O poder da resiliência: Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida

Rick Hanson · Forrest Hanson

Aug 2019 · Sextante

About this ebook

Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida

"Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico." – Mark Willams, coautor de Atenção plena

"No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferença. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa." – Frank Ostaseski, autor de Os cinco convites

Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades.

Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz.

Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento.

Autor do consagrado O cérebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força.

Repleto de sugestões concretas, práticas experimentais, histórias reais e informações sobre o funcionamento do cérebro, o livro ensina:

• Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa.

• Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixão, autocuidado, alegria e paz interior.

• Estratégias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes.

• Técnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.

Ratings and reviews

e um livro .muito bom mesmo que nos ensina a ter paciência e cautela com as decisões

ótima

About the author

Rick Hanson, Ph.D., é psicólogo, professor de meditação e membro do Greater Good Science Center, da Universidade da Califórnia, onde se graduou. Também é cofundador do Instituto Wellspring de Neurociência e Saber Contemplativo e editor do WiseBrainBulletin. É autor de O cérebro de Buda: Neurociência prática para a felicidade (Alaúde), O cérebro e a felicidade: Como treinar sua mente para atrair serenidade, amor e autoconfiança (WMF Martins Fontes), entre outros livros. Hanson e a esposa moram em San Rafael, Califórnia, e têm dois filhos adultos.

Forrest Hanson é escritor e consultor de negócios. Edita o site Eusophi, dedicado a compartilhar conteúdo de qualidade, produzido por especialistas nas áreas de saúde, bem-estar e sabedoria. Formado na Universidade da Califórnia, é dançarino nas horas vagas.