Relajación: Vivir en paz y armonía

Crecem
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Muestra gratuita

Este libro contiene técnicas, científicamente probadas, para un adecuado control del estrés y el alcance de una relajación profunda.

En este libro se incluyen varios ejercicios, incluyendo la relajación profunda y técnicas de meditación, las cuales han demostrado ser muy eficaces para una amplia variedad de problemas de ansiedad.

Relajación proporciona además recomendaciones sencillas y directas para reducir la ansiedad, mediante cambios inteligentes en el estilo de vida, a fin de producir un significativo alivio del estrés y permitiendo que los avances y beneficios sean perdurables en el tiempo.

El libro enseña el entrenamiento autógeno del neurólogo Johannes Heinrich Schultz, el cual se utiliza hoy día de forma terapéutica en el control de la ansiedad y el estrés. También se muestra la relajación progresiva de Edmund Jacobson, la cual es una técnica que usa el control muscular para manejar la ansiedad y otras técnicas meditativas de gran eficacia.

Conjuntamente con este libro se proporcionan enlaces para la descarga de audios con relajaciones y meditaciones guiadas que le permitirán aprender fácilmente las técnicas.

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Acerca del autor

 Jaime Antonio Marizán es escritor de más de veinte libros de un alto contenido espiritual y humano, es conferencista internacional y ha organizado grandes eventos en los que han participado más de cincuenta países de América, Europa, Asia y Australia, en donde ha sido galardonado con reconocimientos por su labor altruista y su apoyo a quienes transitan por el camino espiritual.

Jaime Antonio Marizán es un profesional de la conducta humana, un filántropo y humanista que trabaja por un mundo en el cual reine la justicia social, haya entendimiento entre los seres humanos, respeto a las ideas ajenas y donde todos puedan encontrar las herramientas espirituales para les permitan alcanzar la Realización y cultivar una vida útil y feliz.

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Editor
Crecem
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Fecha de publicación
12 mar. 2015
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Páginas
166
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Idioma
español
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Géneros
Cuerpo, mente y alma / Conciencia plena y meditación
Salud y ejercicio / Masajes y reflexoterapia
Medicina / Medicina holística
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 Si alguien me preguntara cuál ha sido la mayor satisfacción con el libro Meditación, le diría que está representada por las miles de gracias recibidas, los cientos de abrazos y las lágrimas de alegría con que tantos me han obsequiado: ese es mi mayor premio. Comencé a meditar por una inspiración natural, es como si esa información ya estuviera grabada en mis genes. Sin embargo, todo tomó un giro más serio y profundo el día en que tuve una exaltación de la consciencia, y en completo éxtasis, la visión del mundo comenzó a cambiar, permitiéndome acceder a un estado de paz, armonía y gran fortaleza mental. 

A partir de esa experiencia inicié un estudio profundo sobre Meditación y estudié con grandes meditadores, de los cuales aprendí técnicas importantes. No obstante, mi mayor descubrimiento fue darme cuenta de que la Meditación no es solo para quince o treinta minutos diarios, es un estilo de vida, que incluye la reducción del estrés y adquirir un estado natural de paz y lucidez mental. 

Mi meta con el libro Meditación es proveer una serie de ejercicios que desarrollarán la concentración y las habilidades mentales que son necesarias para alcanzar el éxito en la Meditación. En el libro, la Meditación se observa como una graduación a la cual se llega luego de cursar algunas materias básicas, entre las que se encuentra la concentración, el control mental y la paz interior. 

Una de las motivaciones para escribir este libro fue observar a muchas personas que se inician en la Meditación y al cabo de unos días o meses dejan de practicarla. Lo anterior se debe a que están cometiendo errores con la Técnica, pues te aseguro que cuando alguien comienza a gustar los frutos de la Meditación, vivirá siempre con el anhelo de que llegue el momento para focalizar la mente en el silencio. 

Cuando se cuenta con las técnicas precisas, meditar es fácil, incluso, puedo asegurarte que es la actividad más placentera y gratificante que podemos realizar. 
 ¿Existe un diálogo interno de usted que le impide terminar de hacer las cosas, tomar decisiones claras y concentrarse en las tareas que necesitan ser realizada*?

*¿Es un estudiante? ¿Con qué frecuencia se sienta a completar alguna tarea importante, sólo para encontrarse de pronto algo más que atender (de mucha menor importancia)?  

* ¿Cuántas veces, en su vida adulta, se ha enfrentado a una tarea o ha decidido aprender alguna nueva habilidad creativa sólo para dejarla de lado por alguna actividad insignificante, sin fecha límite ni valor? 

* Al final del día, ¿alguna vez se ha preguntado: "¿Por qué hice eso? ¿Por qué perdí tanto tiempo?"

¿Desea detener esto?

¿Está buscando maneras sencillas de acallar su voz interior que pueda implementar en este momento?

Si es así, ¡este libro es para usted! En "Cómo Calmar Su Mente: ¡Relájese y Silencie La Voz de Su Mente Hoy!" usted aprenderá las técnicas para aquietar tu voz interior, relajarse, concentrarse en el aquí y ahora, y conseguir que su mente coopere con lo que USTED quiere.

Este libro presenta muchos de los beneficios que recibirá por calmar su mente.

Aprenderá:

Técnicas muy fáciles que puede empezar a usar hoy para calmar su diálogo interno, aliviar el estrés y aumentar la atenciónLo que no debe hacer cuando comienza a calmar su mentePrácticas de meditación para principiantes que se enfocan en la respiración adecuada (¿sabes que la mayoría de nosotros hemos desarrollado algunos de los peores hábitos de respiración posibles?), aumentando la concentración y másTécnicas adicionales que pueden mejorar sus capacidades intelectuales y creativasPosiciones meditativas (simples y avanzadas) diseñadas y desarrolladas con el fin de aumentar la conciencia y la respiraciónEjercicios que le ayudarán en cada aspecto de su vida externa, para permitir que su mente coopere más con sus intenciones y enfoque interior

Todos estos temas se han simplificado de modo que sean fáciles de entender y que las pueda leer cuando tenga unos minutos libres o cuando simplemente necesite un repaso simple. 

Usted se maravillará con las técnicas simples pero potentes que encontrará en el contenido y que lo pueden cambiar dramáticamente. ¡Esto es todo lo que necesita para empezar hoy!  

Usted se merece lo mejor para su vida, y esto puede empezar con "¿Cómo Calmar Su Mente: ¡Relájese y Silencie la Voz de su Mente Hoy"

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