人,戀愛的喜與悲,及作者的一些經驗分享。

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Additional Information

Publisher
博碩文化股份有限公司
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Published on
Dec 8, 2017
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Pages
160
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Language
Chinese
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Genres
Body, Mind & Spirit / Inspiration & Personal Growth
Fiction / General
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38則「小惡精神」的處世待人原則,
拒絕別人,你沒有對不起誰


  堅定的善良,無需委屈求全與犧牲!
  一昧討好他人,只會喪失自己的價值

  ◆如果連自己都能犧牲,你還談什麼未來……

  → 忍辱負重不會苦盡甘來,而是繼續背負重擔
  → 柿子專挑軟的吃!你越軟別人吃你越多
  → 敢為自己的付出「開價」,你才開始有價值
  → 出外靠朋友,但討好來的友誼能有幾分「可靠」?
  → 擇善固執,但你有勇氣「固執」嗎?

  ★在別人面前「裝乖」,就是對自己人生「使壞」!

  總是以和為貴、笑臉迎人,擁有眾人「好評」而且「討人喜歡」,讓你十分自滿……

  然而,他人的批評和壞臉色,總使你驚恐;「息事寧人」的想法,也讓老是先低頭的你感到委屈?你退讓、成全,只為了與他人和諧共處,可是身邊的一切還是常常令人生氣,生活一點都不順遂!

  你很累、不快樂,是因為每天「忙著當好人」,對別人好,卻對自己很壞!

  ★人際關係 斷‧捨‧離!笑容該留給讓你快樂的人

  雖然「被討厭」是許多人共同的恐懼,但一昧討好他人,其實只是在抹煞性格色彩,讓自己的魅力消失殆盡!

  比起花心思配合十個豬朋狗友,展現自己的個性,交到一個真心朋友,更有價值!

  如果善良的你依然擔心,請看看作者「午堂登紀雄」在書裡為你剖析「被討厭的人生」,很快你就會明白,「被討厭」沒什麼, 「做自己」得到的最真心,人際關係也要勇敢斷‧捨‧離!

  ★38則「小惡精神」,要你懂「拒絕」,做自己人生的主角!

  無法拒絕自己意願不高的提議,其實只是在浪費寶貴的時間和心力。不管人家對你「道德綁架」、「人情逼迫」,還是「無理攻擊」,你都應該要保有自己的想法,勇敢回絕。

  別再照單全收,讓自己的善良變成被傷害的理由!書中38則「小惡精神」,教你堅定面對人間關係、情感、回話、常理、金錢、父母,且在該硬的時候,為自己勇敢反擊!

本書特色

  ‧廣含人生六大層面,「人間關係、情感、回話、常理、金錢、父母」,全方位實用。
  ‧闡述精闢、一針見血,打破「濫好人」的迷思。
  ‧作者親身實踐,0壓力、最智慧的現代生存哲學。

名人推薦

  ★臨床心理師 丁郁芙
  ★新生代愛情發言人 小生
  ★律師娘 林靜如
  ★厭世動物園 厭世姬
  ★臨床心理師 蘇益賢

★特別收錄「拖延掰掰•圖解拉頁」★

[5大心理成因,12項克服技巧,一次就上手]

 

診斷你的拖延類型,根治你的拖延毛病

35年讀者口碑 ╳ 拖延症自助經典

關於拖延症最全面的心理解析、最精準而持續的12種克服技巧

 

拖延,不是時間管理出了問題,

而是內心的恐懼在搗蛋!

 

●拖延,有時候反而是害怕成功!

●拖延,其實是你害怕被人看穿的煙幕彈!

●拖延,已經變成你刻意反抗權威的手段!

●愛拖延的人,常常是完美主義者!

●你對時間的主觀感覺,是不是與別人不同?

●為什麼你什麼都願意做,就是不願做這件事?

●真的有「拖延基因」嗎?

 

拖延,就像是個不離不棄的麻煩精,

但如果你不曉得自己為什麼會拖延,

世上任何的實用方法都幫不了你。

讓頂尖心理學專家幫助你,克服拖延的痼疾,

邁向心理成長、自我接納、付諸行動!

 

從學生到科學家,從祕書到總裁,從家庭主婦到業務員,

拖延問題幾乎影響了每個人。

 

本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎,

擷取他們豐富的諮詢經驗,以詳盡且幽默的方式,

深入檢視與探索拖延的心理,並找出讓我們擱著事情不做的真正原因,

像是對失敗、成功、控制、疏遠、依附的恐懼,

以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素,

教我們了解拖延的衝動,以及如何以全新的方式採取行動。

 

而本書第二部,則以一整套經過驗證的實用課程,

教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力,從而克服拖延的心理。

本書並提供不少實用的建議,教大家如何與拖延者共事和生活,

更提供父母處理孩子拖延問題的妙方。

 

本書內容實用有效,是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。

千萬別拖到改天才讀!

 

為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣?

趕快檢查一下,你是否有以下的「拖延心理」:

n  我每件事都想要做到完美。

n  與其冒險而失敗,我不如什麼都不做還比較安全。

n  如果我積極求表現,很可能會讓別人受傷。

n  萬一我這次表現非常好,代表以後每次都要表現得一樣好。

n  我為什麼要按照你的要求準時完成?我喜歡自己掌控!

n  如果我展現真實的自我,大家一定不會喜歡我。

n  每件事我都一定要找到正確做法才開始。

 

 

各方佳評推薦:

 

「想改掉拖延的惡習嗎?這兩位加州的心理學家從治療拖延者的實務中,找到了幾個根本的原因。」
──《今日美國》

「探索造成拖延的原因,以及多種拖延的型態……相當精采!」
──《健身》雜誌

「博克和袁兩位博士讓拖延者覺得好過一些……拖延者在學習克服拖延的技巧後,除了績效變好,更享受生活以外,也得到許多額外的好處。」
──《紐約時報》

「拖延可能對生活的每個面向都有致命的影響……博克和袁為習慣拖拖拉拉的人帶來了希望。」
──《波士頓先鋒報》

「本書所要傳達的根本訊息是:做事遲緩的傾向既非惡習,也不是品格缺失,而是一種由恐懼引發的心理症候群。」
──《美國新聞與世界報導》

「作者筆觸幽默溫馨,條理分明,馬上就提出臨床有效的治療方法,毫不拖延。」
──《檀香山星報》

「作者覺得拖延並非懶惰造成的,對有些人來說,那比較像是一種心理障礙,使他們無法做該做的事情。」
──《聖荷西信使報》

「如果拖延已經讓你失去理智,本書有一些實用的工具可供你參考。」
──《奧克蘭論壇報》

「細探拖延的心理……最實用的部分是作者教拖延者如何戒除拖延的惡習……這本精采好書肯定可以幫助浪費時間與逃避任務的人改善自我。」
──《出版人週刊》

「精采的綜合論述……作者提出實用的建議,也教我們如何因應生活周遭的拖延者。」
──《圖書館期刊》

「我們為什麼會搬出一堆藉口,擱著事情不做?作者解釋這種行為的起因,教我們如何改善。」
──《流行商務》雜誌

「想停止拖延,提高生產力嗎?現在就讀這本書!」
──《職場女性》

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