Aprende a Confiar en Ti Mismo y Recupera Tu Autoestima. Lección 1: Lección Gratis

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Ésta es la primera de 24 lecciones del programa terapéutico: Aprende a Confiar en Ti Mismo y Recupera Tu Autoestima. En esta lección aprenderás: 

Fundamentos de la autoconfianza y autoestima, cómo aparentar autoconfianza mediante lenguaje corporal y habilidades de comunicación, cómo empezar y ejercicios importantes para dar inicio al camino de confiar en ti mismo.

Puedes creer que eres consciente de la importancia de la confianza en uno mismo, pero en realidad, la autoconfianza tiene efectos en varios aspectos de tu vida sobre los cuales nunca antes habías pensado, por ejemplo: 

La depresión se debe a la combinación de predisposición genética y cambios en el medio ambiente externo; uno de los factores externos más fuertes que pueden causar la depresión es la falta de confianza en uno mismo! Después de todo, la depresión ocurre debido a la falta de fe en las habilidades de afrontamiento de la persona y la falta de confianza en uno mismo es una de las cosas que hace que la persona crea que sus habilidades de afrontamiento no pueden salvarlo. 

Si te sientes seguro de ti mismo, la crítica no te afectará en absoluto, la razón principal por la que nos sentimos mal después de que alguien nos critica es porque no estamos realmente seguros si lo que dicen de nosotros es verdad o no. Por ejemplo, si llevas puesto una camisa manchada y un amigo tuyo te dice que está manchada no te sentirás tan mal, pero si llevas puesta tu ropa normal y alguien te dice que te ves extraño podrías sentirte muy mal. 

Mientras más confías en ti misma, tu malestar será mucho menor al ser rechazada; algunas personas nunca se recuperan de una ruptura porque se sienten sin valor tras el rechazo y no porque aman a esa persona. Lo mismo ocurre con las entrevistas de trabajo, una persona puede sentirse deprimida después de una entrevista de trabajo porque piensa que no es buena y no porque tiene una gran necesidad de trabajar. 

Te sentirás menos ansioso cuanto más confías en ti mismo. Se experimenta ansiedad cuando no estás seguro sobre el resultado de lo que estás haciendo, y si eres lo suficientemente seguro de ti mismo no tienes porqué sentirte ansioso. 

El estrés puede ser el resultado de poca autoconfianza, tener dudas en cuanto a tu capacidad para terminar tu trabajo a tiempo o no estar segura de tu capacidad para lidiar con tus problemas de la vida pueden resultar en estrés. 

Sentirás menos celos en cuanto más confianza sientes en ti mismo. Los celos son el sentimiento que tenemos cuando sentimos que estamos siendo amenazados por otro competidor, si hubiéramos tenido suficiente confianza como para saber que no estamos amenazados no sentiríamos celos. 

Serás más atractiva cuanto más confianza tienes en ti misma. Las investigaciones han demostrado que las personas que confían en sí mismas son percibidas como mucho más atractivas por sus coetáneos que sus amigos que carecen de confianza en sí mismos. 

Las personas se enamoran de aquellas que tienen rasgos complementarios, y como la mayoría de las personas carecen de confianza en sí mismos, una persona humilde y segura de sí misma atrae amigos y amantes. 

Y mucho más, te arriesgarás más, serás más convincente, tendrás más éxito y serás mucho más feliz. 

Ésta es la primera de 24 lecciones del programa terapéutico: Aprende a Confiar en Ti Mismo y Recupera Tu Autoestima. En esta lección aprenderás: 

- Fundamentos de la Autoconfianza y Autoestima 

- La importancia de la Autoconfianza 

- Definición de la Autoconfianza 

- Niveles de Autoconfianza 

- Los mitos que rodean la confianza en uno mismo y la autoestima 

- Cómo aparentar autoconfianza mediante lenguaje corporal y habilidades de comunicación 

- Señales que muestran falta de confianza en ti misma y baja autoestima 

- Cómo empezar y ejercicios importantes para dar inicio al camino de confiar en ti mismo y tener la autoestima que siempre quisiste
























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Rayo Correa
3 de agosto de 2017
He tenido algunas ideas erróneas de lo que pienso y vivo cada día en mi vida y debo confesar que llevaba bastantes meses con este libro guardado entre mis archivos digitales. se me presento una situación desagradable que me ha perseguido por un mes entonces decidí buscar algún libro de autoayuda en Google play y en verdad tantos libros me hicieron creer que ya no se cual quería leer, en realidad cansada de buscar., ví en mi biblioteca este libro que lo había descargado en algún momento crítico de mi vida donde buscaba soluciones pero no lo había leído aún , hasta que por fin hace dos días decidí hacerlo y me he quedado sin palabras (no tan literal por que ya he escrito bastante por aquí ..) pero me he quedado con un sabor de lectura realmente asombroso por lo que ha provocado estas reflexiones positivas en mi. Agradezco mucho en verdad lo que me hizo entender espero mucho en realidad poder leer todo el libro ! .
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Johanna Fernandez
30 de enero de 2019
El libro da unos tips para empezar a subir tu autoestima ejemplo mantener la espalda erguida ,no contestar una crítica en el momento sino pensarla el tiempo mas posible pero no después d días por q así demostraras obsesión sobre el tema y se notará q afectó la crítica a tu autoestima algo ,en.Una entrevista no cruzarse d brazos o piernas. Al principio del libro me dio la tarea d que piense en algo q siento q no puedo hacer por q siento q no voy a poder Alguna habilidad y enfocarme
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jose antonio Quevedo Flores
21 de diciembre de 2016
Claro que lo recomiendo esta estupendo y muy facil de asimilar MUCHAS GRACIAS POR EL EJEMPLAR GRATIS. es de gran ayuda , A veces se nos olvidan conceptos basicos. y dejamos que la mente nos dirija por donde no queremos., con pensamientos negativos. Me gusto mucho el refran de John Locke : los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposicion de la mente y no una condicion de las circunstancias , eso lo dijo Locke hace mas de cuatro siglos y sin embargo es tan objetiva y aplicable a nuestros dias , su filosofia , ES INCREIBLE y vale la pena seguir a M Farouk , GRACIAS
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Acerca del autor

M. Farouk Radwan es el fundador de 2knowmyself.com, es quien escribió los +2000 artículos en la página y autor de 10 libros de psicología. 2knowmyself, que actualmente recibe 1 millón de visitas al mes, ha ayudado a millones de personas alrededor del mundo a mejorar sus vidas y combatir el mal humor.

Farouk es un Practicante certificado de PNL (Junta Americana de PNL) y un Practicante certificado de Hipnosis (Junta Americana de Hipnosis). Farouk también tiene un diploma en Terapia Conductual, Terapia Gestalt y tiene una Maestría en Administración de Empresas.

Farouk estudia Psicología desde los 17 años. Ha sido entrevistado y su trabajo ha sido cubierto por varios canales televisivos del Medio Oriente y periódicos populares tales como OTV, MBC, LBC, El Youm TV, Cairo Today, International Herald Tribune y el diario A-l ahram.

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