세상의 모든 다이어트: 한 권으로 보는 핫이슈 다이어트의 모든 것

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세상의 모든 다이어트를 한 눈에, 핫 이슈 다이어트를 한 권에 담았다!

?- 현대인들의 꾸준한 관심사, 다이어트!! 세상의 모든 다이어트를 정리한 다이어트 총서.

- 체질별 다이어트, 연령별 다이어트, 부위별 다이어트 등 맞춤형 다이어트 소개!

- 운동법, 식단관리법 등을 첨부함으로써 실용서! 국내외 연예인 다이어트부터 각국에 유행하는 글로벌 다이어트까지! 핫이슈 다이어트에 대한 모든 것!

- 예뻐지고 싶은 욕망, 다이어트 열풍! 아름다워지고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 가지고 있는 원초적인 욕망! 과거에는 ‘얼굴’에만 집중되었던 미 추구의 대상이, 외모보다는 개성과 스타일을 중시하는 사회로 변화하면서 날씬하고 예쁜 ‘몸’도 미를 가리는 중요한 기준이 됐다. 한창 인기를 끌고 있는 오디션 형식의 프로그램도 만들어져 다이어트 위너를 뽑는가 하면, 거리 곳곳에 운동 홍보의 광고가 즐비하고, 비만관리 프로그램을 통한 다이어트가 즐비하다!

- 건강하고 싶은 바람! 다이어트 열풍! 잘 먹고 잘사는 법! 웰빙 열풍 속에는 건강에 대한 열망이 담겨있다. 유기농 식품, 저자극 음식을 찾는 이유의 근본에는 건강하고 싶은 욕심이 있기 때문이다. 하지만 바쁜 현대인들은 운동할 시간이 없다. 식사시간은 불규칙한데다 서구화된 음식습관까지 더불어 비만율은 점차 급증하고 있는 상태! 이런 당신에게 필요하다!

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About the author

최진(inevitable77@naver.com)


아주대 영문과를 졸업하고 프리랜서 방송작가로 일하고 있다.
라디오 휴먼다큐와 역사다큐, 여행다큐 등의 집필을 맡고 있으며,
틈틈이 관심 분야의 책을 쓰고 있다.
저서로 《소리가 예뻐요-헤르츠에게 듣는 소리 이야기》, 《연암 박지원》, 《아빠와 세계 여행을 떠나요》, 《노력하는 천재, 수학왕이 되다-가우스》, 《끝없는 도전으로 자동차 왕이 되다-헨리포드》 등이 있다.

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Additional Information

Publisher
BOOK21 PUBLISHING GROUP
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Published on
Dec 14, 2012
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Pages
159
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ISBN
9788950945268
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Language
Korean
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Genres
Health & Fitness / Health Care Issues
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Content Protection
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과일 장수를 하며 책을 보았던 중학생 이명박, 묵을 곳이 없어 한밤중에 오들오들 떨며 텅 빈 교실에서 시험을 준비했던 고등학생 노무현, 친구들이 비웃어도 ‘미래의 대통령 김영삼’을 책상 앞에 붙여 놓았던 중학생 김영삼, 나폴레옹 전기를 읽으며 위대한 장군을 꿈꾸었던 열두 살 박정희…….?

우리나라 대통령 8명의 감춰진 어린 시절 책 이야기를 공개합니다. 이 책에서는 이명박, 노무현, 김대중, 김영삼, 노태우, 전두환, 박정희, 이승만 우리나라 전·현직 대통령 8명의 독서 일대기를 감동적인 동화로 만날 수 있습니다.
또한 대통령들의 어린 시절 남달랐던 독서법도 눈여겨보세요. 성적이 잘 나오지 않아 핵심만 외우는 방법을 깨친 중학생 전두환, 교과서를 사진 찍듯이 머릿속에 남겨 일등을 놓치지 않은 열 살 김대중, 불과 팔 개월 만에 영어를 술술 말하게 된 이승만 등 대통령들이 성공했던 독서법을 통해서 어린이들이 자신의 성향과 상황에 맞는 독서법을 발견할 수 있습니다!?

▲우리나라 전·현직 대통령 8명의 독서 일대기?

▲대통령들의 어린 시절 독서 관련 일화



대통령의 독서법과 성공 노하우>?

▲대통령들의 독특한 독서법 소개와 자신만의 성공 노하우를 담은 편지

▲독서법의 장단점과 효용성을 자세하게 밝힌 팁

한국인이 말하는, 한국인을 위한 간헐적 단식법 한국적인 생활방식과 식습관을 토대로 간헐적 단식법을 실천할 수 있는 법을 안내한다. 방송에서 국내 1호 간헐적 단식 성공 사례로 소개된 저자는, 이미 3년 전부터 다양한 간헐적 단식법들을 하나하나 실행했고, 각종 관련 서적과 논문을 섭렵하며 연구해 왔다. 그리고 그간의 경험과 지식을 바탕으로 기존 간헐적 단식법들을 분석한 뒤 '몸찬패스트' 간헐적 단식법을 만들어냈다. '몸이 꽉 찬 '몸찬'과 단식이라는 뜻을 가진 '패스트(fast)'를 결합한 몸찬패스트는, 뺄건 빼고 채울건 채우는 건강법을 뜻한다. 한 가지 방식만을 제안하던 기존 간헐적 단식법과는 달리, '몸찬패스트' 간헐적 단식법은 개인의 상황, 체형, 습관, 선호도 등에 따라 선택하고 응용할 수 있는 것이 특징이다. 일주일에 1, 2회, 24시간 동안의 단식 후 한 끼 식사를 하는 주간 몸찬패스트와 일주일에 5, 6회, 16~18시간 동안의 단식 후 두세 끼 식사를 하는 일간 몸찬패스트를 제시해 자신의 라이프 스타일에 적합한 다이어트 방법을 고를 수 있다. 또한 단식법과 병행하면 더욱 효과를 볼 수 있는 '몸찬 운동법'까지 알려주어 탄탄한 몸매를 가꾸도록 안내한다. 바쁜 현대인들이 일상생활을 영위하면서 무리하지 않고 스트레스 없이 몸매와 건강을 관리할 수 있는 몸찬패스트는 새로운 라이프스타일을 제시하고 있다.
 대한민국 톱스타들의 바디멘토!

이번엔 아이돌과 함께 돌아왔다!

이나영, 김태희, 홍수현 등 우리나라 대표 셀러브리티의 바디 멘토로 유명한 김명영 트레이너가 이번에는 대한민국 대표 여자 아이돌과 함께 돌아왔다. 이 책에는 '나쁜 다이어트에서 탈출하라' 라는 큰 슬로건 안에서 완벽한 여신 몸매를 만든 김명영의 올바른 다이어트 팁이 수록되어있다. 특히 책에 있는 두 여자 아이돌 스타의 실제 식단법과 운동법은 독자들의 궁금해했던 ‘연예인 다이어트’의 실제를 알 수 있게 한다.

홍수처럼 넘쳐나는 인터넷 속 다이어트 정보. 얼마나 믿을 수 있을까? 좋은 것을 먹고 제대로 운동하는 것이 올바른 다이어트라고 이야기하는 바디 멘토 김명영. 그는 우리가 알고 있던, 시도해봤던 트렌디 다이어트가 나쁜 다이어트라고 이야기 한다. 그리고 이런 트렌디 다이어트의 문제점을 알려주고, 그 문제점을 보완할 수 있는 팁을 제시해 건강하게 다이어트 할 수 있도록 돕는다. 또한, 올바른 다이어트의 기본 식습관과 운동습관을 위한 정보들을 수록해 독자들로 하여금 바른 다이어트의 길로 안내하고 있다. 

그뿐만 아니라 이제 워너비 몸매로 등극한 두 여자 아이돌 스타의 운동법과 이미 방송으로 화제가 된 그녀들의 식단 프로그램이 책에 실려 있어 독자에게 실제적 다이어트의 도움을 주고 있다. 또한, ‘연예인 식단’이라 알려진 김명영 식단 프로그램에 대한 자세한 설명도 곁들여져 있다. 그리고 이번 책을 위해 기꺼이 참여해준 대한민국 최고의 스타들의 사진과 함께 운동하고 있는 스타들의 사인은 책의 신뢰성을 더한다.


 

출판사 서평

 

대한민국 최고의 아이돌★스타!
내가 사랑하는 그녀들처럼
나쁜 다이어트에서 탈출하고 싶다면?
그녀들처럼! 나쁜 다이어트에서 탈출하라!

대한민국 톱스타들의 바디멘토가 돌아왔다.

대한민국 여자라면 누구나 부러워하고, 남자라면 감탄할 수밖에 없는 몸매의 소유자들. ‘김태희, 이나영, 이지아, 홍수현, 구하라!’ 그녀들의 영원한 바디 멘토, 김쌤! 김명영이 돌아왔다. 스타들 내에서도 ‘입소문’을 타고 찾아오는 그는 여전히 실력 있는 핫한 트레이너! 그의 숱한 경험과 엄청난 지식을 바탕으로 만들어진 김명영식 바디 멘토링 여신은 만들어진다 는 출간하자마자 베스트셀러가 되었으며 출간한 지 2년이 지난 지금도 스테디셀러로 사랑받고 있다. 늘 여자 스타들의 몸매를 부러워하기만 했던 여성 독자들에게 ‘여신은 타고 나는 게 아니라, 만들어진다’ 고 이야기했던 그가 이번에는 대한민국을 대표하는 여자 아이돌처럼 아름답게! 그리고 올바르게 다이어트 하자고 이야기하고 있다. 

총 4 챕터로 구성된 이 책에는 그동안 우리가 알고 있었던 기존 트렌디 다이어트가 나쁘다는 것을 알려준다. 김명영은 트렌디 다이어트의 문제점을 지적하고 그것을 보완하여 올바르게 다이어트를 실천할 수 있도록 그만의 특별한 팁을 제공한다. 또한, 저자 김명영과 운동을 함께 하고 있는 두 명의 여자 아이돌 스타 역시 나쁜 다이어트에서 탈출해 올바른 다이어트를 하고 있으며 그에 대한 에피소드가 수록되어 있어 읽는 재미를 준다. 그리고 그녀들의 실제 식단과 운동법은 그녀들의 몸매를 궁금해 하고 부러워했던 여성 독자들에게 큰 정보를 제공한다. 

우리가 몰랐던 트렌디 다이어트의 진실

트렌디 다이어트의 기본은 바로 ‘카더라 통신’. “연예인 누구가 레몬 디톡스 다이어트로 다이어트에 성공했다더라.”, “TV에 간헐적 단식으로 다이어트에 성공했다더라.”, “종이컵 다이어트라면 먹고 싶은 것을 다 먹으며 다이어트 할 수 있다더라.” 등등. 

이 중에 진짜 올바른 다이어트는 얼마나 될까? 한창 유행하고 있는 이 트렌디 다이어트들을 따라하면 진짜 다이어트에 성공할 수 있는지, 없는지가 중요한 것이 아니다. 중요한 것은 이런 트렌디 다이어트가 올바르지 않다는 것. 여신은 만들어진다 에서도 그랬지만 바디 멘토 김명영은 이런 올바르지 않은 다이어트에 불편한 심기를 내비친다. 그리고 이 다이어트들이 왜 올바르지 않은지 문제점을 콕콕 집어내 알려준다. 거기서 다가 아니다. 그는 문제점을 알려주고, 그 문제점을 보완할 수 있는 팁을 제시해 이 나쁜 트렌디 다이어트를 건강하고 올바르게 할 수 있도록 도와준다. 

두 여자 스타의 실제 식단과 운동법 대 공개

인터넷에서, 방송에서 늘 화제를 몰고 다니는 스타들의 다이어트 방법. 이 책에는 그런 수박 겉핥기식의 정보가 아닌 바디 멘토 김명영이 스타들을 위해 직접 나서서 프로그래밍한 정보가 수록되어있다. 그녀들을 위해 김명영이 만든 다이어트 프로그램은 그간 우리가 ‘다이어트에 좋다’ 라고 알려진 것들에 대해 조금 다른 방식으로 접근한다. 오히려 그는 탄수화물을 먹으라고 말하며, 반드시 마셔야 하는 물도 잘못된 방법으로 마신다면 안 마신 것과 마찬가지라고 말하고 있다. 이러한 방법들은 스타들만을 위해 만든 특별한 다이어트 방법이 아니라 일반인에게도 꼭 필요한 다이어트인 것!

책에 등장하는 두 스타의 식단과 운동법 역시 마찬가지다. 우리와 다를 바 없이 먹는 것 좋아하고, 운동은 귀찮아하던 두 스타가 바디 멘토 김명영을 만나서 몸에 좋은 것을 먹고, 식탐을 버렸다. 또한, 우리처럼 근육이 없고 기초체력이 부족해 운동하지 못했던 그녀들이 김명영을 만나 이제는 어려운 운동도 거침없이 해낸다. 이 책은 스타들도 우리와 다를 바 없음을 알려주면서 우리도 그녀들처럼 다이어트 할 수 있다는 것을 보여준다. 

몸매만큼 놓칠 수 없는 피부 시크릿

다이어트에 어디 몸매만 중요하랴? 몸매만큼 놓칠 수 없는 그 이름, ‘피부’. 이 책에는 다이어트를 한다면 누구나 고민할 수 있는 피부 문제점과 그에 따른 해결방법을 제시하여 기존의 다이어트 책들과 달리 색다른 재미를 선사한다. 마치 피부과 전문의와 직접 상담하는 것 같이 자세하고 친절하게 구성되어 있어서 다이어트 후 피부 문제로 고민하고 있는 독자들에게 큰 도움이 될 것이다. 

올바른 다이어트는 일상생활을 할 수 없을 정도로 격하지 않다

‘다이어트’ 하면 떠오르는 ‘굶기’, ‘덜 먹기’가 과연 옳은 다이어트일까? 바디 멘토 김명영이 몇 해 전 출간한 여신은 만들어진다 에서나 지금 이 그녀들처럼! 나쁜 다이어트에서 탈출하라! 나 주장하는 것은 같다. ‘건강하게! 올바르게! 다이어트 하자.’ 그리고 그는 올바른 다이어트는 일상생활을 할 수 없을 정도로 격하지 않는다고 이야기한다. 인터넷과 TV에서 알려주는 다이어트 방법에 자신을 끼워 맞추지 말라고도 이야기한다. 

바로 지금, 나쁜 다이어트에서 탈출하라! 

독자들은 이제 이 책을 다 읽고 나면 알 수 있을 것이다. ‘다이어트, 이렇게 하는 거구나.’ 책 속의 그녀들도 처음에는 나쁜 다이어트에 익숙해져 올바른 다이어트를 힘들어하고 포기하고 싶어 했다. 하지만 지금 그녀들은 하기 전 보다 유지하는 지금 이 순간이 훨씬 더 쉽다고 이야기한다. 그리고 김명영은 이 책을 읽는 독자들도 그 순간을 똑같이 느끼길 바란다. 이 책은 다이어트를 이제 막 시작하려는 독자와 이미 하고 있지만 잘못된 방법으로 다이어트를 하는 독자, 그동안의 다이어트에 지쳐 포기하려는 독자 모두에게 큰 도움이 될 것이다. 

이제, 바디 멘토 김명영과 함께 나쁜 다이어트에서 탈출하자!
그리고 우리 인생, 최고의 순간을 맞이하자!

 

목차

 

Prologue. 두 번째 바디 멘토링을 시작해 볼까요? 

Chapter 1. 나쁜 다이어트에서 탈출하라 BAD DIET VS GOOD DIET

1. BAD DIET 누구나 한번쯤 도전해 본 트렌디 다이어트의 진실 
BAD DIET 1 레몬 디톡스 다이어트
BAD DIET 2 간헐적 단식과 1일 1식 다이어트
BAD DIET 3 황제 다이어트
BAD DIET 4 덴마크 다이어트
BAD DIET 5 효소 다이어트
BAD DIET 6 종이컵 다이어트
BAD DIET 7 원푸드 다이어트 

2. GOOD DIET 좋은 착한 바른 다이어트란? 

3. BEFORE 구하라 / BEFORE 아이유 

Chapter 2. 나쁜 다이어트에서 탈출하라 그녀들처럼 먹자!

1. 그녀들처럼 먹자 

마신 것도, 안 마신 것도 아니야! 나쁜 물 습관 5
단백질
스테이크 맛있게 먹는 방법
명영쌤의 다이어트 음료: 프로티니아
채소와 과일
명영쌤의 꿀팁: 칼로리 걱정 없는 헬시 다이어트 드레싱
견과류
탄수화물

2. 그녀들도 몰랐던 다이어트 실전 수칙 - 식습관편 
천천히 먹어라 / 다이어트 식단, 따라 하지 마라 / 물만 먹어도 살쪄? 문제는 나트륨 / 올빼미족이라도 식사는 제시간에 / 잠들기 4시간 전 식사 끝내기 / 핸드메이드 셰이크를 먹어라 / 에너지 바는 간식이 아닌 식사대용으로 / 아침에는 사과 / 배가 고프지 않으면 먹지 마라 / 칼로리보다 GI 지수를 따져서 먹어라 / 분식집에선 하얀 떡볶이와 단무지 없는 김밥을 먹어라 / 정말 스트레스 받을 때는 먹어라 / 마른 체형에게도 다이어트가 필요하다

3. 구하라처럼 먹자! 근육 UP 3일 식단 

4. 아이유처럼 먹자! 지방 DOWN 3일 식단

5. 가볍게! 건강하게! UP & DOWN 다이어트 레시피 6 
잡채밥처럼! 닭 가슴살 채소 볶음밥 / 데친 오징어와 오이를 곁들인 잡곡밥 / 깍뚝깍뚝 참치 채소 볶음밥 / 청양고추를 넣은 달걀발이와 현미밥 / 구운 김을 뿌린 소고기 볶음과 현미밥 / 아삭아삭 홈메이드 채소 피클

Chapter 3. 나쁜 다이어트에서 탈출하라 그녀들처럼 운동하자!

1. 그녀들처럼 운동하자 
근력운동
명영쌤의 꿀팁: 스트레칭 다음에 근력운동, 마무리는 유산소 운동으로!
유산소 운동
명영쌤의 꿀팁: 사소하지만 중요해! 꼬리에 꼬리를 무는 운동 궁금증
부위별 운동

2. 그녀들도 몰랐던 다이어트 실전 수칙 - 운동편 
몸이 기억할 틈을 주지 마라 / 하려면 하고 대충 할 거면 하지 마 / 무게보다 정확한 자세에 집착해라 / 제대로 다이어트 하려면 잠은 충분히 자라 / 운동, 하루쯤은 쉬어라 / 운동하러 마트에 가라 / 다리 꼬지 마라 / 뒷짐을 지고 걸어라 / 운동복에 돈 쓰지 마라 / 체중보다 사이즈, 줄자를 사용하라 / 

3. 구하라처럼 운동하자! 근육 UP 운동

4. 아이유처럼 운동하자! 지방 DOWN 운동 

아무도 몰래 ‘헤일로’ 회원들에게만 나눠주는 닭 가슴살 

Chapter 4. 나쁜 다이어트에서 탈출하라 피부까지 완벽하게 예뻐지자!

1. 비만인 사람에게 더 잘 생기는 피부질환 6
튼살 / 셀룰라이트 / 곰팡이와 세균 / 더딘 상처회복 / 색소침착 / 쥐젖

2. 다이어트 중에 생기는 피부변화 Yes or No 
피부는 물론 입안까지 건조해져! 이것도 다이어트 때문일까? / 급격한 다이어트는 여드름을 부른다? / 적당한 운동이 피부를 좋게 한다? / 실내 헬스클럽에서는 자외선 차단제를 바르지 않아도 된다? / 급작스런 다이어트 후 껍데기처럼 늘어진 피부, 해결 방법이 있다? / 탈모보다 다이어트가 더 중요하다? / 다이어트중에 갑자기 노랗게 변한 얼굴, 황달일까? / 채소, 잘못 먹으면 피부가 더 칙칙해질 수 있다?

3. 다이어트 막바지에 더 예뻐지는 시크릿 팁 
다이어트 피부를 위한 영양제 / 다이어트를 도와주는 피부과 시술 

Epilogue. 구하라의 최고의 순간 
구하라의 식습관, 이렇게 달라졌어요! - 떡볶이 러버에서 살코기 여왕으로!
구하라의 운동습관, 이렇게 달라졌어요! - 이제 힘든 운동도 거뜬히 버틸 수 있죠
구하라가 꼽은 최고의 순간은? 초딩 몸매에서 무보정 여신 몸매로 변신!

Epilogue. 아이유의 최고의 순간 
아이유의 식습관, 이렇게 달라졌어요! - 식탐여왕, 식탐을 줄이다
아이유의 운동습관, 이렇게 달라졌어요! - 꾸준히 운동하는 제 모습이 제일 신기해요
구하라가 꼽은 최고의 순간은? 스칼렛 요한슨처럼 되려면 아직 멀었죠!

Epilogue. 우리가 맞이할 최고의 순간 
구하라 아이유처럼 UP & DOWN 다이어트로 당신의 최고의 순간을 만나세요!

“수십 번 실패했어도…… 이번엔 뺄 수 있어!” 재미있게 읽으면서 살 빠지는 국내 최초 다이어트 소설 “이것만 먹고 내일부터는 진짜 다이어트 해야지.” 당신의 다이어트는 늘 결심으로만 반복된다. 최근 한 포털사이트의 조사에 의하면 2, 30대 직장인 절반 이상이 ‘다이어트 강박증에 시달린다’고 답했다. 하지만 몰라서 못 하는 것이 아니다. 우리는 이미 어떻게 하면 살이 빠지는지 알고 있다. 그럼에도 정작 다이어트에 성공한 사람들은 왜 드물까? 다이어트는 어떤 방법인지가 중요한 것이 아니라 어떤 마음가짐으로 하는지가 성공을 결정 짓기 때문일 것이다. 는 힘들고 지치는 다이어트가 아닌, 쉽고 재미있게 읽으면서 살을 뺄 수 있는 비밀을 국내 최초 다이어트 소설로 공개한다. 66사이즈도 꽉 껴버린 통통녀 주인공의 이야기를 따라가다 보면 독자들은 자신이 겪었던 다이어트의 실패와 좌절에 대한 기억과 마주하게 된다. 그리고 ‘이렇게만 하면 나도 뺄 수 있겠다!’는 강한 동기부여가 생겨난다. 그 생생한 자신감으로 책을 덮는 순간, 진짜 성공으로 가는 다이어트가 다시 시작되는 것이다. ‘다이어트 워’의 참가자들처럼 지독하게 운동할 자신 없고 김연아와 소녀시대 식단이 먼 나라 얘기라 느껴져도 괜찮다. 이제 이 책으로 살 안 찌는 습관을 익히고 심리를 조절하는 법을 배우면 당신이 그토록 바라던 몸매는 반드시 이루어진다. 다이어트의 성공은 심리 60%, 음식 20%, 운동 20%가 결정한다 아주 간단한 법칙 하나, 살이 빠지려면 적게 먹고 많이 움직여야 한다. 그러나 여기서 우리가 놓치고 있는 가장 중요한 한 가지가 있다. 음식을 조절하고 운동을 하게 하는 것은 우리 마음에 달려 있다는 것이다. 마음을 다잡지 못하면 실패만 반복될 뿐 다이어트는 절대 성공할 수 없다. 다이어트 하겠다고 굳은 결심을 하고도, ◇“오늘만 먹고 내일부터 다이어트 해야지”라는 결심을 반복한다. ◇배가 고프진 않지만 눈앞의 과자는 해치워야 한다. ◇다이어트에 실패할 때마다 의지박약한 자신을 지나치게 비하한다. ◇정신없이 먹다가 문득 과하게 먹고 있는 자신을 알아차리면 토하고 싶다. 위의 항목들이 당신의 모습과 많이 닮아 있다면, 이미 실패하는 다이어트로 가고 있는 셈이다. 살을 빼고자 하는 의지와 실제 행동이 다른 데는 우선 자신의 생활습관과 심리적 문제를 점검해봐야 할 필요가 있다. 대학원에서 상담심리학을 전공한 저자 역시 그동안 수십 차례 극한의 다이어트를 경험했다. 그렇게 계속되는 실패와 좌절감을 겪은 끝에 문제는 ‘나 자신의 심리’에 있다는 것을 깨닫고 몸과 마음을 조절할 수 있는 5단계 심리다이어트 프로그램을 만든다. 저자는 우선 살찐 사람들의 특징인 우울하고 부정적인 생각 자체를 깨라고 주장한다. “난 아마 안 될거야”하는 부정은 “왜 안 되는데? 남들도 했으니 나도 할 수 있어”로, “달고 기름진 음식을 피하자”라는 금지의 언어는 “몸에 좋은 음식 순서로 먹자”는 식으로 생각의 전환을 요구하는 것이다. 긍정적인 생각과 말은 우리의 몸도 바람직한 방향으로 바꿔나가는 힘이 있음을 이 책을 통해 말하고 있다. 는 놀랍게도 다이어트 하는 사람들의 심리 상태를 고스란히 반영하고 있다. 이 책에서 제시하는 다이어트법은 스트레스를 주면서 무리하게 몰아세우는 것이 아니라, 다이어트 때문에 흔들리고 지친 우리의 마음을 인정하고 다시금 다잡게 해준다. 마음만 잡으면 실천은 쉽다. 나의 심리만 조절해서 마음먹은 대로 행동할 수 있다면 다이어트는 이미 99% 해결된 셈이기 때문이다. 바나나, 토마토, 검은콩……. 당신이 지금 무슨 다이어트를 하든지 이 책을 읽고 마음부터 잡아야만 확실하게 성공할 수 있다.
과일 장수를 하며 책을 보았던 중학생 이명박, 묵을 곳이 없어 한밤중에 오들오들 떨며 텅 빈 교실에서 시험을 준비했던 고등학생 노무현, 친구들이 비웃어도 ‘미래의 대통령 김영삼’을 책상 앞에 붙여 놓았던 중학생 김영삼, 나폴레옹 전기를 읽으며 위대한 장군을 꿈꾸었던 열두 살 박정희…….?

우리나라 대통령 8명의 감춰진 어린 시절 책 이야기를 공개합니다. 이 책에서는 이명박, 노무현, 김대중, 김영삼, 노태우, 전두환, 박정희, 이승만 우리나라 전·현직 대통령 8명의 독서 일대기를 감동적인 동화로 만날 수 있습니다.
또한 대통령들의 어린 시절 남달랐던 독서법도 눈여겨보세요. 성적이 잘 나오지 않아 핵심만 외우는 방법을 깨친 중학생 전두환, 교과서를 사진 찍듯이 머릿속에 남겨 일등을 놓치지 않은 열 살 김대중, 불과 팔 개월 만에 영어를 술술 말하게 된 이승만 등 대통령들이 성공했던 독서법을 통해서 어린이들이 자신의 성향과 상황에 맞는 독서법을 발견할 수 있습니다!?

▲우리나라 전·현직 대통령 8명의 독서 일대기?

▲대통령들의 어린 시절 독서 관련 일화



대통령의 독서법과 성공 노하우>?

▲대통령들의 독특한 독서법 소개와 자신만의 성공 노하우를 담은 편지

▲독서법의 장단점과 효용성을 자세하게 밝힌 팁

우리나라를 이끈 8인의 ‘인생 역전 공부법’을 통해
자신만의 공부 스타일을 완성하라!

자랑스러운 대한민국, 위대한 지도자들!
우리는 ‘왜’ 대통령의 공부법에 귀를 기울여야 하는 걸까?

왜 하필 대통령의 공부법일까? 많고 많은 공부법 중에 굳이 대통령의 공부법을 알아야 하는 이유는 무엇일까? 《대통령의 독서법》에 이어 《대통령의 공부법》을 내놓은 필자는 집필을 하면서 누구든지 대통령들의 공부법을 활용하여 공부하면 엄청난 효과를 거둘 수 있으리라는 확신을 가지게 되었다고 한다. 우리나라 대통령들은 가난과 역경의 핸디캡 속에서 오히려 더 많은 시간 공부를 하면서 성공의 발판을 구축했다. 그들은? 다른 학생들과는 다른 방법으로, 자신만의 스타일을 가지고 ‘무언가’를 얻어 내기 위해 포기하지 않고 꾸준히 공부를 함으로써 최정상에 오른 위대한 인물이다. 현재 좋은 대통령이라 평가를 받고 있는지, 그렇지 않는지를 떠나 배울 만한 것이 있다면 반드시 배워야 한다. 그리고 자신의 것으로 만들 줄 알아야 한다. 나만의 노하우를 가지고 공부를 하면 공부를 하는 재미를 느낄 수 있는 것은 물론, 자신이 목표로 한 것을 얻어 낼 수 있다.

어떤 공부 습관이 그들을 대통령으로 만든 것일까?
《대통령의 공부법》을 통해 우리는 무엇을 배울 수 있을까?

이 책에서 거론한 여덟 명의 대통령은 각자 처한 현실과 악조건을 극복하고 자기만의 독특한 방법으로 공부했고, 끝내 성공했다. 이 책을 통해 독자들은 전교 1, 2등을 다퉜던 김대중, 노무현, 이명박의 공부법을 비롯하여 1년 만에 영어 도사가 된 이승만의 공부법 등을 고스란히 배울 수 있다. 또한 이 책을 통해 리더십을 강화할 수 있다. 역대 대통령은 단순히 교과서 공부에 그치지 않고 부지런히 사람 공부, 인생 공부를 하면서 남보다 앞서 나갔다. 공부하는 과정에서 보여 준 김대중의 집념, 노무현의 투지, 이명박의 열정은 우리 모두가 배워야 할 리더십의 중요한 덕목들이다. 역대 대통령들은 평생 공부를 하면서 리더십의 진수를 유감없이 보여 주었다. 마지막으로 이 책은 우리 현대사를 일목요연하게 보여 준다. 대통령들은 국정의 한가운데에 있었기 때문에 그들의 공부법을 따라가다 보면 자연스럽게 대한민국의 현대사를 공부할 수 있다. 결론적으로 이 책을 통해 독자들은 대통령들의 공부법을 익히게 됨은 물론, 리더십을 향상시킬 수 있고 현대사도 알게 되는 일석삼조의 효과를 거둘 수 있다.
나는 서울의 한 평범한 학생이었다. 학교에서 친구를 때리고, 불장난을 해서 다니던 중학교를 자퇴하였다. 학교를 다니지 않아서 자유롭게 놀 수 있어서 좋았지만, 나의 하루하루는 재미도 없었고 따분하였다. 학교에 다시 다니고 싶어서 중국유학을 선택했다. 중국에서는 선배한테 구타와 가혹행위를 당해서 1학기를 겨우 마치고, 다시 한국으로 돌아오게 되었다. 나는 다시 학교에 다니고 싶어서 도전했던 중국유학을 어쩔 수 없이 포기하게 되었다. 중국에서 당했던 폭력으로 인해 정신적으로 불안정했던 나는, 신경정신과에서 검사를 받고 치료도 병행했다. 초등학교와 중학교 때 폭력의 가해자였던 나는 이제 피해자의 위치에서 아픔을 겪었다. 나는 가해자와 피해자의 입장을 모두 이해하게 되었다. 어느 날 아침에 등교하는 학생들을 바라보면서 나도 모르게 내가 다녔던 중학교 정문에 가게 되었다. 친한 친구와 오랜만에 만나서 반가웠지만 반가움도 잠시였다. 친구들은 학교 안으로 들어가고 나는 거리를 방황했다. 학교라는 울타리가 나에게 있어서 얼마나 소중하고 재미있었는지 학교를 다닐 때에는 알지 못했었다. 학교에서는 친구들과 장난을 치고 언제나 함께하고 마음껏 축구도 하고, 함께 밥을 먹고 지냈던 추억의 시간들 속에서 행복한 시간들을 만끽했었다. 사춘기가 시작되면서 선생님의 잔소리가 귀에 거슬렸다. 선생님께서 하지 말라고 한 것은 기필코 해봐야 직성이 풀렸다. 혼이 나고 나면 후회하고 또 선생님이나 부모님의 잔소리에 학교보다 나만의 자유로운 공간을 찾아 PC방을 찾았다. 나는 학교를 자퇴하고 나서야 후회하고 있었다. ‘다시 학교에 다니고 싶어요!!!’라며 혼잣말로 소리쳐도 이미 지난 과거가 되어버렸다.
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