Atenção plena para todos os dias

Primeira Pessoa

PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE. "Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade." — Elisha Goldstein e Bob Stahl Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia. Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.
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About the author

ELISHA GOLDSTEIN é psicólogo, palestrante e autor de diversos livros que unem a psicoterapia à atenção plena para alcançar a cura mental e emocional, entre eles Uncovering Happiness: Overcoming Depression with Mindfulness and Self-Compassion e Mindfulness Meditations for the Anxious Traveler. Desenvolveu os programas Mindfulness At WorkTM, reconhecido por sua eficácia na gestão do estresse no ambiente de trabalho, e Mindful Compassion Cognitive Therapy (MCCT). Também é cofundador do Center for Mindful Living, em Los Angeles. BOB STAHL atua como professor orientador em centros de meditação e no instituto especializado em atenção plena da faculdade de medicina da Universidade de Massachusetts, tendo criado sete programas de MBSR para centros médicos da área de São Francisco. É coautor de outros cinco títulos relacionados ao tema, entre eles Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook e Calming the Rush of Panic.
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Additional Information

Publisher
Primeira Pessoa
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Published on
Jan 3, 2020
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Pages
192
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ISBN
9788543109282
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Language
Portuguese
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Genres
Body, Mind & Spirit / Inspiration & Personal Growth
Body, Mind & Spirit / Mindfulness & Meditation
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