Das Men's Health Workout ohne Geräte: Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!

Südwest Verlag
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Schlank, stark & sexy – grenzenlos fit durch Eigengewichtstraining

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Keine Lust, sich unzählige Geräten anzuschaffen? Kein Problem! Denn jetzt gibt's »Das Men’s Health Workout ohne Geräte«. Mit über 300 bebilderten Übungen, Hunderten von Varianten und vielen Intensivierungstechniken ist es das umfassendste Kompendium zum Eigengewichtstraining auf dem Markt! Damit kann MANN ein Leben lang trainieren – überall, auf engstem Raum, in kurzer Zeit. Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi: Formen Sie Ihren Körper effektiv zu Hause, auf Reisen oder im Büro – nur mit dem eigenen Körpergewicht. Zeit, dass Sie was bewegen – und zwar sich selbst!

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About the author

Oliver Bertram, Jahrgang 1969, ist Geschäftsführender Redakteur beim größten Männer-Lifestyle-Magazin der Welt, Men's Health. Zuvor war er zehn Jahre lang als Fitness Director verantwortlich für alle Fitness- und Sportthemen im Heft. Nach Abschluss des Journalistik- und Romanistik-Studiums hat der ausgebildete Fitnesstrainer im Laufe seiner mehr als 20-jährigen Erfahrung als Journalist diverse Bücher und Hunderte von Beiträgen in den Bereichen Gesundheit, Sport und Fitness verfasst.

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Additional Information

Publisher
Südwest Verlag
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Published on
Jun 9, 2014
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Pages
320
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ISBN
9783641119713
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Language
German
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Genres
Sports & Recreation / Bodybuilding & Weight Training
Sports & Recreation / Training
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Content Protection
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Die größten Fitness- und Abnehm-Irrtümer aufgedeckt und richtig gestellt - damit Sie gesund, fit und schlank werden.

Gerade wenn es um Sport, Fitness, Abnehmen, Diät und Gesundheit geht, hat jeder einen gut gemeinten Tipp parat. Doch viele dieser Weisheiten und Ratschläge sind schlichtweg falsch. Oft bringen sie rein gar nichts, im schlimmsten Fall schaden sie sogar der Gesundheit und der Fitness. Höchste Zeit also, zu fragen: Was stimmt wirklich, und was gehört in Reich der Legenden?

In 92 Beiträgen wird endlich Klarheit geschaffen. Unterhaltsam geschrieben und trotzdem fachlich fundiert, vereint das Buch die größten Fitness-Irrtümer und gibt zudem hilfreiche Tipps für alle Sportarten und den Alltag.

Richtig gestellt werden unter anderem folgenden Fitness-Mythen:
✓ Die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten
✓ Sport beugt Cellulite vor
✓ Problemzonen kann man gezielt abtrainieren
✓ Einen Sixpack bekommt man vom Training der Bauchmuskeln
✓ Sport stärkt das Immunsystem
✓ Dehnen und Stretchen reduzieren die Verletzungsgefahr
✓ Jogging / Laufen schadet den Gelenken 
✓ Schwimmen ist die gesündeste Sportart 
✓ Wer viel schwitzt, ist nicht in Form 
✓ Yoga gut, alles gut
✓ Jeder kann sich mit Schwimmen fit halten
✓ Radfahren führt zu Rückenschmerzen
✓ Sportler bekommen keine Osteoporose
✓ Marathon ist gesund
✓ Kreatin steigert die Leistung
✓ Krafttraining und Bodybuilding machen fit
✓ Je mehr Workout-Sätze, desto wirksamer das Training
✓ Frauen, die Kraftsport machen, neigen zur Vermännlichung
✓ L-Carnitin hilft beim Muskelaufbau
✓ Functional Food hält uns fit
✓ Essen am Abend macht dick
✓ Schwanger? No Sports!
✓ Der 5-m-Raum im Fußball ist fünf Meter breit 
PLUS: ca. viele weitere Sport- und Fitness-Irrtümer!
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