Mi ayuno intermitente: Gana salud y pierde peso sin sufrir

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Una tendencia de salud que cada dia tiene más seguidores, el ayuno, basado en restringir calorias de una forma muy diferente a las dietas, brindándole al cuerpo la oportunidad de regenerarse, desintoxicarse y repararse.

«El ayuno intermitente es una práctica esencial que recomiendo para comenzar un estilo de vida saludable… Cecilia Ramírez Harris abarca todo lo que necesitas saber para incorporar el ayuno en tu vida y responde a las preguntas más comunes…».
—Tony Robbins, autor best seller #1 del New York Times de Desata tu poder ilimitado.

«Mi ayuno intermitente proporciona herramientas poderosas que te permiten tomar medidas en respuesta a nuestro entorno amenazante. Cecilia Ramírez Harris ha hecho un trabajo magnífico en la creación de un programa sencillo sobre el ayuno intermitente que seguramente allanará el camino hacia la salud».

—Doctor David Perlmutter, autor best seller #1 del New York Times de Cerebro de pan y Más allá de tu cerebro.

El ayuno ha sido parte esencial de muchas civilizaciones hasta el día de hoy, además a través de la historia se ha utilizado como método curativo para un sinnúmero de condiciones de salud. El interés creciente que existe por el ayuno en la actualidad ha dado vida a Mi ayuno intermitente, dirigido a quienes buscan respuestas a sus condiciones de salud, a su obesidad, y se ven atrapadas en un estilo de vida que no les permite salir adelante. También es la respuesta que la autora ofrece a todos los que al finalizar el detox con jugos verdes, basados en su primer libro El diario de mi detox, se preguntan cuál es el siguiente paso. Además encontrarás:

• Qué es el ayuno y cómo implementarlo
• Diferentes tipos de ayuno y sus implicaciones
• Nuestra obsesión con la comida
• Qué es la resistencia a la insulina
• El mito de las calorías
• La pérdida de peso, y mucho más.

El ayuno no es una píldora mágica que hará desaparecer tus problemas de salud y sobrepeso, pero puede ser la respuesta que necesitas si estás cansado de dietas imposibles de mantener a largo plazo. 

Una técnica milenaria adaptada a nuestros días para quienes quieren recuperar o mantener su salud a la vez que pierden exceso de peso de una forma rápida, segura y fácil.

A trend of health that each day has more followers, fasting, based on restricting calories in a very different way to diets, giving the body a chance to regenerate, detoxify and repaired. This book briefly describes the various types of fasting, however, focuses primarily on Intermittent Fasting, what is about, their scientific implications and how can be implemented. It also includes a chapter in which the author recounts his own experience when performing Intermittent Fasting.

Addresses issues such as:

  • What to do after detoxing
  • What is fasting
  • Our obsession with food
  • What is insulin resistance?
  • The calories myth
  • Weight loss
  • My own Intermittent Fasting

A millenary technique adapted to our time for those who want to restore or maintain their health and, at the same time, lose excess weight in a safe, fast and easy way.

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About the author

Cecilia Ramírez Harris is the author of the Amazon best seller book El diario de mi detox. An international broadcast journalist specializing in health, well-being and life style issues on the award-winning television news program Primer Impacto on Univision Network. She is also a certified life coach and weight loss coach, hypnotherapist, and licensed neuro-linguistic programming master practitioner, NLP. In addition to informing the public about the latest advances in traditional and alternative medicine, Cecilia uses her diverse experiences and education to empower groups and individuals to reach their maximum personal and professional potential.

Cecilia studied journalism at the Universidad Catolica Andrés Bello in her native Venezuela and Clinical Nutrition in The University of Miami. A proud mother of two, she now lives in Miami, Florida.

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Additional Information

Publisher
HarperCollins Espanol
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Published on
Apr 24, 2018
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Pages
224
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ISBN
9780718085063
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Features
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Language
Spanish
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Genres
Self-Help / Eating Disorders & Body Image
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¿Temes confesar tu edad? ¿Te asustan los cambios físicos que trae consigo el paso del tiempo? ¿Piensas que es demasiado tarde para cumplir tus sueños? Si es así, no eres la única.

Desafortunadamente, muchas mujeres comparten estos sentimientos. Sin embargo, los años que tenemos en este momento equivalen siempre a nuestra mejor edad. Nunca es demasiado pronto, pero tampoco demasiado tarde, para aprender a querernos y sacar el mayor partido a la vida. En Tu mejor edad encontrarás soluciones referentes a:

• Las relaciones de amistad y de pareja

• La evolución de la vida íntima

• La salud y el ejercicio físico

• El significado de la belleza y el estilo

• El uso de la tecnología para mantenerse relevante.

El propósito de Tu mejor edad es que te sientas empoderada, informada y llena de vida. Pretende calmar tus temores e inquietudes, responder a tus preguntas y prepararte para celebrar tu edad, con alegría e ilusión. Tu mejor edad te brinda la esperanza de que cumplir otro año y comenzar una nueva década no es el principio del fin, es simplemente otro capítulo, y cada capítulo puede ser tan emocionante como tú elijas.

This book explains why the age we are right now is always the best age, addressing health, exercise, beauty and style issues, with the purpose of making you feel empowered, informed and full of life. It’s never too soon nor too late to enjoy life here and now.

Are you afraid of your next birthday? Are you ashamed to confess your age? Do the physical changes that come with aging worry you? Do you think that by now you should have met to man of your life, had children, got the job of your dreams or written the novel of the century? If so, you're not the only one. Unfortunately, many women feel the same.

This book explains why the age we are right now is always the best age. It is never too soon nor too late to enjoy life here and now, to learn to cherish ourselves and to get the most out of life. This book addresses topics related to health, exercise, and what the beauty and style at any age really means. Also discuss how our intimate lives evolve in each decade. And together we will discover how to deal with the most important relations of friendship and love, but also how to stay relevant in a technologic world.

The purpose of this book is that you feel empowered, informed and full of life. I hope to help you calm your fears, answer your questions and help you prepare to celebrate your age with joy and enthusiasm. No one teaches us how to evolve as we age or how to enjoy this process. I want to give you the hope that starting another year or a new decade is not the beginning of the end. It’s just another chapter. And each chapter can be as vibrant and exciting as you choose.

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