Panduan Mencegah Penyakit Tidak Menular: Hidup Sehat untuk Keluarga Indonesia

Ridwan Amiruddin · Wahiduddin · Shanti Riskiyani · Andi Tenri Abeng

Oct 2025 · Penerbit NEM

About this ebook

Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan stroke kini menjadi ancaman kesehatan terbesar di Indonesia. Berbeda dengan penyakit menular, PTM berkembang secara perlahan dalam jangka waktu bertahun-tahun akibat gaya hidup yang tidak sehat. Kabar baiknya, PTM dapat dicegah dan dikendalikan melalui perubahan pola hidup sederhana yang konsisten.

Buku panduan ini hadir sebagai solusi praktis bagi keluarga Indonesia untuk mencegah dan mengelola PTM. Buku panduan ini menyajikan informasi lengkap mulai dari pemahaman dasar tentang PTM, faktor risikonya, hingga langkah-langkah deteksi dini yang dapat dilakukan secara mandiri di rumah.

Pembaca akan menemukan 7 langkah hidup sehat yang mudah diterapkan, panduan makan bergizi dengan menu mingguan khas Indonesia, cara mengukur tekanan darah dan gula darah sendiri, serta tips memanfaatkan fasilitas kesehatan gratis seperti Posbindu PTM. Dilengkapi dengan checklist harian, tabel pencatatan kesehatan, dan pembahasan mitos-fakta seputar PTM, buku ini menjadi pendamping lengkap bagi setiap keluarga yang ingin hidup lebih sehat dan berkualitas.

Mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Dengan panduan ini, keluarga Indonesia dapat mengambil langkah nyata menuju hidup sehat tanpa PTM, menghemat biaya pengobatan, dan menikmati masa depan yang lebih produktif dan bahagia.

About the author

Prof. Dr. Ridwan Amiruddin, S.KM., M.Kes., M.Sc.PH. adalah Guru Besar di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Hasanuddin yang dikenal sebagai pakar epidemiologi dan kesehatan masyarakat terkemuka di Indonesia. Lahir di Soppeng pada tanggal 27 Desember 1967. Penulis menempuh pendidikan Sarjana di Universitas Hasanuddin, melanjutkan studi Magister di Universitas Indonesia dan Griffith University Australia dengan fokus Public Health and Leadership, serta meraih gelar Doktor bidang Biomedik dari Universitas Hasanuddin. Sebagai pendidik berpengalaman, penulis telah membimbing lebih dari 190 lulusan di jenjang S1, S2, dan S3, serta mengampu berbagai mata kuliah penting seperti Prinsip Epidemiologi, Surveilans Epidemiologi, Epidemiologi Pelayanan Kesehatan, Epidemiologi Kontemporer, dan Metodologi Penelitian. Di bidang penelitian, penulis aktif mengkaji epidemiologi penyakit menular dan tidak menular, kesehatan lingkungan, serta pemodelan kesehatan berbasis data, termasuk penelitian tentang determinan stunting, diabetes mellitus, dan pengembangan model literasi kesehatan dalam pencegahan hipertensi. Hasil penelitiannya telah dipublikasikan di jurnal internasional bereputasi Scopus dan dipresentasikan dalam forum ilmiah nasional maupun internasional. Penulis juga aktif dalam pengabdian masyarakat melalui pelatihan metode penelitian, program GERMAS, dan pemberdayaan kesehatan masyarakat di kawasan pesisir dan pedalaman. Dengan dedikasi yang konsisten dalam pendidikan, penelitian, dan pengabdian, penulis telah memberikan kontribusi nyata bagi pengembangan ilmu epidemiologi dan peningkatan kualitas kesehatan masyarakat di Indonesia. Jalin kerja sama dengan penulis via surel [e-mail].

Dr. Wahiduddin, S.KM., M.Kes. lahir di Watansopeng pada tanggal 7 April 1976. Saat ini penulis tinggal di Makassar, Sulawesi Selatan. Pendidikan tinggi ditempuh mulai dari S1 di Jurusan Epidemiologi FKM Unhas (lulus 1999), Pascasarjana di konsentrasi Epidemiologi Program Studi Kesehatan Masyarakat Unhas (lulus 2003), dan meraih gelar Doktor dari Program Studi Kedokteran Universitas Airlangga (lulus 2019) dengan riset terkait aspek epidemiologi genetik pada penderita diabetes melitus dengan tuberkulosis. Aktivitas penulis saat ini selain mengajar pada jenjang sarjana dan pascasarjana di FKM Unhas, adalah sebagai Wakil Dekan Bidang Akademik dan Kemahasiswaan FKM Unhas periode 2022-2026. Jalin kerja sama dengan penulis via surel [e-mail].

Dr. Shanti Riskiyani, S.KM., M.Kes. adalah seorang akademisi yang lahir di Lhokseumawe pada tanggal 21 Oktober 1978. Perjalanan akademisnya di program Magister Unhas membuka wawasannya terhadap permasalahan narkotika serta HIV-AIDS, yang kemudian mendorongnya untuk berpartisipasi aktif dalam berbagai program penanggulangan HIV-AIDS. Keterlibatannya secara langsung dengan kelompok populasi kunci menginspirasinya untuk melakukan berbagai penelitian yang mengkaji perilaku berisiko beserta konteks sosial dan budayanya. Sejak tahun 2006, penulis mengabdikan diri sebagai dosen di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Hasanuddin (Unhas), dengan fokus kajian pada perilaku berisiko dan kesehatan remaja. Jalin kerja sama dengan penulis via surel [e-mail].

Andi Tenri Abeng, S.KM., M.Kes. lahir di Soroako, Luwu Timur pada tanggal 19 Mei 1986. Lulusan S1 Ilmu Kesehatan Masyarakat Universitas Haluoleo pada tahun 2008 dan S2 Ilmu Kesehatan Masyarakat Universitas Hasanuddin pada tahun 2012 dengan peminatan Epidemiologi. Saat ini sedang menempuh pendidikan Doktoral Kesehatan Masyarakat di Universitas Hasanuddin. Bekerja sebagai dosen di Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Universitas Palangka Raya Kalimantan Tengah sejak tahun 2012 dan pernah menjadi Ketua Program Studi (2021-2022). Jalin kerja sama dengan penulis via surel [e-mail].