La magia de correr

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Correr es mágico, apasiona, emociona y atrapa a quienes lo hacen regularmente, por ello, el día no tiene el mismo significado cuando no se corre. Se podría suponer que correr es una acción sencilla, un niño de dos años lo hace en forma natural, pero cuando se practica como deporte requiere de asesoría profesional.
La caminata es una actividad natural, adaptada al cuerpo humano, segura, de bajo impacto y fácil de realizar; un extraordinario ejercicio que prácticamente todos podemos hacer. Cuando la caminata se practica en pro de la salud se magnifican sus beneficios.
El presente libro se enfoca en orientar a los miles de corredores que existen en el país, respecto de la carrera. Temas como: técnica del corredor, efecto del entrenamiento, competencias, corredoras, mitos y realidades, señales de alerta, control de peso, programas de entrenamiento, entre otros, ayudarán a los corredores a optimizar sus resultados.
Asimismo, se presentan sugerencias prácticas para realizar una caminata eficiente, que pueda ser adoptada en su estilo de vida, además de temas variados como el programa de 10,000 pasos que será de gran interés para el lector.
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Editor
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Fecha de publicación
25 oct. 2016
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Páginas
144
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ISBN
9786074534443
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Idioma
español
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Géneros
Salud y ejercicio / Dieta y nutrición / Nutrición
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Una guía científica, accesible y comprensiva para identificar, prevenir y tratar la enfermedad tiroidea.

La doctora Amy Myers te enseña cómo tomar el control de tu salud tiroidea de manera activa.

¿Estás cansada todo el tiempo? ¿Mareada? ¿Te es imposible perder peso de manera duradera? ¿Sufres de insomnio o ataques de pánico? Y, sin embargo, tu doctor insiste en que tus estudios médicos son normales y te dice que lo único que necesitas es comer menos y ejercitarte más, ¿cierto? No hay nada más frustrante que la sensación de sentirte mal y que nadie, ni siquiera tu médico, acepte que tu sufrimiento es real.

La causa de tus síntomas podría ser un desorden en la tiroides: una serie de problemas de salud que afectan a millones de personas en todo el mundo y que pueden amenazar tu vida. Portadora de una enfermedad tiroidea mal diagnosticada en el pasado, la doctora Amy Myers comprendea la perfección lo que es sufrir un padecimiento de esta magnitud sin que nadie acepte su existencia. También sabe qué tan fácil es recuperarse y cómo es que tú también puedes lograrlo.

En este extraordinario libro descubrirás:

- Cómo trabajar de la mano con tu doctor para lograr un diagnóstico correcto.

- Qué análisis de sangre son los adecuados para este tipo de padecimientos y qué significan.

- Cómo encontrar el tipo correcto y la dosis perfecta de un suplemento de hormonas tiroideas.

- El papel que tienen la salud intestinal, la dieta, las toxinas, las infecciones y el estrés en la disfunción tiroidea.

- Un plan de 28 días para optimizar tu salud y revertir los síntomas.

Además, tendrás a tu alcance un sinfín de consejos sobre dieta, nutrición, suplementos, ejercicio, sueño y disminución del estrés. Este es el libro que te devolverá una vida más feliz y más saludable ahora mismo.

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