自助催眠手册:轻松应对负能量

中国轻工业出版社
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本书为心理自助类图书。人的负面能量有很多,焦虑、抑郁、恐惧、伤痛、瘾症等,都会影响人的身心健康。自助催眠,自己就能做,学会利用简单易学的自助催眠方法,有利于在日常生活中随时放松身心,调节负面情绪。本书以通俗的语言,介绍了自助催眠的方法及准备工作,并针对不同负能量,给出有用的解决方案。
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Additional Information

Publisher
中国轻工业出版社
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Published on
Jan 1, 2014
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Pages
182
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ISBN
9787501994434
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Features
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Language
Chinese (China)
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Genres
Family & Relationships / General
Self-Help / Motivational & Inspirational
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冀劍制
 思考究竟是什麼?怎麼想才是好的思考?要如何學習?

本書帶你踏上思考成長之旅,學科成績突飛猛進,人際關係同步升級。

會思考、有行動、能實踐,真正解決問題,展翅高飛!


「窗外的風景真好!」這是在思考嗎?

「如果我有一百萬,我就出國唸書;如果我出國唸書,我就有一百萬?」這句話的邏輯哪裡有問題?

填選志願、上街購物、交男女朋友的正確答案在哪裡?

你能辨識謬誤、有懷疑精神、會逆向思考嗎?

什麼又是主動性思考、創造性思考、有智慧的思考?


每個人都有思考能力,只是好壞大不同。讓哲學實踐者冀劍制老師,36堂思考課教你培養對於思考的鑑賞力,練習邏輯思考、糾舉各式各樣的謬誤、改變單向思考的習性,認識重要的思考型態,從初階到進階,思考能力進化升級,快速起飛。


我們都知道思考能力很重要,如果能從學生時代就培養出獨立思考的能力,不僅在學校、職場上能有優異表現,面對日常生活的疑難雜症,甚至是社會上各種似是而非的論調,都能運用智慧的思考,找到解決方案,並建立自己的想法,不盲目從眾。


從學生時期開始,以提升思考能力為重要目標之一,應是老師、家長樂見,學生一生受益匪淺,且有助於振興國力的一件事。問題是,莘莘學子知道思考到底是怎麼一回事,有鑑賞力分辨何謂好的思考嗎?學校曾否指導過具體有效的自我學習方法?在家庭的日常生活中要如何取得刺激與啟發的養分?


有鑑於此,哲學博士冀劍制老師,從學生的需求與能力出發,引導改變以往直覺或未經檢視的思考模式,培養學生重視思考、樂於思考、主動思考的習慣,幫助擴展批判性思考、解決問題等能力,及早奠定獨立思考的基礎。


全書提出36則提升思考能力方法。內容分為五大部分:1.培養思考的鑑賞能力;2.練習邏輯思考、謬誤辨識、逆向思考;3.學習智慧的思考;4.提升思考能力的基本功;5.從初階到進階,思考能力的升級進化。


每篇均從實例或小故事切入,介紹相關思考概念與應用方法,融入日常生活各面向,如學科學習、校園與家庭、認識自我與人際關係、休閒娛樂、未來規劃等。一書在手,開啟思考成長之旅,展翅高飛。


【本書特色】

◎解答三大問題:1.思考究竟是什麼?2.怎麼想才是好的思考?3.如何學習?

◎解說重要的思考型態

◎提供自我學習的方法

◎幫助了解如何自我評價,以及判斷自己是否具備好的思考能力

◎從實例、經驗、故事切入,融合生活各個面向


出版社 商周出版(城邦)

丹妮婊姐
粉絲人數超過30萬、部落格瀏覽人次超過1400萬;

書店暢銷排行榜作家——丹妮婊姐,

本次化身丹天師,帶你走出煩惱圈,打造舒適圈!


道理人人都知道,只是做不到!(有押韻喔~~)

【保證】

本書內容完全沒有大道理——只提供可以解決問題的實用方法。


在臉書、部落格輔導過數萬名表弟妹,

讓他們人生重獲光明!


身為天后級的的美妝部落客,

卻有很多人來問丹妮婊姐愛情、友情等諸多問題。

她想:這些問題不是眾多專家跟文章都給了答案嗎,為何大家還要問?! 

原來是因為道理大家都懂,但就是辦不到!

本書提出突破性、絕對實用的觀點與方法,

幫助表弟妹解決各式各樣的生活難題。


讓自己卡在無法改變的現況裡,比鬼還恐怖!

全天下的表弟妹們趕快逃出來吧!


這些事情發生在她身上,沒有「可是」,就是面對。

♦我跟另一個女人,都愛上了同一個男人——參與愛情爭奪戰,要對方選你,請穿上維多利亞全套內衣,認真比賽。

♦我對什麼都沒興趣也不拿手,對未來很茫然——世界上每一件事情你們都做過了嗎?跳傘了嗎,全部都幹過一輪,再來說沒興趣。

♦ 我為對方付出這麼多,但卻沒有好結果,我很不甘心,就是放不了手怎辦?——專家會叫你愛自己,但丹天師提供三步驟,讓你徹底從不甘心大學畢業。


一直逃避、一直埋怨、一直不行動……

那就等著住在爛泥裡,三太子也救不了你啦! 



出版社 春光 (城邦)

姬特.赫爾特(Gitte Härter)
小人爭功諉過、搬弄是非,讓你諸事不順?

別再無奈地忍受他作威作福。防小人無關風水運勢,靠的是態度!

把中傷轉為進步的動力,做好情緒管理,不受惡意擺布,讓小人退散!


用最短的時間吸納知識精華

30分鐘你能學會——


一眼認出小人與白目行徑,用科學與心理學分析,客觀理性地化解讓你抓狂的地雷,不落入對方設下的圈套。


正視自己的艱難處境,冷靜評估情勢,泰然自若地應對各種逆境。


學會馴服小人的實用技巧與對話方法,自信地溝通並且正面迎擊,積極克服關係與情緒上的壓力,成為高EQ達人!


無論生活與職場,小人幾乎無所不在。在辦公室,他可能坐在你隔壁;情場上,他企圖搶走你的女朋友;在老闆面前,他可能正在算計暗箭傷人。


如何跟這些傷害你、老是惹你生氣的人共處,正是本書的目的——不用避開小人,要用不亢不卑的態度待之:信心十足地清楚表明、指點、警告、斥責小人應當適可而止,為自己扳回一成,又不會降低自己的格調。


本書還會為你分析小人的類型、與小人溝通的方法,遇到特別棘手的情況可以如何因應。


【本書特色】


◎ 簡單易學,省時不費力,花最少時間獲得最大成果。

◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠,架構大綱與版面安排方便重點選讀。

◎ 以強有力結構引導閱讀,文字清楚明白,理論融入生活,配合案例故事的印證,快速吸收實用技巧。

◎ 目標導向,每章都從問題出發,刺激思考,配合頁碼檢閱,找到符合個人需求的解答。

◎ 以顏色強調關鍵字,每章節還有圖示摘要,書末「快讀單元」總結全書重點,幫助理解、整理、消化,加深記憶。

◎ 附有「自評表」歸納分析問題,擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計,將所學內容立即操作、應用與強化。


【名家推薦】


許皓宜/諮商心理師.作家

王永福/企業簡報教練、憲福育創共同創辦人 

吳靜吉/政大創造力講座、名譽教授 

呂亮震/工商心理學博士、擺渡系統設計執行長 

林文政/中央大學人力資源管理研究所副教授

柯振南/悅思捷管理顧問公司總經理 

潘婉茹/企業教練、《夥伴教練心關係》譯者 

謝瑞珊/資深獵頭顧問 


如果問你最不想遇到哪一種人?「小人」這個答案肯定名列前茅。當我們看到這種恨得想要射他飛鏢的人時,腦中出現的總是「他為何這麼可惡」的想法。然而,在我的經驗中,「小人」對人性最大的考驗,卻是幫我們發現原來「我們」(自己)也出了問題?!《與小人共處》犀利指出這點,甚至還明白告訴你,是「自信」、「經驗」、「性情」的問題。30分鐘的閱讀小書,我不得不佩服作品,一針見血點出「治小人」的根本之道!

——許皓宜(諮商心理師、作家)


我們都在職場中遇過小人,你遇過,我也遇過!重點是:當你遇到小人(好吧,也許不一定小人,而是讓你不開心的人),你都怎麼反應呢?暗自隱忍?或正面衝突?或者有時你想找個方法溝通,卻不知道怎麼開始?這本三十分鐘小冊,提供了重要的教戰參考。重點倒不是要教大家以牙還牙,或贏得爭論,而是如何在自己不失控的狀態下,選擇適當的反應方式。教大家如何面對職場或生活中,讓你會不開心的小人!也許,除了隱忍或開戰,還有其他更深思熟慮的方法。有了這本手冊,你會更快解決面對小人的問題。讓你能丟開這些不開心,重新拾回情緒的平和跟穩定!小人退散!拜拜!

——王永福(知名簡報教練、憲福育創共同創辦人)


在職場工作過的人應該都知道,小人總是會如影隨形地出現在身邊,他們不時爭功,諉過更是一流;有時讓人咬牙切齒,有時又會使人暗自哭泣;不過以後不用擔心了,看了這本書之後,你將會學到如何與小人共處的各種「棉角」,也不必再費心作法用草人紮針了。

——呂亮震(工商心理學博士、擺渡系統設計執行長)


每個人都有正負面情緒,但是表達與處理的方式往往是跟自己的個性、經驗及自信有關聯,然而,我們的眼睛看別人常常都是很犀利,但是看自己往往都比較駑鈍,本書將可協助您盤點自己情緒與人際關係處理,做好情緒管理,克服人際關係的壓力,最後成為高EQ的達人。

——柯振南(悅思捷管理顧問有限公司總經理)


談到「小人」,我們可不陌生,甚至當我們不順遂,他(們)常常是我們的情緒出口,幫眼前的情況解套。

如果我們能先覺察自己的情緒,先放一邊(很難,但可以練習),問問自己,在這個被小人所害的情境裡,我們自己扮演了什麼角色?我們漏掉了什麼線索?

或許我們會發現,「小人」其實罪不致死,因為我們可能也是共犯。

——潘婉茹(企業教練、「夥伴教練心關係」譯者、培迅國際管理顧問公司創辦人)


【「Take A Break 30分鐘高效能」系列特點】


◎ 德國最暢銷系列,選題多達150種,銷量突破500萬冊

◎ 網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家,傾囊相授

◎ 《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦

◎ 德國企業最愛的員工訓練教材 



出版社 商周出版 (城邦)

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