Styrketräning med kroppen som redskap

Tukan Förlag
Free sample

Över 100 supereffektiva övningar utan redskap.

Styrketräna utan redskap var och när som helst. Kom i toppform och bli smal på kuppen. Det bästa träningsredskapet har du alltid med dig: din egen kroppsvikt.

Över 100 övningar och mängder av varianter att växla mellan och bli ritktigt utmattad av. Olika träningsprogram för olika målsättningar.

Dessutom kosttips för hur du skapar din idealkropp.
Read more

Reviews

Loading...

Additional Information

Publisher
Tukan Förlag
Read more
Published on
Apr 14, 2016
Read more
Pages
160
Read more
ISBN
9789176175514
Read more
Read more
Best For
Read more
Language
Swedish
Read more
Genres
Sports & Recreation / General
Read more
Content Protection
This content is DRM protected.
Read more

Reading information

Smartphones and Tablets

Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.

Laptops and Computers

You can read books purchased on Google Play using your computer's web browser.

eReaders and other devices

To read on e-ink devices like the Sony eReader or Barnes & Noble Nook, you'll need to download a file and transfer it to your device. Please follow the detailed Help center instructions to transfer the files to supported eReaders.
Arne Mårtensson
Arne och Heléne Mårtensson har arbetat länge inom bankvärlden på höga poster. Arne var ordförande i Handelsbanken och hade flera styrelseuppdrag av dignitet, när de bestämde sig för att satsa på drömmen att segla jorden runt.

Rutten de valde följer i kölvattnet på James Cook, under hans första resa, den som gick västerut runt jorden i de ostliga passadvindarna runt ekvatorn. Cook rundade Kap Horn och kom in i västvindarna (utan motor får man ju följa vindarna!), medan Arne och Heléne fortsätter ända ned till det farliga men vackra Antarktis och upp längs Chiles kust i den patagoniska skärgården.
Deras båt Yaghan är en 62-fots Hallberg-Rassy, utrustad med de senaste instrumenten och hjälpmedlen, allt som kan underlätta en segling i dessa relativt ensliga farvatten. Motorn är på 237 hästkrafter och båten kan göra 8 knop i motvind. Tankarna rymmer 2 400 liter bränsle som räcker cirka 1 500 sjömil.
Yaghan har också en fast installerad dator för program som visar båtens framfart och genererar väderrapporter. Seabookdatorn har två hårddiskar som speglas, så att datorn fungerar även om en disk havererar. I princip all viktig navigeringsutrustning är dubblerad för att man ska kunna klara sig även när hjälp är långt borta.
Hur man utrustar sin båt för en extrem jordenruntsegling, hur man gör en riktig väder- och ruttanalys, om de fantastiska naturupplevelserna och framför allt om valet att välja en annan verklighet än finansvärlden, berättar Arne och Heléne i boken Vid nytt roder.
Graham Hunter
Utsedd till »Årets fotbollsbok« 2012 av The Football Supporters' Federation!

Efter Champions League-finalen 2011 mot Manchester United rådde det inte längre något tvivel: FC Barcelona är världens bästa fotbollslag. Magiska trianglar och blixtrande totalfotboll som tycks fysiskt omöjlig att försvara sig emot. Messi, Iniesta och Xavi, som låter bollen flyga mellan sig nästan utan att röra den.

Men det fanns en tid, för inte alltför längesedan, då klubben såg ut att vara på väg någon helt annanstans. Utan Pep Guardiola och några av de andra ledarna kring honom skulle Barça inte nått de senaste årens exceptionella framgångar. De må ha världens bästa spelare i Lionel Messi, men det här lagets perfektion är trots allt framdrillad snarare än framtrollad - av människor med en sällsynt kombination av tro och disciplin.

Under mer än ett decennium har den brittiske fotbollsjournalisten Graham Hunter lärt känna såväl stjärnspelare som nyckelpersoner i klubbens styrelse, ledare kring laget och Barças talangskola La Masia.

Den här boken berättar hur det gick till: Så här skapades världens bästa fotbollslag.

GRAHAM HUNTER är fotbollsreporter för Sky Sports och BBC. 2001 flyttade han till Barcelona för att bevaka spansk fotboll och FC Barcelona i synnerhet. Han har haft exklusiv tillgång till information - Hunter är till exempel den enda engelskspråkiga journalist som fick intervjua Pep Guardiola medan han var manager för klubben. För Barça tilldelades han 2012 års pris för »Årets fotbollsbok« av The Football Supporters' Federation. 

»Jag öppnade Barça på ett flygplan. Jag har fortfarande inte stängt den. Att läsa Graham Hunters rekonstruktion av händelseförloppet är som att se alla matcher på nytt. Det är en fantastisk historia. Årets bästa sportbok.« JAN GRADVALL, DAGENS INDUSTRI

»Graham Hunter är den sorts journalist som sitter inne på Pep Guardiolas kontor och gör intervjuer, med en tränare som av princip aldrig ger enskilda intervjuer. Han är killen som gör egna intervjuer med Piqué och Xavi i omklädningsrummet direkt efter en Champions League-final. Hans Barça är ett tidsdokument från en av fotbollshistoriens intressantaste processer.« SIMON BANK, AFTONBLADET

»Fantastisk bok. Går inte att lägga ifrån sig.« DAILY MIRROR

»Suverän analys - och en värdig hyllning till Pep, Messi, Xavi, etc. Briljant bok.« THE DAILY TELEGRAPH 

©2017 GoogleSite Terms of ServicePrivacyDevelopersArtistsAbout Google
By purchasing this item, you are transacting with Google Payments and agreeing to the Google Payments Terms of Service and Privacy Notice.